1樓：靈雨
秦漢及以前民間一天只吃早、晚兩頓飯，流行「兩餐制」；隋唐時期，「午食」的概念才逐漸形成。
朱熹《集注》記載：「朝曰饔，夕曰飧」。日上三竿吃第一餐，大概9點左右，古人認為早餐既要吃好又要吃飽，相對更重要些。申時吃第二餐，15-17點，一般就是早上剩下的熱一熱就行。
戰國時期貴族大多實行一日「三餐制」，《戰國策》記載：「士三食不得饜」。《莊子·內篇》有「適莽蒼者，三餐而反，腹猶果然」，說明流行兩餐制的先秦時期就已有三餐吃法，但只限於富貴、王權之家。
「一日三餐」真正普及則在隋唐時期。其時民間基本一天都吃三頓飯，與現代概念上的「三餐制」幾無區別。其標誌是，「中餐」、「午飯」這類詞彙開始流行，並大量出現在當時文人的詩文中。
賈島《送貞空二上人》：「林下中餐後，天涯欲去時」；白居易的《詠閒》：「朝眠因客起，午飯伴僧齋」。
也是在唐朝，中餐已成為三餐中的主餐，秦漢及以前人們一天最重要的一頓飯「朝食」已退居次位。
除此之外，兩餐還是三餐跟地域文化、富裕程度有關，南方三餐、北方兩餐，窮人可能一天一餐都困難，富者一天四餐、五餐都有。（摘錄）
一日三餐好還是少食多餐好？
野生羊駝 只要是規律的就可以，如果怕餓可以嘗試在不影響體重的前提下提高食物熱量。新陳代謝快或者工作量大的人必然會比普通人消耗更多的熱量 老厚 少食多餐只是針對脾胃弱的人的，這種人一吃就飽，一會兒又餓，所以才需要少食多餐。比如生病沒有胃口的人，在胃口好轉恢復期，可以一天五餐，頓頓喝粥，調養一段時間。但...
胖的人一日三餐都吃什麼？
你能靠譜點兒嗎 哦 我的老天鵝 看到這個問題我真的忍不住回答。本人156.5 倔強 目前穿了衣服剛好120斤。之前一直納悶自己為什麼吃的如此正常，和瘦的的人飲食也差不多啊，人家天天整個夜宵 我沒有 都還是七 十 八十斤。我的體重足足比別人多個半個自己。直到.我開始用熱量計算一天的飲食，也就是卡路里。...
一日三餐只吃饅頭會怎樣？
江江 只吃饅頭，會瘦，當然同時還會便秘那些說吃饅頭會胖的，請問你一餐吃幾個饅頭？一餐吃三四個，這麼能吃，你不胖誰胖，再者你是只吃了饅頭還是又嘴饞吃別的，不要給自己能吃，暴飲暴食找藉口 不定量，往死吃，你不胖誰胖，這句話是針對那些說吃胖了的人 貓頭貓居士 從昨天開始我們宿舍五個人開始吃饅頭一日兩頓，中...