1樓：交友困難戶
過半夜12點沒睡都算熬夜，但無論什麼時間段睡眠時間足八個小時的情況下即使熬夜精神狀態也會好很多，洗熱水澡，補睡選午覺，喝枸杞紅棗荼都可以舒緩熬夜疲勞的。
2樓：川一石
當然算熬夜啦。什麼是熬夜，就是晚上該睡覺的時候不睡覺，違背自然規律的現象。那麼，上夜班同樣是該睡覺的氣候不睡覺，他的實質就是熬夜！只不過是為了事業而做出的一種犧牲罷了！
3樓：瑾之
必須算熬夜，還是按照正常生活規律上班吧，尤其是女生，我之前大學實習的地方有夜班，下了夜班回去逢人都說我臉色不好。蠟黃蠟黃的。
4樓：至簡
如果是長期的夜班，白天能儲存充足的睡眠，睡醒比較有活力，能恢復好精氣神，晚上上班能正常飲食，那對身體影響不大，也沒有關係的
5樓：Susan Green
違反生物鐘就是熬夜。以太陽為準。全球人都是夜晚睡覺白晝工作。
晝伏夜出就是熬夜。白天有睡覺好一些，但是人應該在晚上11點至凌晨四點睡眠這樣會對身體各機能起到更好的修復作用。嚴格意義來說的熬夜是指今天白天沒睡，晚上又不睡，連續20幾個小時不休息
6樓：Komanz科曼斯
你好，算熬夜，除了平時要多注意保養身體，均衡飲食，注意休息。
1.平時多喝水
2.在白天的休息時間要保證充足的睡眠，注意休息。
此外，夜班易引起人的眼睛不適，會疲勞、乾澀等，應適量補充對眼睛好的營養素。
上夜班怎樣降火
夜班上的多的人會出現無精打采 四肢乏力 肌肉痠痛 口舌乾燥等不適，對於這類人進行飲食調養很有必要。中醫認為，熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，對於虛火，正確的對策是養血滋陰。以下幾款藥膳可以試試 可以嘗試嘗試 生地燉鴨蛋 每次用生地黃20克 鴨蛋1 2個，加水適量隔水燉之，蛋熟後去殼，再...
上夜班怎麼調節身體？
辣椒醬不辣 首先一定要多喝水，喝水會把身體裡的毒素排除出來，第二我建議上完夜班後別吃油膩東西吃清淡一點然後休息一會再睡覺不能直接睡覺，第三中午一定要起來吃口東西，第四臨近夜班前泡杯茶喝一晚上都很舒服。 落雨無聲 不知乎主是什麼時間段的夜班，我是16 00到早8 00的班，晚上可以迷糊幾個小時，但肯定...
工廠裡面那麼多上夜班熬夜的員工，為什麼偏偏是那些不是工廠裡面的人熬夜猝死呢？
雪飲印 當我在查熬夜這個問題的時候發現這個問題，深感有的公司的IT行業已經到了要拿命換錢的地步了。你要他的錢，她要你的命，真的價效比太低了，每天工作十幾個小時，幾乎全年無休，身體和精神都在奔潰的邊緣。人為財死，鳥為食亡。拼命也要有命可拼啊！ 開到荼靡 熬夜和夜班是不一樣的，搞清楚再問，工廠的夜班之後...