1樓：水木
可能是因為有些事實際中不符合你的預期，所以有種被破壞的感覺，這樣容易引起人心情煩躁。就好似睡夢中忽然被人叫醒，就會發這種火。
建議加強體育鍛煉。
正視一些事情，重新再進入好的狀態需要心理放鬆。越煩躁越睡不著。
2樓：
我前段時間偶爾有這種感覺，但是現在越來越強烈，越來越頻繁。
特別是傍晚的時候尤為嚴重，在同學眼裡我平常是那種一直笑的，幽默的沙雕，我也跟同學們玩得很好。但最近這段時間傍晚就開始心情極其煩躁，撕試卷、畫課本（筆勁大，圖線混亂）、打桌子、哭。對，煩躁了十多分鐘後就開始感覺很難過，索性埋頭自己哭，會對同學發脾氣，發生了口角甚至還會毆打同學。
我知道我的行為惡劣，可真的，控制不住。我早上有一段時間會感到焦慮，擔心期中考會失利，擔心自己成為別人，擔心任何事，擔心任何不好的結果，已經很長時間了，我真的難以忍受但又無法解脫。
這就是我的感受。我有在努力。
3樓：楚逍逍
當你感到很煩躁想發火，這是你的潛意識在提醒你該做出改變和努力了，你的某些需求沒有得到實現，可能是被你忽視了，或者被你壓抑了，因為社會，父母，朋友，愛人，孩子等等，有時候我們都會原則違背自己內心真實感受需求，去做所謂正確的事，但我們真實的需求不會改變也不會消失，它一直都在你內心的角落裡，你越是忽視它，它就會越強，反過來影響你，讓你憤怒煩躁鬱悶。
解決的辦法只有乙個，那就是面對你的需求，勇敢的去做。
4樓：業餘愛好者
更多的是因為你生活上的壓抑，生活上得不到滿足是你對外宣洩的動機。可能你本身上慾望並不大，但你在小事上的在意程度太高，導致你看到什麼都不太滿意。
這是正常的，如果想要杜絕這類事情的發生，建議多跑步，做一些常規的鍛鍊，將內心的怨氣轉化成身體的疲勞，既能鍛鍊身體還能讓你宣洩不甘。多去空曠的地方，喊幾嗓子，多看看風景；學會過濾資訊的真偽，辨別事物的真假。
多嘗試用正常的語速說話，不要太著急。聲音盡量輕柔，多看書，多做對比。
當你走在大街上，你應該注意別人的穿著，不同的時間段觀察不同的人群。他們忙碌著，披星戴月，起早貪黑，很少有人是為了自己。還有要特別注意那些風雲人物，但不要將他們作為目標。
學會照顧自己，養成良好的習慣，學會體諒，照顧他人。你缺什麼，就去追求什麼，你討厭什麼就遠離什麼，不要活成自己討厭的那一類人，要有原則，有底線。
5樓：Freesia
壓抑太久了，估計題主平時生活裡是乙個很好相處的人，而往往忽略了自己的感受。是朋友親戚口中的好朋友，好孩子。
我曾經也這樣，別人傷害了我，但我卻不忍心去責罵她，因為我知道被別人責罵的感覺很不好，所以乙個人在家打沙包。手都打破的那種。但心情是真的好多了。
但建議題主不要那麼極端~ 就平時多做些運動，煩的時候去跑跑步。健身。流了汗你就不覺得那麼煩躁了。
聽見講話的聲音就很煩躁，有時候會煩躁到無法控制自己的情緒。如何改善這種狀況？
同感。但我也沒啥方法 高一最厭煩。不只說話，連有人跑完步在旁邊大喘氣都覺得刺耳。更別說公放語音 公放抖音等等一系列行為 我也不想這樣的orz 從內心深處對非大自然產生的一切聲音極度厭惡且暴躁但是臉上不會有任何表情只是離得遠遠的所以對他們不會有任何干擾。當然這是我高一 現在好多了。 我是抑鬱症，聽見聲...
有時很開心，有時候又突然很煩躁，易怒，想哭。容易和家人發脾氣，事後又很後悔？
是三婷阿 我也是最近老是和家人吵架情緒控制不住感覺自己再好好說話 但是聽的人會說我語氣不好，喜歡大吼，特別激動時，用頭去撞牆，還會自己打自己的臉，腦子很亂，做完又特別後悔！還會想自己會不會得了什麼病！ 南客 忘了在哪看過一句話，但是一直銘記在心 人們所有的恐懼來自於未知，所有的憤怒來自於無能。此處的...
為什麼有時候睡覺會突然醒來？
你可以找個工具看看是不是實際上你都是淺層睡眠 你覺得自己睡得很沉的理由是啥，如果是感覺自己睡很多還是很累，那就說明你其實睡眠質量很差。我個人經驗，睡的很熟的時候外面打雷放炮都醒不來。 會飛的綿羊 因為睡覺是個很複雜的生理活動，並不是你認為的睡一覺就是一直在不停的睡覺，乙個晚上8個小時的睡眠是會分為4...