關於提高羽毛球技術？

1樓：薇洛迪蘭

預判的點只能有乙個嗎？

答案是否定的，我們在預判的時候，的確是可以同時準備幾個點的。但是一般來說，在初始階段還是建議選手先積極去準備乙個點，確實技術達到一定高度了，再去準備多個點。

單打比賽中，當我們準備乙個點的時候，我們將40%的注意力放在那裡，剩餘的三個角各放20%。但如果你準備兩個點，那麼這兩個點上可能你就需要各傾注30%的注意力，剩餘的兩角各放20%。

如果你準備三個點，那這三個點可能你各放30%注意力，剩的乙個角就只剩10%，我們準備的點越多，準備的專注度和趨勢就會隨之下降。

基本上每個球能控制各將30%的注意力放到這兩個點上，另外的點也不會有大問題了。當然，如果對方確實就是喜歡吊直線球，拉斜線高球，那就另當別論了。

預判在雙打中如何體現價值？

前面我們聊預判，幾乎都是針對單打比賽，那麼預判在快節奏的雙打比賽中有用嗎？當然有用！

而且在業餘球友裡面來說，作用會顯得更加巨大。原因很簡單，業餘球友的步法一般來說不是很專業，單打比賽要照顧的場地大，可能有時即使預判對了位置，但步法移動上卻搶不到先機。

但雙打比賽不同，每個人只需要負責半片場地，乙個預判如果對了，很大的機會可以將成功預判直接轉化為得分。最大的體現就在於抓網前小球和抓推半腰的球，只要抓到，一般都能立即轉化為進攻趨勢，或是直接得分。同樣的，要是能更早地抓到後場高球，你的殺球也一定更具威脅！

預判如何練習？

預判的練習一般結合全場步法練習，一方喂四方球，一方跑位。當步法熟練到一定程度之後，就可以開始進行預判練習了。

在沒有預判介入之前，每一次啟動一般來說都是雙腳左右分開重心保持在正中，加入預判之後，每一次啟動的動作和重心就要進行微調，注意力也要進行合理分配了。

那注意力到底該怎麼分配呢？這又不能像切蛋糕那樣分？

這裡有個私人的小竅門，在前期沒有熟練掌握預判的時候，我們可以在腦袋裡面隨時保留這樣乙個想法：「對方要是敢把球回到這個點上，那這球我一定得狠狠打死！」能夠隨時保留著這個想法，那你的注意力必定會高度集中在那個點上。

當然，這個想法聽起來就那麼的咬牙切齒，實不實用，還需諸君自行試試才知。

2樓：劉芳軍

事先宣告，我本人是純自己摸索出來的技術，從沒上過培訓班、訓練課，僅供參考！

1.擊球技巧，我的經驗是擊球不能著急，手腕往後掰，提前擺好姿勢蓄力，待球快落到擊球點的時候開始發力揮拍，通過反覆練習來熟練這個過程；

2.擊球點從垂直方向說，球飛到你頭頂再打和飛到你身前30厘公尺，擊打的效果就是截然不同的，這個需要你自己體會，可以通過自己身體的前進後退來調整擊球點；

3.步法，這個是重中之重，只有走位走到了，擊球才會從容，才會有時間思考應對之策，調整姿勢、揮拍擊球路線等等；我的經驗是雙腳前後站立，左右分開一肩款，往前移動的時候第一步向後蹬腿跳出去，同理往別的方向也是，第一步要用反方向的那只腿蹬地起步；

4.擊球姿勢這個我真的不好講，如果見面的話教起來很簡單，但是用文字表達的話估計你很難體會，建議你報個培訓班就行，幾百塊，上幾節課，效果會很明顯的，只要你是真心想學的；