1樓：天涯之友
想學表演，就去學跆拳道的品勢、特技，想有能力實戰防身自保，就去學自由搏擊吧！跆拳道的競技在街頭實戰中有一定的可取之處，但終歸沒有自由搏擊來的全面和科學，因為在WTF規則下，不給用手，不能擊打，下肢，不能用下肢防禦，例如提膝格擋之類的，只能用上肢去擋，在這種規則潛移默化的限制下，就算真的碰上了街頭實戰或者防身自衛，也很容易被之前的肌肉記憶和定向思維所牽制，不會做出最合理的動作，這可是要命的。要學ITF的話，國內正規的道館實在是少之又少，很難學到真諦。
所以綜上所述，要想防身或者提高格鬥技巧，還是去練自由搏擊吧！
2樓：一路前行
圈粉可以，學習則可能截然不同。在下建議先學習一段時間再決定吧。不是剛需的專案，會被各種原因打擾，導致最後無法堅持。愛好沒問題，學習以及深入學習真的有不一樣的狀況。
3樓：我是是我
選什麼也別選跆拳道，不是說跆拳道完全沒用，ufc裡也有很多選手通過跆拳道訓練腿法，但是，只學跆拳道，跆拳道黑帶可能連健身房教練都打不過
4樓：伊迪亞特
推薦踢拳或者泰拳或者拳擊，如果可以的話去拳館而不要再去健身房。
多年經驗暫時還沒在健身房發現特別靠譜的教練，即使是運動員退下來在健身房也幾乎沒有好好教的。大部分就是學了兩個禮拜就開課掙（騙）錢的那種。
如果真的靜下心來學拳，不管是拳擊，還是踢拳泰拳，都會比較枯燥的時候。自己也要考慮清楚。
5樓：程明
想學拳去拳館，別在健身房浪費時間和錢。
至於學什麼，從自己感興趣的開始，慢慢發現自己的強項和短板，找到適合自己的方向。
跆拳道腿法華麗，對柔韌性要求較高，技術短板明顯，實戰性很一般。
泰拳拳腳膝肘並用，實戰性不錯，缺乏摔打和地面技術。
自由搏擊兼收幷蓄，但並不是乙個可以稱為流派的技術體系。
別人推薦的不一定適合你。
開始一種搏擊術的系統訓練之前，不妨多體驗一些專案，結合自身條件選擇。
搏擊畢竟還是身體素質、技術、反應和意志的結合。找家綜合格鬥的拳館練起來，道路會漸漸明朗的
6樓：格鬥精英
為何這麼多回答都是說打架，防身這類的呢，感覺真的low。泰拳，自由搏擊，拳擊都是一種很好的健身運動。
首先女生建議學習拳擊，泰拳的踢腿會讓你的腿青一塊紫一塊，夏天很難看，拳擊不存在。而且從國際上來看，維密的模特基本上都是用拳擊這項運動來保持身材，這項運動也有很長的歷史，有各種成功的經驗可以用來借鑑。但是要學上述這些運動要去專業的拳館或者有專業教練的健身館去，要問給你們講課的老師是誰，帶你們訓練的教練是誰，他一定要有經驗，而不是一些健身教練來教你打拳，不規範的訓練會讓你受傷，也會讓你對這項運動產生誤解。
至於跆拳道，沒有跟上述運動做對比的基礎。
7樓：billy
姑涼的話，擊打系的都可以，拿來防身……任何武術不如一罐辣椒水，不論男女都是，不過健身，或是應對一些突發情況一般拳擊泰拳都很好，個人推薦拳擊，走位靈活，練久了身材苗條
8樓：小野狼
跆拳道現在這世道打架有用麼？
變線踢拍臉上能把小白嚇懵，威力也小，一般就有點暈。
主要是帥啊。
而且跆拳道說起來打架也並不是沒用吧，在人家的規則肯定打不過別人啊。看嘴炮打梅威瑟，看最強高中生對戰梅威瑟。
如果指街鬥的話，不用想太多，拳擊安排上了。走一步乙個小學生。
9樓：原來是大成啊
可以去找一家專業的拳館練習自由搏擊，但是也看您的需求是什麼了，跆拳道的話，沒有實用性，可以說就是一種表演，不管是健身還是想練防身，練泰拳搏擊都是不二之選，但是盡量不要去健身房量，畢竟術業有專攻！
10樓：向死而生
想防身最好還是練泰拳比較好，雖然我不知道你是哪種泰拳。
泰拳有歐洲版本和泰國版本的，自由搏擊真正的名字叫kickboxing，就是踢拳，踢拳也分日式歐式美式，這種東西有一定區別的。
雖然不知道你練的到底是泰拳還是踢拳，不過一般都會比跆拳道靠譜點，兩者的區別就是泰拳注重強有力的掃踢和內圍的膝肘技術，踢拳注重中距離的拳法和拳腿結合的技術它有個特有的x型打法。
就是不知道你的泰拳或者踢拳教練靠不靠譜，畢竟健身房裡面很難碰到靠譜的教練的，一般真正有實力有水平的教練都去專業拳館教學了。
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Lily毛頭 體能上去了你就能控制自己的肌肉多練HIIT.類似這種話 1st min 120個跳繩 2nd min 40ABS 3rd min 15俯臥撐 10波比跳 4th min 40深蹲跳 5th min 50分腿跳 3 5ROUND 每輪中間休息1min或者更少 已登出 這回答都是健身的在教...
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