1樓：南山跑者
一般而言是胖人打呼嚕，但不少瘦子也打呼嚕。因為長期不運動，我們的呼吸肌會變得無力，從而導致阻塞氣道，引起打呼嚕。判斷是否打呼嚕有乙個金標準，就是能否感知自己是否做夢。
如果不知道自己是否做夢，同時，第二天起床後感覺疲勞，那一定是打呼嚕了。可以看看文章：
南山跑者：關於睡眠的真相及有效解決睡眠問題的方法
2樓：龍鳳之父
最好的辦法應該是用手機錄音吧……
話說我有晚上磨牙的習慣，因為這個原因，曾一度遭到大學室友的哭訴 (ω)hiahiahia
當然了，作為乙個五講四美的優秀有為青年，我是打死不承認的，最後室友們晚上趁我睡著後，開啟手機錄了一晚上的音，結果我就屈服了▄██●給跪了
不過開著錄音你能不能睡著就是一回事了……
當然，你也可以找個人看著你睡，這待遇，也是可以了
3樓：楚留響
打呼嚕自己是體會不到的，我經常打呼嚕，有時甚至會把自己弄醒，但是我從來都不知道，只是舍友說我打呼嚕。呼嚕嚴重了有的會窒息，因此勸告打呼嚕的同志側身睡覺，這樣可以減輕呼嚕症狀。
怎樣解決晚上打呼嚕？
床墊之家工藝匯 從專業上來講 打呼嚕不是一天兩天形成的，人睡眠的時候大腦和意識是暫停或者半停狀態的，但是呼吸 血液流動和心跳是不會停止的。打呼嚕是一點點形成的，其原理很簡單，睡眠中身體不平衡，出現了呼吸受阻，當氣流經過喉息的時候產生了摩擦，這種氣流摩擦會刺激喉息肉，摩擦的時間越長，喉息肉就越發達，慢...
怎樣才能晚上睡覺不打呼嚕？
南槭iii三明治 1 白天避免過度勞累，睡前應該放鬆心情，避免大腦過於興奮影響入睡，選擇透氣舒適的睡衣。要給自己營造相對較安穩的睡眠環境。2 選擇清淡飲食，避免吃得過於油膩 厚重。可以多補充一些豆類食物。3 可以多以側睡為主，經常變換睡姿。4 一定要戒菸。吸菸能引起呼吸道症狀加重，只有鼻咽部呼吸通暢...
為什麼晚上睡覺打呼嚕？
4399 打呼嚕的原因包括區域性原因和全身原因，具體如下 一 區域性原因 打呼嚕主要是由於上氣道狹窄 塌陷引起。上氣道又包括從鼻子到喉，分為4個平面 1 鼻咽部平面狹窄 包括鼻翼的狹窄 先天的畸形或者是鼻腔裡面的鼻中隔狹窄 鼻夾肥大 鼻息肉，鼻咽部有腺體的肥大，都可以引起阻塞導致打鼾 2 口咽部 比...