1樓：瑞瑞醬
煩躁易怒很多時候都源於無法排解的壓抑情緒。而這種情緒通常是因為對現狀不滿、迷茫、不安造成的。所以要排解這種心情，首先需要乙個明確的目標，並且專注於這件事。
一方面轉移了注意力，另一方面在實踐過程中也樹立了信心。加油。
2樓：哈哈
我也會有莫名煩惱想哭的時候，我是個悶葫蘆經常都是忍著，但是情緒到那個點的時候我會找個沒人的地方哭一場，哭完就回去蒙著被子睡一覺就好了。(也不一定能睡得著，就是躺在床上想東想西，想著想著就想通了)
3樓：柳怡冰
有過同樣的經歷曾覺得經常莫名其妙的煩躁抓狂從前是個急脾氣的人稍有不順心就能爆發的人
自己跟自己生悶氣真是傻哦所以放寬心多想開心的事就會好很多呀
4樓：小捲毛
個人是有兩個方式
1.委婉型，抱起我的尤克里裡唱唱歌
2.暴躁型，砸東西啦。。。。當然我砸之前都會考慮一下，這一下子下去，它會不會壞
5樓：crayon
經歷過。
具體的我忘了我怎麼過來的了。
轉移注意力，大吃大喝(唯有美食不可辜負)或者和朋友一起散散心。
我覺得心裡鬱悶煩躁可能都是些無形的壓力導致的，有種生活透不過氣來的感覺。自己乙個人出去走走，散散心。釋放自己。估計很快就會好的。
6樓：佳佳
說實話誰沒有過這種感受呢，乙個人做什麼都感覺不對，看什麼都覺得不順眼，明明很氣憤卻找不出任何能說明的理由，往往這是你個人的因素，你把自己的心封鎖了，你把思考的範圍縮小了，你很糾結，你很茫然。
想要調節還是要著手自身因素，煩躁時可以換乙個自己感興趣的事讓自己的心最大限度靜下來，然後還要多讀書，少一些雞毛瑣事的爭論，最後保持好的心態，事情發生了就是必然事件，我們能做的只有欣然接受，坦然面對。
7樓：不過爾爾
這種時候我一般希望遠離人群以免殃及無辜，不想為這種莫名的情緒承擔後果，最好是讓我獨處，然後一直喝水一直喝水，一杯杯幹，一趟趟跑廁所，多好！還排毒，反正到了一定的時間點這段情緒就會歸於平靜。
8樓：山有扶蘇
很多時候總是看誰都想懟一下，然後覺得全世界都在針對自己，幹啥都氣鼓鼓的
而且還不是一時半會兒
其實對付這種莫名其妙的心態也不難啦
實在不行跑跑步，聽聽小曲，吃點零食，或者看看一些美好的事物，主動跟別人打招呼，這些都挺不錯的
9樓：晴哥哥
這個要看個人愛好。
總結一下
可以找一張白紙，在上面隨便寫，想寫什麼寫什麼可以找乙個知心的朋友傾訴，喝酒（但是要注意安全）可以去健身房健身
可以自己乙個人去ktv唱歌，怎麼難聽怎麼唱，不用擔心別人怎麼看你（但是如果是女孩子，自己去那種地方就別喝酒了）
10樓：小跳蚤
突然因為某些人某些事想太多，並且自己無力去改變時，心情會很差很難受，而且這時候也不想去做其他的事情，倒不如當個阿Q，用精神勝利法安慰自己吧。
11樓：蘇甜甜甜圈圈
一般我都是看書運動吧
以前挺陰鬱的
後來開始接觸滑板啥的
每天心情就變好了
當然你也可以念經
大悲咒這些啥的
我覺得還挺有效果
打王者逆風了就放大悲咒就不噴隊友了
總是鬱悶煩躁，什麼都不想做，咋辦？
沐寒姐姐 我大致歸結為以下兩類人 第一種人空閒時間較多，有更多的時間 精力，但無所發揮，故感煩躁難耐。這種情況很多見，比如剛放寒假的頭幾天，吃飯，睡覺，追劇，吃飯 佩奇一樣的迴圈 第二種人就是缺乏對時間的有限管理和對事情的提前準備。凡事預則立，不預則廢。既然有寬裕的時間，為何不好好利用呢？話說回來，...
心裡難受，鬱悶的時候如何解決？
去外面逛逛，買些自己喜歡的東西，或者跟親近的人傾訴 1.你可以找個關係好或者陌生人傾訴一下，因為好友並不會隨意傳，陌生人不認識你也不必擔心。有些事情說出來感覺會好很多 2.嘗試一下正念減壓法。放空自己，對抑鬱狀態比較有效 3.找點事情做，一旦忙起來就沒心思去想一些難過的事情了 解決那些讓你心裡難受 ...
心裡有好多故事，積攢了太多，但卻又不知從何說起？
小頑固分子 有很多想法，但是就是不知如何表達。也不曾動筆去寫，或者寫到一半就卡殼了，然後就放棄了。希望有一天我可以將自己的想法以優秀的姿態展現給眾人，也許大多都是批判，也許有些許表揚。我會因為別人的認可而感到自豪，不會因為別人的指責而去放棄。對於愛做白日夢的我來說，最理想的狀態應該是可以讓文字帶來收...