1樓：TT 守約
這個人和人之間的體質不能一概而論的，自由式這個東西水性好的人最多乙個星期就能學會，水性不好的話很難做說。本人只學了4天。
2樓：
之前會游野泳. 就是那種在河裡游得非標準式的蛙泳今年夏天某次看別個標準的蛙泳和自由式驚呆了隨即上網上找教程. 修改泳姿
蛙泳改正花了3天左右. 之後一口氣能500公尺+自由式改了乙個月了. 還只能遊100公尺
現在每天訓練1500公尺自由式加300公尺打水. 每次25到50公尺休息幾秒繼續遊.
目標是能一次性游完1000公尺. 等哪天成功後了再來九月份游泳資料
今天的任務
3樓：「已登出」
學個皮毛，能遊十幾公尺—50公尺，可能很快，幾天或者一兩周就能達到，感覺池子裡至少50%都是這個水平，基本就是遊著玩玩。
動作標準點，效率高一點，基本就算會游了。達到這點就難了，且不說大量技術細節，光是身體素質的個體差異都是非常大的，力量耐力柔韌性等等，還有運動天賦也很重要。感覺90%的普通人可能就倒在這一關了，需要認真學習技術加上足夠的訓練才能做到。
動作基本標準，效率尚可，基本能達到2級左右水平，這就更難了，大部分游泳的普通人窮盡一生都難以達到。因為技術、動作等學到位了還不夠，大量的訓練才是提公升的途徑，就像老師告訴你所有題目的做法，你得大量練習才能通過考試。普通人一沒這個精力，二沒這個興趣，三沒這個時間。
感覺泳池裡大概10%的人能達到這個水平，都是鐵桿游泳愛好者才會這麼認真了。
再往高基本接近半職業了，天賦，技術學習，日常訓練等都不能少。
4樓：
去一對二上了兩次課，一周自己去泳池練個四五次，偶爾救生員指導一下，練了三周，最後幾次已經基本可以連續遊100公尺了，但是感覺還不是很自如。然後姨媽了。姨媽之後猛然發現游得自如了許多，感覺好神奇。
但是長距離的話體力還是個問題，慢慢訓練吧～
2020.7.9
現在自由式基本上是600公尺20分鐘的速度。繼續練打腿中2020.8.5
更新下，今天遊了800蛙（25min）800自（25min），開心2020.8.31
算是考下來救生員證了。考了25公尺速遊（男生20s，女生22s），20m潛泳，側泳，反蛙泳，踩水，水中拖帶。雖然潛泳游得一直不是很好，但還是勉強考下來了。
考完之後的感觸是，永遠不要拿自己的愛好和別人的專業比較。之後準備考游泳教練員證（指導員證），大致測了一下速度（50蛙+50自，男生2分，女生2分半），問題不大
2021.4.13
5樓：抵制失格網紅肖戰
樓上都好厲害。。。我能連續遊1000公尺的時候，被我媽乙個錄影，那難看的姿勢，羞的提前結束了那一年的夏天。。。
今年才開始繼續遊。。。
不是因為今年姿勢好看了，是因為我聽到一句話，只要我不尷尬，尷尬的就是你們，哈哈，反正我不看不見，無視自己醜陋的姿勢了。
那些7天半個月學會的，真的有讓別人錄影看看自己啥樣嗎？
尤其成年人，你們一周學會的打沒打腿，打的起走嗎。。。
6樓：雲在青天水在瓶
能在水裡刨兩下不算會自由式。自由式難的不是姿勢，而是一種肌肉記憶。本人認為「會自由式」最簡單的標準兩條：
可以連貫流暢地遊1000公尺不累（不需要計時，但是一定要連貫）遊同樣距離，這是你最省力且速度最快的泳姿。
做不到第一條，代表你的換氣，出力還有很多不規範的地方。
做不到第二條，你還是乙個生硬的「蛙泳人」……個人認為，最難的側頭出水呼吸的那一下子，如果你不用刻意消耗體力去保持這種平衡，就代表你
會了一大半了。身下來的踢水，划水刻意慢慢優化！
重要建議兩條：
一定要開始就養成好習慣，肌肉記憶形成了想改好難的。
所謂「自由式」就是代表有一定隨意性，前交叉、後交叉等寫
7樓：sunnnnnny
自由式很難很難！！！我學習自由式第三年了還沒學會。
我很小的時候就會蛙泳了，然後前兩年才想學自由式。第一年報了1對2的自由式課共10節課，學會了打腿，划手，就是學不會換氣。第二年報了1對6的課程共6節課，鞏固了打腿，划手，還是學不會換氣。
今年的我應該還會繼續掙扎在換氣上吧。
我發現我換氣有四個難點，如果題主能克服，那我覺得自由式對於你來說並不難：
轉身換氣的時候非常容易鼻子進水嗆到
轉身換氣的時候耳朵很容易進水，那個感覺好難受我發現會自由式的人轉身換氣是很自然的，抬手划水轉身是一氣呵成的，而我是為了換氣很彆扭地轉身。
游到50公尺左右氣越來越不夠，怎麼換氣之後都覺得不夠氣。
以上只是我的個人經驗，不代表大眾~
8樓：Witting
以乙個3節課學會漂浮、漂浮站立、"老年蛙"的標準天賦的人來算：
1.自由式要攻克打腿、流線型、剛體、划水、手腳配合、轉頭換氣、全身配合，大概12節課左右可以有個大樣子，能遊起來，但通常這個階段沒辦法連續遊100公尺，換不上來氣，體力消耗巨大，且游進速度慢，一般也就是你自己老年蛙那個速度。
2.進一步強化抱水技術和全身配合，提高划水效率；強化提肘換氣的技術細節，這一步將極大提高體能利用效率，提高續航；逐步降低節奏，強化剛體和流線型，進一步降低阻力；強化換氣技能。到這一步就可以連續巡航1000公尺了，但這個過程要花很多時間，具體多久不好說，我個人是花了乙個半月，每週去遊三次，就按18節課算吧。
我是遇上一些熱心的老師（救生員），幫助很大，但是到現在我提肘都沒能做的很好。學的過程中也遇上一些遊友，前期沒學好就跑去游自，結果養成一些壞習慣徹底改不過來。如果說到這一步才算是學會，那總計30節課。
9樓：土土
自由式，多久學會，因人而異。
第一，學校裡同乙個老師教的乙個班的學生，期末考試，有的不及格，有的能打90分。學游泳也一樣，每個人的水性水感，協調性，領悟力，勤奮度都不一樣，所以，不好說多久可以學會。
第二，你所謂學會的標準是什麼？遊20公尺算學會？30公尺算學會？還是50公尺？學會的標準也是各不相同。
在我看來，大可不必糾結多久學會的問題，開始學起來就好，從最基礎的打腿開始練習，一步一步來，分解練習要多練，等到打腿，呼吸，划手等分解練習都很好了，再打腿與呼吸配合，划手與呼吸配合等等。最後再是全身配合遊。
把基礎打好，你會在以後的游泳中，超過泳池大多數只是神似自由式的人。
你想想，國家隊專業隊員了，每天還要練習打腿。當然，你只是追求像自由式的自由式，就當我以上沒說。
10樓：從心
找教練10節課應該就會了，自由式學起來不難，我學了10節課可以正常游完100公尺，相比泳池的蛙泳要快些，但是想要游好需要時間練習，熟能生巧，沒有捷徑的。
會蛙泳，自由式九節課能學會嗎？
作為乙個時常在游泳館的人士，可是說具有一定的發言權，不管男女，年齡大小，有木有游泳基礎，只要能把教練的話聽懂，那麼九節課程，完全是可以學會。為什麼這樣說呢？首先，一般的教程在5 6節課基本上可以把必要的技能要領掌握，7 9節課已經是到達了熟練的階段，所以完全不用擔心學不學得會的問題。只要用心學，用心...
自由式跟蛙泳先學哪個好？
Daboluo 蛙泳，蛙泳是潛水，踩水，水上活動基本的技巧，也是比較好學的，自由式沒你想象的那麼簡單，而且沒有踩水，抬頭蛙的基礎，很容易嗆水後亂，要先蛙泳，你基本上可以在水裡為所欲為 贊姨庭前的枇杷樹 蛙泳，可同時解鎖抬頭蛙躺蛙和踩水技能，這才是能保命的。我在泳池裡游個自由式換氣的時候旁邊游過的人動...
17歲學單板自由式遲了嗎？
成都滑雪小莊 我是乙個在南方的滑雪教練。如果你在成都，可以找我。17歲你就能開始單板滑雪真是太幸福了，正是好年齡。除非你要走職業路線。單板滑雪在中國起步很晚，很多人想學都沒地方學。現在的各種滑雪培訓也是針對0基礎入門的比較多。崇禮會有略微多一點的各類訓練營。你要是去國外學的話，紐西蘭是個滑雪教練水平...