1樓：巫平
如果是沒有用過精油的朋友，首先比較推薦柑橘類的，比如甜橙、檸檬、葡萄柚、佛手柑等。柑橘類的果實，充滿了陽性能量，所以萃取出的精油，能一掃心中的陰霾，內心灑滿Sunny，而且這一類的精油，香氣更受大家喜歡。
薰衣草：香氣甜美中帶點青草的味道，像媽媽的懷抱一樣，溫暖柔和，可以感受到很多很多的愛。
巖蘭草：有一種夏日暴雨後大地的氣息，帶點菸薰、木質感，非常的安神鎮靜，暫時逃離外界，與自己好好共處。
2樓：小Q
每個人都可以選擇自己喜歡的精油~
比較推薦柑橘類的精油哦，比如野橘、佛手柑、柑橘清新等，柑橘類的精油聞起來會讓人很開心，滴一滴野橘在手心，深深的嗅吸或使用142呼吸法，聞起來會讓自己瞬間心情變好，就像孩子剝開橘子的喜悅感，油然而生。
另外，在心情不好的時候也可以嗅吸花類的精油，比如薰衣草、快樂鼠尾草、羅馬洋甘菊、玫瑰等，花類的精油對女性很好，心情不好時也可以拿出來聞一聞；
根據情緒的不同，我們也可以選擇安定情緒精油，讓複雜或緊張不安、或激動的心情平復下來；也可以使用樂釋複方精油和寬容複方精油，把不快都釋懷！
樹類的精油如黑雲杉、雪松等，深深的嗅吸，也能給我們的心情平復和放下。
總之，拿起一支你喜歡的精油，深深的嗅吸或者薰香，心情都能得到緩解哦！
3樓：弗蘭克李
精油都具有療癒身心的功效，
讓人心情變好的精油也非常多，推薦甜橙、佛手柑這些果香味的，非常清新，可以幫助舒緩情緒，放鬆身心，感到快樂。
但單方精油聞起來會比較單薄，好聞的味道還需要靠專業調香師調製，可以淘一些複方香型，香氣更飽滿，富有層次感。
網上的精油非常多，主要鑑別下純度比較高的精油，否則可能也不會有太大感覺，我文章有區分精油好壞，可以關注。
4樓：yejinlove
甜橙、水蜜桃、西柚、佛手柑等清甜花果香型的精油，我都挺喜歡的，在加濕器裡滴上1-2滴精油，滿屋子都是清甜的香味，心情也變得愉悅舒適。
5樓：慧凝精油
可以試試以下幾款精油：
1、茉莉精油：熱烈而清新的花香，可以舒解鬱悶的情緒，安撫神經。
2、玫瑰精油：大馬土革玫瑰濃郁的花香，有效緩和悲傷、憤怒等負面情緒，舒緩潛在的緊張與壓力，釋放一種令人快樂的荷爾蒙。
3、佛手柑精油：親切可人的柑橘氣味，幫助我們自然地張開雙臂親近這個世界。
4、薰衣草精油：清澈的淡淡花草香，讓人彷彿置身在山林中，心緒平和。
5、洋甘菊精油：似蘋果香的洋甘菊有一種神奇的溫柔力量，使人感覺平靜祥和，減輕憂鬱。
6、甜橙精油：香甜的柑橘味，猶如在憂鬱的思緒裡灑下明媚的Sunny，暖暖的味道讓人心情愉悅，精神振奮，一掃沮喪、悲傷情緒，心情變得風和日麗。
6樓：你是我的
精油確實有調節心理的功效，但是市面上的一些精油只是打著這些旗號去宣傳，沒有做具體的實驗證明，甘肅東方天潤成立研究院，專門研究玫瑰精油，實驗表明他們的玫瑰精油以獨特的天然芳香，可以安撫情緒，平優扶鬱，預防抑鬱症，不信你可以試試。
心情不好的時候，你會做什麼
Gentle coward 睡覺，睡著了就不會不會再想起什麼。或者，完全投入書中的那世界，那不僅能使我成長，也能令我拋卻生活中一切煩惱。那裡的故事總能讓我看開許多。 Spike 如果有條件的話，最好還是做運動，跑步長跑全身心的投入進去，大腦會分泌多巴胺，會使你因為變好。或者開啟keep做一組，當你氣...
心情不好的時候，你們愛做什麼？
阿四 轉移注意力，幹點別的或者看感興趣的，不去想，多找朋友玩，有些事或人傷害的只是你一時，如果你放不下，糾結，焦慮一直想，也沒結果，自己情緒更糟，讓這個壞情緒去見鬼吧。最後，思維改變，用凡是用積極的心態及思維去對待。 情緒疏導 可心 心情不好的時候，以往我會做點事彌補自己一下？而現在呢，我會去覺察下...
你們心情不好的時候都喜歡做什麼來調節自己呢？
晴疏微 在乙個Sunny晴朗的天氣裡，去江邊走走，就很舒服，愜意。然後就舒舒服服，懶洋洋地，就會思考未來，而不是現在的焦慮，想一會就好了，說不定還能訂好未來目標呢，加油，不要焦慮。 最近失戀了，淚流了不知道多少，飯也吃不下，最難受的時候心口疼，找了個沒人的地方嚎啕大哭，情緒釋放出來會好很多，最激動的...