1樓：高小劫
手劃腳踢，自然就是順的。
就好像我們小時候學走路跑步，就告訴你跑的時候手臂擺起來，你難道還能順拐著跑步不成？
身體自己會去找到平衡的姿態。不要想太多。
2樓：伽魯特
同手同腳地游更有助於身體在游進過程中轉向。這種感覺就像乙個人夏天趴在一張涼蓆上，沒有空調的話就會覺得熱，然後得輪換著掀起一半身體散熱，那當然是同側手腳並用更容易翻起來
3樓：夢覺
自由式的手腿動作配合很簡單。
其實這是乙個自然的動作，就像走路一樣，但有的同學就是想得太多，導致像是軍訓了一般，平時走得好好的，教官一瞪著，腦子裡就亂成一團漿糊了。
在自由式中，我們的手腿動作並不是直接配合的，而是間接配合。
啥意思？
打腿和轉體配合+划手和轉體配合=打腿和划手配合
所以手腿配合不好的同學，可以試試把動作拆開，也就是我們經常說的做一些分解練習
自由式入門第二版.16.轉體和打腿的配合（陸上模仿練習）
轉體和打腿的配合（陸上）
自由式入門第二版.17.打腿和轉體的配合（水中練習）
打腿和轉體的配合（水中練習）
自由式入門第二版.37.划手和轉體的配合
划手和轉體的配合
好，我知道，有些同學沒啥耐心按步驟練習，那其實也好辦，只要同學你的基礎動作及格，直接去莽手腿配合也可以
但有一點要注意，我們只需要做好乙個配合點就行了，而不需要全程去想著
右手入水打哪條腿？
左手划水打哪條腿？
打右腿要划哪隻手？
身體向左轉時右手要做什麼動作？
同學，如果你自由式時是這樣的思緒，那下次看見軍訓時不會走路的同學，笑前先想想。
好，那乙個配合點是什麼意思？
就像題主在問題描述中提出的「自由式正確的節奏是划左手時向下踢左腿並向左側轉體換氣」，其中的「劃左手時」這就不是乙個點，而是乙個過程，那在這個過程中，啥時候往下踢腿呢？
無法精確下來。
那我們以乙個什麼樣的動作為點比較好呢？
手掌入水。
左手手掌入水時，往下踢右腿。
右手手掌入水時，往下踢左腿。
陸上模仿練習多練幾次，之後一切就順理成章了。
自由式入門第二版.38.划手和打腿的四種配合
划手和打腿的四種配合
如果同學你協調能力及格，以上的練習按步驟過一遍，陸上的模仿動作做熟練，那下水就應該沒啥問題了。
自由式如何提高划手效率，正確的划手姿勢是怎樣的？
友趣運動 用肩膀發力將前臂送出，手臂使勁前身，夠得越遠越好，然後大拇指先入水，而後向右後方劃孤緊接著用核心力量抱水將胳膊送至接近腹部出，而後用力向右後方用力推水直至將手臂抽出水面。俗稱的s形划水，一氣呵成，以最大抱水面積為目的 左右兩側交替如此進行。ps 整個游泳過程中，手臂就好比皮划艇的兩個漿，不...
我這算是自由式二次腿嗎？正確的姿勢感覺應該是什麼樣呢？
Zhih許 我個人認為是 划水打腿的時候同手同腳，實現輕鬆高效的划水效果，讓身體不沉下去，保持身體的流線型，使身體始終在水平面附近。整個效果看起來是放鬆的，是在享受游泳的。 泰坦韜韜濤濤 仔細看了題主的游泳狀態，整個人還是挺不錯的。平常業餘游一遊玩一玩的人群裡邊算是游得很不錯了，最起碼一般健身鍛鍊也...
自由式是隨便遊麼？
笨笨牛Bill zhuanlan p 29 736103?utm source com.tencent.minihd.qq utm medium social 洛風和 自由式對泳姿的使用沒有限制，但該專案本身仍有要求。自由式比賽全程中不得變換泳姿 不得潛泳，每個動作週期中身體的任意部位必須露出水面一...