1樓：玳霓的帥爸爸
沒事兒坐那兒習慣性就把左腳擺平了，類似\或者–的角度，讓左腳習慣足弓觸球的角度。
嗯，也就這點兒了吧，啊！在就練習左腳單腳跳，提高一下左腿爆發力……沒球真的不好練逆足啊……
2樓：坦克
無球練習球感？這很難（不可能）。
我猜你是因為種種原因有大量的碎片時間，但是又不能用球來練習搞那麼大的陣仗，所以想問一些動靜小一點的方法。
不知道是不是。
假設你的逆足是左腳（絕大部分人都是），那你需要練習觸球球感的腳是左邊，而需要練習肌肉力量的腳，卻是右邊。因為我們長期用右腳觸球，左腳支撐，所以作為柱子的左腳的力量是很強的，但是靈活性很差。而右腳剛剛相反，右腳靈活性很好，但是力量卻比左腳弱。
說到這你肯定不信，這違背了你的認知。
你可以做乙個動作，左腳支撐右腳凌空劃圈，和右腳支撐左腳凌空劃圈，大多數人都是左腳支撐能堅持得更久。
所以，你需要加強右腳的力量耐力訓練，這對你提高逆足水平有很大的幫助。
方法有很多，比如單腳扶欄杆深蹲，保加利亞蹲等等。這些都是不需要球的。
另外，如果可以的話，你可以用捲紙等類似物體代替足球，右腳站立，左腳前後撥動捲紙，一百次一組，一次五組。
這也有一定的用處，不過最終還是需要球的。
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