1樓：pansheng
簡單說就兩點：水性與水感。大部分人和我一樣利用網路自學游泳，怎麼學？
我的經驗要多動腦，知其然更應知其所以然。最後歸結到就是水性和水感問題。自由式門檻比蛙泳高，高在哪？
水性。換氣難，側向換氣時間短，嘴離水面近；水感來說，乙個增加動力，手臂划水的抱水、推水是關鍵，高肘抱水，快速向身後推水。但更重要的是減小阻力，既保持身體流線型，游泳中如何最大限度地保持身體流線型是大學問。
自由式打腿很重要，還有就是身體核心力量，要繃緊全身把自己想成一根棍，所以不能抬頭，手入水必須在肩膀的延長線上，最後乙個重點是轉體，既是為保持良好的身體位置，也是划水主要動力的保證。還有就是協調、力量和關節的柔韌度，特別是踝關節、肩關節。最後談下手臂動作，人手臂由大臂和小臂小節，所以高肘抱水很關鍵，抱水雖不起動力作用但卻是為推水做準備。
網上教程很多，但絕不是簡單模仿，一定要弄清原理，實在弄不明白原理先按步驟練，慢慢思考。另外初學者切不可一味模仿專業隊員動作，每個階段有這個階段特定的方法，循序漸進，量變到質變。但有一點是肯定的那就是基本功練習，比如打腿，分解練習，奧運冠軍平時訓練也練基本功，拿自由式打腿來說，世界頂尖高手25公尺光打腿只用15秒，不可想象……
自由式跟蛙泳先學哪個好？
Daboluo 蛙泳，蛙泳是潛水，踩水，水上活動基本的技巧，也是比較好學的，自由式沒你想象的那麼簡單，而且沒有踩水，抬頭蛙的基礎，很容易嗆水後亂，要先蛙泳，你基本上可以在水裡為所欲為 贊姨庭前的枇杷樹 蛙泳，可同時解鎖抬頭蛙躺蛙和踩水技能，這才是能保命的。我在泳池裡游個自由式換氣的時候旁邊游過的人動...
17歲學單板自由式遲了嗎？
成都滑雪小莊 我是乙個在南方的滑雪教練。如果你在成都，可以找我。17歲你就能開始單板滑雪真是太幸福了，正是好年齡。除非你要走職業路線。單板滑雪在中國起步很晚，很多人想學都沒地方學。現在的各種滑雪培訓也是針對0基礎入門的比較多。崇禮會有略微多一點的各類訓練營。你要是去國外學的話，紐西蘭是個滑雪教練水平...
學自由式多少時間能學會？
TT 守約 這個人和人之間的體質不能一概而論的，自由式這個東西水性好的人最多乙個星期就能學會，水性不好的話很難做說。本人只學了4天。 之前會游野泳.就是那種在河裡游得非標準式的蛙泳今年夏天某次看別個標準的蛙泳和自由式驚呆了隨即上網上找教程.修改泳姿 蛙泳改正花了3天左右.之後一口氣能500公尺 自由...