1樓：絲雨
去外面逛逛，買些自己喜歡的東西，或者跟親近的人傾訴
2樓：影壹
1.你可以找個關係好或者陌生人傾訴一下，因為好友並不會隨意傳，陌生人不認識你也不必擔心。有些事情說出來感覺會好很多
2.嘗試一下正念減壓法。放空自己，對抑鬱狀態比較有效
3.找點事情做，一旦忙起來就沒心思去想一些難過的事情了
3樓：踏馬嫂子
解決那些讓你心裡難受、鬱悶的事情。如果改變不了的話，嘗試著去接受。
一般我心情煩悶的時候，我會去做一些挑戰自己的運動。比如平時跑3000公尺都很吃力，我會選擇5000公尺。比如平時跳500個跳繩，我會選擇1500個。出出汗，心裡就不那麼煩躁。
心情不好的時候，可以找人聊天。把不開心的事情說出來，哭出來。雖然解決不了問題，但心情會好很多。
生活嘛，不可能事事順心。不要壓抑自己，憋在心裡很難受的。生活有不好的一面，自然也有好的一面。
有那麼多的美好等著我們去發現，不要一直停留在不美好中。向前走，沒有什麼大不了的。
加油呀!
4樓：子衿
一般心情不好的時候就一邊花錢一邊找人傾訴，這樣心情很快就好起來了
5樓：豔芳說情
事出有因，如果問題得不到緩解就會有抑鬱情緒，最直接的辦法就是做心理疏導，加油
如何解決自己鬱悶的心情？
大眼睛 誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。我們應該對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，這...
當焦慮的時候如何解決？
我焦慮到連續半個月都無法好好入睡，每次躺下心就慌得很，後面越來越嚴重，難受到需要坐起來緩解，甚至半夜起來暴食。後來好像慢慢想開了，不要給自己太大壓力，讓自己焦慮的事情盡量不要去想，我現在都會抽空去跑步放鬆自己。以前我總是太過在意別人的感受，真的是委屈自己也要顧及別人，現在我覺得大家都是第一次做人，我...
心裡難受的時候怎麼辦？
張帆 像木偶一樣自我拉扯，在漆黑的夜裡乙個人開著窗讓寒風呼嘯，呼呼地吹，吹啊，吹啊，吹。吹到一切凝固靜止，時間也彷彿拉長。在令人窒息的空氣中，縱身一躍，像鳥兒般的飛起來了，好快樂，好快樂。爽朗的笑聲隨風飄盪。嘭！沉甸甸地悶響。我猛然驚醒，原來是場夢。 如果雲知道 眼淚不停的掉，很痛苦。陳他深深的傷害...