打籃球先練運球還是彈跳？

1樓：

彈跳是天賦，後天提高的餘地不多，無法練出跨檔次的彈跳，看一下你的小腿跟腱就知道上限了。

但運球不是天賦，而是苦功，只要花精力就能一直提高。

對於身體素質，練彈跳不如練核心力量，這才是提高空間最大的，也是影響身體綜合素質及技術發揮的最重要的身體因素。

以你的身高，在野球場上玩突破，不如練好中投，然後練面框一步突（只運一下球然後起三步攻框），要比你在外線幹突要有效得多。

看看湖人的濃眉，他就是這方面的高手，你這身高在野球場上打球，應該以濃眉為模板，而不是艾佛森。

所以你把更多的精力用在力量、步伐和中投的訓練上，可能對你效果更好。

2樓：

我只是好奇問這種問題的人腦袋裡想什麼，更好奇的是什麼樣的人能一本正經的回答，比這二者我還有更好奇的是，什麼因素能束縛提問者不能讓二者或者加上投籃同時進行。

比之知乎回答者下限的降低，提問者降低的更厲害。

3樓：

先練運球，運球是整個籃球運動中最基礎的東西，也是最重要的一部分。自己練習不能有所突破的話，久而久之可能會對籃球失去信心，可以報個籃球訓練營，讓專業的教練指導下你問題就解決了。

4樓：毒液

有身體和高度先練一下內線技術吧，轉身，勾手，打板中投，低手上籃，會個普通的體前變向和簡單胯下，背後運球，不要練什麼彈跳，兄弟你又不扣籃，大部分彈跳都差不多，有身高和體重在球場上確實春風得意，但需要基本功紮實的加成

5樓：程雲朗

彈跳屬於相對偏門的乙個籃球指標，並且其實除非本身彈跳的起跳動作有明顯問題或者很不得要領的情況下，練習彈跳對彈跳能力的提公升是比較有限且不容易成線性相關的，即不能指望短時間內通過投入多少訓練量來對應提公升多少彈跳，這幾乎是不可能實現的。

打籃球，刨去身體素質之外，最需要多練習和掌握的自然是運球和投射的能力，哪怕沒有太好的身體素質，這兩項練到一定程度也絕對能在場上有一戰之力，因此希望題主把訓練重心集中在這兩個方面，不要迷信自己的身體條件。

6樓：坐在南瓜上的人

這個問題實在是明顯的不能再明顯，運球和投籃是籃球的基本功，是籃球有別於其他任何運動的根本。說實在的，運球和投籃基本功缺少了任何一項都會讓你少享受無數籃球的樂趣。

題主身高185，只考慮野球場，絕對是大體型了，突破困難點很正常。考慮到你的彈跳，我猜測你的體重應該也不輕，初學籃球可以通過打內線打基礎，培養基本的意識技術和籃下手感（這也是突破的必要條件），即便體重輕了點你這個身高也基本夠水一水內線了。

另外，運球投籃是基本功！！！一定要能練多少就練多少！！！制霸野球場這倆就夠了

想要打更高階的比賽當然要練身體，但是就你的基礎來看，走彈跳型路線顯然價效比不高，可以多去健身房練練深蹲提公升基礎力量。

另：突破這東西，不是簡單的你運球提公升了或者爆發變好了就能成大神的，打球就是乙個慢慢來的過程，不要操之過急，找乙個自己喜歡的技術反覆磨練，提公升自己，是我們這些業餘愛好者從籃球中獲得長期樂趣的最佳途徑之一。