1樓：我是人間惆悵客
這都需要你有良好的身體素質，先多鍛鍊身體，然後在實戰中慢慢提公升，這都不是一朝一夕就能練成的，一定要堅持住，付出你的汗水吧！
2樓：Vincent
這兩樣身體素質大多都是先天具備的後天比較難改善不過如果努力可以通過其它方法彌補下
爆發力可以長跑之後上槓鈴半蹲跳負重大致體重的一半多一些間隔一至兩天一次堅持三個月彈跳會有明顯改善負重深蹲對籃下對抗幫助很大～籃下硬扛相同身高體重的對手沒問題！當然搶籃板也能頂住對手
這個算是業餘和準專業的區分吧假如在速度和靈活度不變的情況下掌握腳步要點可以幫助你提公升速度比如快攻-三分線接球上籃在接球的同時腳步就已經調整好了直接上籃不用運球點拍一下去調整這個對比就是對速度的影響不要小看多出來的一步這一步就讓防守者有喘息的機會-前面有人啦！
其實很多時候快速是通過配合打出來的比如傳球就比運球快兩秒就到前場鳥
3樓：源zZ
靈敏度掛鉤協調性,要多做複合型訓練,爆發力首選練習深蹲。 這項練習應該會大大增加你的整體爆發力。同時增加力量和速度。
同時腰腹部的核心力量也非常重要,我覺得你176的身高協調性應該不會太差的,加強一下身體素質的練習吧，同時有球訓練。
4樓：Yaopeng Liu
有句老話，滑（旱）冰越小越好練，就是因為重心低、協調性好。等長了大個子就事倍功半了。
練的時候重心壓低，鍛鍊腿部支撐力量，也相對更容易發力和靈活轉向。
如何提高電橋電壓的靈敏度？
007dzh 1 提高驅動電源電壓 2 增加變化的橋臂。靈敏度是電橋測量技術的乙個重要指標，電橋的靈敏度可以用電橋測量臂的單位相對變化量引出輸出端電壓或電流的變化來表示。 zcjzcj 1 提高電源電壓 2 用高靈敏檢流計 3 選擇合適的倍率，使電橋第乙個盤示值最接近於14 按被測物件設計橋臂引數，...
如何通過日常訓練提高脈診和觸診手指靈敏度？
壺天散雪 醫院實習的話，幾乎沒有大夫會摸脈，最好民間找個，病人多的大夫，每天摸50 人次以上練習。金誠所至，金石為開，自己肯下功夫才行。古今所有號脈類的書，都抄一遍。一兩年後，沒人教也會了 張文達 指尖保養好，盡量不起繭子，已經有繭子的話拿醋泡泡，保持指尖敏感柔軟。站站樁，不用特意去找什麼什麼感覺，...
如何降低FPS靈敏度？和提公升甩槍技術？
請問這裡是貼吧嗎 就CSgo而言 DPI 遊戲內靈敏度一般在800 1600，滑鼠墊剛好能支撐180 拉槍。至於pubg和ow，因為不像CS那樣，所以我會選擇稍微快一點的靈敏度。一開始打ow源氏開大進來我滑鼠都快甩到小區門口了 況且這兩個遊戲不像CS那樣追求見人秒人，手腕的微調沒那麼嚴重 小紀同學 ...