1樓：Bella
我大學時，因為不想負擔去健身房的費用，剛開始用的也是KEEP軟體。相比於單純的跑步來說，KEEP可以帶來多種運動方式，又免去需要去健身房的費用，確實很好。以至於後來去健身房之後，沒有請私教，又不會用器械，還是在操房跟著KEEP訓練。
現在除了KEEP外，還有很多線上運動軟體，包括B站也有很多不錯的運動博主。但是如果你想要進行力量訓練，那麼這些軟體就達不到你的要求。
2樓：冷鋒過境
可以是可以，但要看你怎麼用，其實純新手最大的問題就是我只知道我想練大胸肌、練好腹肌，但除了俯臥撐什麼的，別的動作乙個都不知道，用keep就可以很好解決~
但還是要說一句，健身要用腦子，如果用keep只為學會動作，而不去深究這個動作對錯，肌肉發力情況，那練了也是白練，肌肉增長很慢的，最主要的還是多學多看，學會動作慢慢體驗，才能掌握肌肉的情況，如果沒那份鑽研的耐心，那就乖乖找私教，讓專業人士幫你~
3樓：亂紛紛
那我還是比較推薦的，初期的主要目的是養成鍛鍊的習慣，慢慢開始了解一些健身的知識，其實可以把keep當做乙個線上私教。這裡我推薦先練keep裡的核心訓練，上肢和下肢訓練，新手開始先從整體開始，這樣進步會比較明顯。
去健身房只用跑步機可以瘦嗎！
黃半仙 大部分人的跑姿都有很大問題，如果你只是為了瘦。那麼建議換著做有氧，橢圓機，划船機，跑步機，一天拉伸訓練。這樣降低膝關節壓力 星星 當然可以瘦，前提是管住嘴，且堅持 事實上管住嘴之後，任何堅持下來的各種健身方式都可以瘦，並不一定在健身房。戶外跑步，跳繩也是很好的懶人方式，堅持下去就可以了。 南...
初次辦健身卡有遇到同等的問題嗎？
妖精的小兔子 所以，你到底辦沒辦卡，沒辦卡，你連健身房都進不去，還指望人家教你用器械？退一萬步說，就是15年前，健身房依靠賣卡盈利的年代，人家巡場教練也沒義務手把手教你。你辦一張卡，只是買了器械的使用權。坐經濟艙想享受頭等艙的服務？天底下沒這麼好的事情。 騎著蝸牛追飛彈 其實我覺得這樣倒是挺好的，從...
飯後可以健身嗎？
Mr Z 不是很清楚樓主想要達成的訓練目的是怎麼樣的？如果只是飯後想運動下幫助消化完全可以選擇散步或者飯後40分鐘進行慢跑 如果是為了防止腹部囤積脂肪而做仰臥起坐這個動作完全是沒有意義的 想減掉腹部脂肪最好的方法就是全身性的運動而不是想著區域性減脂可以嘗試下hiit有氧爬坡或者橢圓機 果果 一般不劇...