打籃球如何正確進行突破及上籃

1樓：YoungLone

身體素質差不多的情況下進攻人是佔優勢的。不要想著把人完全晃開，除非水平差距太大，不然很難在沒有對抗的情況下過人的。只要有一點空隙，就硬突。

突的時候護球手先試探伸出去卡住防守人，那一瞬間防守人沒動的話就趕緊加速，護球手用暗力把人往旁邊推。等身體和防守人乙個水平線後，不要想著避開他，不能因為他的防守偏離你的進攻路線。護球手卡住他的同時單手大力炸球帶動身體力量用肩膀把他頂開，這時候合球直接起三步。

注意炸球的時候保持重心，因為很多人感覺你要撞他會撤凳子。

2樓：blaue koi

基本功要紮實，練好紮實的基本功才可以有好的節奏，有能威脅對手的投籃，這樣才可以突破上籃，因為對手顧忌你的投籃，他每次都要決定是干擾投籃還是後退防突破，這樣你的空間就有了，乙個假投真突輕鬆過掉對手就能上籃了。如果過不乾淨請看下面：

突破講究快準狠，可以用刺探步結合三威脅來做準備，高頻率的提速和停頓，迷惑對手，這樣有空位就投，沒空位就突，上籃經常會因為突破或者變相時沒把對手過乾淨，導致對手側身或者背後干擾，所以遇上身體對抗要積極上身體，做好準備硬抗，這樣才能好好把籃上進ヾ ^_^。

3樓：全能大叔

要突破首先要晃出位置，左邊還是右邊。利用手和腳步來試探，把防守人的重心晃歪。然後突破。

第一步啟動要快不能猶豫，另外如果對方防守貼的緊，可以用肘部合理頂開距離，注意不要犯規。最後也可以選擇先強突後用撤步後仰投籃，也可以撤步後虛晃，soma步向前。自己選擇。