1樓：
很理解題主，我覺得自己也是有點神經過敏，睡覺時不能有光，有時連室友的台式電腦硬碟燈都覺得心裡不舒服，更別說手機，檯燈，大燈了。最後還是自己在某寶上買了個黑蚊帳。
2樓：
我現在和樓主一樣的運氣啊！遇到一群奇葩室友，你還不能說她們，她們的說你奇怪，還要摔臉子給你看，但是如果她想早睡的話你下來上個廁所影響到他了她也會在你面前瞎逼逼半天，我其實真的很好奇她們是怎麼教出來的，不過，幸好轉了專業，也要搬寢室了，不然我可真的受不了，前段時間還去吃了中藥的，稍微好了一點了，不過最好的還是離開這種人。因為這種人不值得你把精力浪費在她們身上。
好好利用大學生活才是最重要
3樓：大鳥
答主的情況我也類似遇到過。大一的時候宿舍六個人，我不抽菸，其他五個人都抽。我很討厭菸味，然後我想盡了一切辦法祛除菸味；用過電風扇吹、簾子遮住、還有勸說等等。
其結果是他們看你有防備便變本加厲的去抽了…有時候還會叫別人一起來宿舍抽…後來我乙個當官的叔叔告訴我你去給他們買兩盒煙，稍微貴點的，然後告訴他們下次盡量別在宿舍抽了。我照做,結果發現效果異常明顯！這五個人有兩個戒了煙，剩下三個每次都去廁所抽。
因為我怕他們還會再抽，便多給他們買了幾盒。後來他們就會趁我不在宿舍的時候抽，但是看見我了就會很不好意思，還會和我道歉。我想答主你可以多請舍友吃幾頓飯話語間告訴她們你的情況，把問題說的嚴重點，想必會好些。
4樓：JDEI風華
這個真沒辦法，換宿舍用處不大，只能租房。
我大二那年舍友吸菸，一天三包的那種，兩個人加起來就是六包，你能想象一下乙個不抽菸不喝酒的人在那種環境下的心情嗎，就是想揍人——當然後來的確是揍了，只不過導火索不是因為吸菸。
代價就是六千塊。
5樓：採小夕
一下子就引起了我上大學那時慘痛的回憶，真的會瘋的，會神經衰弱的，因為這個事我跟舍友關係弄得很僵，為了睡覺我中西藥都吃過，都沒用，直到畢業後才好。畢業那年冬天每天都睡12個小時以上，彷彿身體需要補齊以前虧欠的睡眠。要麼忍，要麼出去住，沒有別的辦法。
6樓：
我們大一是八人間，大二的四人間允許專業內自由組合寢室。組合寢室之前已經事先說清楚，四個人都是膝上型電腦，不買音響各自用耳機。晚上打遊戲會把電腦搬到對面的床鋪下面免得螢幕太亮打擾別人。
寢室24小時總會有人在睡眠中，所以大家在寢室內都還保持安靜。這麼多年回頭來看，真是一幫好哥們。
7樓：李啊瑤
換寢室吧，如果溝通沒有作用經濟上面也會不支援的話，我剛上大學那會兒也早睡早起，後來被影響睡稍遲，還莫名其妙因為早睡被其中乙個晚睡晚起室友無限吐槽，而且碰到不對的人就是說不通的，不同習慣的人也不理解對方的衰弱點，有時候熄燈後我都睡著了才吹頭髮之前坐著玩遊戲我會很抓狂，意識薄弱。睡得不好很痛苦的，躺著不能睡也很痛苦。換吧，不然熬四年，四點睡可不是什麼輕鬆的事
8樓：落燈花
有種耳機是主動降噪的…我記得鐵三角的某一款就是那種戴上之後走在路上不小心點就會被車撞死的型別…印象中不是入耳式的ˊ_>ˋ大概可以試試
9樓：Mien
看題主應該是妹子，所以同為妹子的答主來幫你啦。
最簡單粗暴立竿見影的當然是出去租房，自己租或者合租都可以，假如不行的話可能就要多花些功夫了。
首先是跟室友搞好關係，這樣不但自己的學校生活會開心好多，她們也會更體諒自己的感受。否則你想她們幾個都一樣的作息，跟你關係又一般，憑什麼為你乙個人改變作息呢對不對。另外感覺樓主應該是有情緒的，平時跟室友提意見的時候態度好一些不要讓她們感覺到你的情緒，輕描淡寫一些，類似半夜三點開檯燈這種明顯是她有問題的，直接喊她告訴她檯燈關一下打擾自己睡覺了就可以，最好當時就說不要等以後。
總之就是鬆弛有度啦。
然後就是從自身出發了，睡前牛奶又健康又鎮靜催眠，眼罩耳塞遮光簾走起，不過遮光簾慎用，真的會與外界隔絕的，大家更容易覺得你難相處。
最後給樓主介紹乙個自己快速入睡的辦法，就是在床上躺好不要動，仰臥側臥隨你喜歡，意識集中想象自己身體的疲倦會像不溶於水的顆粒一樣在身體裡沉澱，身體上面越來越輕下面越來越重越來越重，重到都要陷進床裡，就這樣一直想一直想，最後你就睡著啦。某次在某個知乎答案裡有人提到瀕死的感覺就是這樣的，當時還嚇一跳~
暫時想到這麼多，想到了再補充吧。最後祝樓主睡個好覺^ω^
10樓：花叢
運動。慢跑很有效。堅持早起慢跑，養成習慣之後晚上一到十一點你就會入睡，不管周圍環境如何。
還有就是不要總是心理暗示自己睡不著，不要刻意產生恐懼，順其自然就能睡著了。
11樓：陳青林
我覺得溝通還是很重要。
上面的答案說了這麼多，其實一直都是改變自己，很少去跟舍友溝通。
當他們lol的時候會大喊大叫，我就會跟他們說吵到我了。
他們聽到了也自知無理，基本上不會再吵了。
建議買個床簾，幸福指數飆公升！
12樓：萌萌君
一副耳塞＋乙個眼罩。總共3+5＝8塊錢。
即省房租又能解決問題，最重要的還不會影響同學感情，何樂不為，我就是這樣做的，不客氣。
13樓：
很多住校生都有和你一樣的經歷，包括我。而且睡眠這個事很神奇，越在意就越睡不著，而且一直睡不著會很著急，心跳加速，我還會莫名其妙流淚。我買過耳塞和眼罩，真的，根本沒用，只要有一點聲音和光線根本睡不著。
真正得到解決就是出去租房住，單間，乙個月300，生活規律，還有，從戰略上藐視睡眠，告訴自己睡不著也沒什麼，年輕人嘛。
14樓：
題主如果是學生的話，還是建議租房吧。我上學時候也神經衰弱，睡眠質量不好，睡覺稍微點動靜就緊張。後來要考研就搬出去了，效果好多了！！
屬於自己的安全的，想幾點睡就幾點睡，不會被外人打攪，可以很放鬆的環境！
15樓：把餅乾交粗來
作為乙個堅持多年十點必睡的人，我來講講。第一，高中的時候，大家都是奮筆疾書，晚上也看書到很晚，我喜歡悶頭睡，她們安靜看書，誰也不礙著。大學的時候，遇到乙個很自我的女生，每天寢室外放，一律韓文歌，聲音很大，所以我基本都去圖書館，晚上的時候，我會提醒她，如果有時候她放得響，我會讓她插耳機，後來就基本到時間了她就插耳機。
其他的，睡覺前該鬧還是鬧，該吵還是吵，關係挺好的。後來換寢室，室友打遊戲，看美劇，都插耳機，平時鬧歸鬧，很瘋的，但我開始做瑜伽她們也就安靜了，甚至和我一起做，長時間下來有時候她們睡得比我早～或者一起睡。所以呢，大家應該彼此尊重，善意提醒，我覺得基本都會接受意見的。
在我的帶領下，大家都獲得良好睡眠了，哈哈。當然，她們也有熬夜的時候，但是基本會放低聲音，特地開小燈，我覺得很融洽。雖然那兩個經常週末不打掃衛生，但是我會樂意去做，其實我是看不下去了～因為我特別反感浪費水電，所以要求她們節水節電，隨手關燈，不要濫用水，加上我一學期會有乙個月不在學校住，水電還是平攤，她們也很樂意，我們寢室用水都在範圍內，不需要另外出錢，電費也只有100以內，別的寢室都是1000起衝，我也是不能理解，我覺得寢室長還是當得很合格，當然她們也是很好說話的人。
16樓：藍夏
1.客觀條件允許的情況下搬出去住，這是最簡單舒適的方法了。
2.在某寶上搜耳塞和睡眠眼罩，睡前聽著舒緩的歌看一會書，然後戴上裝備睡覺就行了
17樓：肖達明
題主你好。我看了這個題下大部分答案。發現對於您的情況都不是很適合。
我心裡很著急。回想我當年高中的時候也是差不多的情況，甚至比你的更嚴重。那時候跟你差不多的顧慮沒法兒搬出去。
一段時間過著地獄般的生活。而且因為是各班雜居，室友換得快。人與人之間各方面的隔閡本來就很大，這樣就更沒條件好好商量了。
最後我還是想辦法換了宿舍（最老實說，我這算是陰了他們。因為老師聽你說要換宿舍就會知道有「情況」。）
首先我不知道你是高中生還是大學生。如果是高中生。想辦法找藉口換宿舍。沒藉口可找就跟你班主任掏心掏肺，並且要求他顧及你的安全行事。
不過你應該是大學生？那麼好。中午不去宿舍。
去圖書館。買個墊子和厚一點的手套之類的睡覺。適量睡眠後起來看書。
別聽你室友八卦瞎扯。奶爸說的豬圈文化，我建議還是敬而遠之為妙。
至於晚上的情況。要解決的話需要一定程度的溝通。如果你素常的情況比較內斂膽小，連用語都精挑細選的話就不用考慮了。
因為你無法用開玩笑的口吻滲透她們。正經說話很可能只會取得短暫的效果，而且還會造成疏離。一些人甚至還會裝作你不是和她
說話。開宿舍會？現在國內宿舍是看似同處一室，實際上各玩各的，形同路陌。你要同時讓四雙耳朵都聽你的是很難的。
如果晚上只有燈光的問題的話。看看眼罩加更高質量的遮光布，甚至縫個雙重遮光布行不行？不要嫌麻煩。這問題要解決畏手畏腳只會煎熬自己。
實在不行，還是那句話，換宿舍。狠一時，換乙個幸福年。人際關係如果妨害到乙個大學生應該追求的健康生活和高層次的知識汲取，那麼就情不要可憐它 。
總之這個問題。要解決很麻煩。但只要你有種。你肯定能解決。
18樓：唐成
我和你一樣的遭遇，我忍受了三年，在大四上學期我選擇搬到另乙個一般11點半前熄燈的宿舍住，我個人認為這是唯一的解決方法，要乙個人改變4個人，那太難了，要麼你適應他們（我運氣好能有個早睡的宿舍正好有個空床讓我搬，如果沒有，我估計我會選擇搬出去住）
19樓：扣仔
不同意那些勒令舍友改變的意見
最好的辦法就是租房，自己住
如果舍友晚睡，你們就要給他找出來馬加爵案子恐嚇的話。
那麼舍友打呼嚕怎麼辦？
把舍友鼻子給堵上？
如果舍友腳臭影響你休息怎麼辦？
把腳剁下來？
宿舍是集體空間
大家讓著你是情分，不讓著你是本分
20樓：張亞純
高中大學一直是這種舍友精神汙染的歌自己出門打水也不忘電腦開著給我們聽真是感動
說這麼多只是想告訴你我也經歷過我解決的辦法是上課睡一天
21樓：小蠢羊
別和他們扯閒淡，他們要真是多有素質的人不會不在乎你的感受。耳塞加眼罩，誰用誰知道。眼罩不必解釋，耳塞要去網上買專業的防噪音耳塞，比如3M家的，注意有假貨，剛開始戴可能有點不適應，但是！
只要佩戴方法正確塞得夠緊，保證能讓震耳欲聾的呼嚕聲變成竊竊私語！
22樓：李木木
我大二，和你遇到一樣的情況。我告訴你，1，集體生活有些人不能慣，斗公尺養恩人，石公尺養仇人。2，集體生活的最大的乙個前提就是以不打擾別人為前提，這不僅是對他人的尊重，更是對自己的尊重。
我在宿舍比較有權威，當然，不是暴力權威，我的權威是在自己能做到的前提下形成的，比如，宿舍的衛生，輪到我我都能打掃乾淨，不到我時我看著髒了我也會偶爾打掃，但我不會一直這樣做，這樣做有些人只會認為你應該。當我做到我應做的並能額外做一點時，我說他們時他們無法反駁，只能乖乖去做。
同理，作息時間也是我規定的，我和樓主一樣都有點神經衰弱，稍微有點動靜就難以入睡，我規定中午一點宿舍必須保持安靜，晚上十一點過後必須關燈關聲，我在這兩個點時我首先能做到我能保持安靜，然後到點了我也會提醒，而這時，若有人依然我行我素時，首先，我會和他溝通，若其依然不能尊重他人，那對不起了，不給面子，不尊重他人的人不需要給面子。該說什麼說什麼，當然，不是罵人，而是一種嚴厲的口吻說道理。說，別幹這樣的事，做人不能這樣自私，你尊重別人別人才會尊重你。。。。。。
尊重別人，不打擾別人是大學生最基本的素質。倘若這樣也不行，真的，樓主，這樣的人得和他紅一次臉了，老虎不發威，真當我是HelloKitty了。
在大學生活中，如何在有效的條件下提高生活質量？
我不太清楚你具體問的是哪方面。但是，我給個個人建議 那就是培養閱讀習慣，並系統的用主題閱讀的方法去讀各種型別的書，從而提高自己的思維能力，豐富知識。這太關鍵了，假如能夠重回大學，我想我想做的就是把那些浪費掉的時間全部用於閱讀上，可能不知道具體閱讀哪些東西，不重要，只要踏下身子，認真專注讀上幾年書，你...
python3 6在有pip的條件下如何安裝TensorFlow？
還沒想好 偶遇大神，親測有效！附上鏈結最新Win7 Python3.6.0 Anaconda3 4.3.21 Tensorflow的安裝與配置 不用切換python3.5 倪古拉斯 按照Tensorflow官網指導已經支援Python3.6，但我本地還是失敗了MMP。按照官網只要執行如下命令即可 T...
如何對待出軌過的男朋友 不分手的條件下？
大臉喵 首先你需要清楚在這段感情裡你的位置，是否是處於被動和弱勢的一方，如果是的話建議果斷分手，即使對方有金山銀山也不用留戀，因為你要的結局他不會給你，基本上條件好的男人身邊的備胎是轉不了正的，條件不好的男人再花心那就更不值得你付出感情和時間了。另一種情況就是平時在感情裡你是強勢的，處於主導地位，而...