打籃球突破的教學？

1樓：小羊肖恩

我看到其他大神回答的差不多，那我就自作聰明的排一排我所認為的各類條件重要程度吧

1.身體素質。任何沒有力度的花式技巧都是雜耍。不信的可以了解一下為什麼那麼多街球手，例如教授，骨頭收集者打不進NBA。

2.身體協調。也可以說是球性，這得靠長時間的練習（當然也有一些人天賦異稟不需要太多時間，提名恩比德）

3.節奏感。說白了突破就是利用對手防守空隙切入，節奏感好的球員對身體的要求可以適當下降，我認為巔峰德隆的節奏感棒得一匹，目前的哈登感覺和他差那麼一點，，完全個人意見，不喜勿噴。

只要肯練，野球場就是你的天下

2樓：哪裡不會點哪裡

1.核心力量要強，一強速度就起來了，這個要自己多練多琢磨2.要善於閱讀防守者，看他的防守習慣，再決定怎麼突破，3.基本功要練好，也就是變向，控球這些，

4.假動作不要太多，如果自己不是特別熟練的話，假動作一朵容易讓自己節奏亂套，推薦你先玩玩變向，把變向用的出神入化，也就差不多了

最後還是要多練球，多打球。

3樓：俗人澤

關於這個問題我認為還是基本功不紮實。如果各位有興趣可以看看我之前的回答，每一條關於籃球的都非常注重基本功。

對於基本功我認為在野球場只需要有一兩個突破的技能就OK了，推薦變向和胯下。胯下換手後變向，艾弗森晃喬丹的招數威力不言而喻了吧。關於突破教學不錯的有門道，如果有條件可以看看比賽，現役威少德羅贊

突破個人認為不錯，退役哈達威喬丹也不錯。當年喬丹橫掃江湖也就是變向一招，練好變向很重要，而且練運球一定要用勁才有效果！過人沒有力量帶不走球等於零！

加油練好基本功，突破就很簡單了。

4樓：鈴兒響叮噹

1、練好紮實的運球基本功。

想在突破時執行自如，應該先練練運球的基本功，應該會粘球，不能運著運著球丟了，或者砸到腿上。在運球時，基本的是不要運過腰部；應該稍微蹲一蹲，降低身體重心；運球時身體上身微微彎曲。

2、掌握好運球的快慢。

在運球時，想變化節奏，就應該在運球速度上下功夫，如果對方防守很緊，可以先慢慢的運球，比如胯下交叉運球，待對方有所鬆懈，可以嘗試著加快速度，比如突然向右加速運球，這時對方趕緊補防過來，我們再收回籃球，然後再加速向右側突破，往往讓對方防不及防了。

3、看準防守的空當。

防守時，都會有空當的，所以我們運球時應該仔細觀察觀察，不要只是低頭看球，應該放開視野。當有了空當，比如籃下錯位，可以嘗試突破了，我們可以迅速提起速度，果斷的帶球突破。這樣迅速的變化節奏，一般防守者很難更近了。

當然如果碰到補防的，我們可以突破分球了。

4、兩手交替運球。

在突破時，準備變化節奏，需要兩手交替運球，不要總是用乙隻手，這樣變化節奏的效果出不來了。兩手可以背後運球，來迷惑對手，不讓其知道你準備在哪一側突破。兩手可以很快的變化節奏，比如習慣用左手的，可以右手慢拍球，左手快速拍球突破。

5、利用假動作進行晃動。

在突破時，想變化節奏，利用假動作進行晃動非常有效的，比如準備在右側突破，我們可以假裝傾向於向左側加速，這時突然收住籃球，然後變向向右側突破了，動作很快的往往能把防守人晃倒了。

6、注意不要翻手腕。

在進行突破分球，變化節奏時，不要翻手腕，這是一些打球者經常忽略的乙個違例情況，主要是變向速度太快，手型變化跟不上的結果。在平常訓練籃球時應該多加注意，拍籃球時要盡量讓手掌向下，不要養成翻手的習慣，盡量保持好手型，不要讓手傾斜了。