1樓：
對另外兩個對我很包容的室友充滿了愧疚。努力在改變。
對另乙個明明自己也打呼甚至還磨牙說夢話，把我吵醒我從來沒抱怨她但是她很抱怨我的人，只能說活該吧。
2樓：
有些事情只敢匿名說吧，本人女，我就是那個打呼嚕的，而且聲音還不小，從小在家裡睡的時候就會吵到同屋的人，但是家裡人只是覺得睡得香，也沒把打呼嚕當回事，後來高中住宿，學習壓力大，睡眠又不足，每次沾枕頭就睡著，睡著了馬上就開始打呼嚕，其中乙個舍友又是淺睡眠，經常半夜把她吵醒，自己的感覺就是很慚愧，去醫院看了也沒有什麼用，醫生也沒有發現什麼問題。
後來大學根據舍友的描述，打呼嚕聲音更大，甚至半夜偶爾會憋醒，我能做的只有給舍友買耳塞，坐在床下玩手機來盡可能晚睡，有時候扛不住了不小心睡著了第二天都會第一時間道歉，真的會覺得特別羞恥，感覺女生好像幾乎全都不打呼嚕。
後來找了物件一直不敢跟他說這個毛病，直到有一次跟他出去，要睡覺之前說了聲我可能會打呼嚕就睡著了，第二天聽他說我說完下一秒就開始打呼嚕，不過他好像也不怎麼嫌棄的樣子，果然愛情能沖昏人的頭腦的嗎？
3樓：
我就是那個打呼嚕吵到舍友的人，從小到大都不會打呼，到大二的時候突然開始。每次一到晚上和午休就是我最痛苦的時候，想睡不敢睡。而我卻是那種一沾枕頭就睡，睡眠質量挺好的。
其實剛開始不是很理解那些睡眠淺的舍友，每天被吐槽的很尷尬，會覺得她們會不會是沒事找事，雞蛋裡挑骨頭。後來每天的被吐槽意識會不會真的會讓她們很難受，我會開始每次注意睡覺時間，注意睡覺時會不會打呼嚕。可你越在意一件事情，就往往事與願違。
每次會很愧疚被說到呼嚕聲，打呼嚕變成了我的敏感詞，一說到這個詞就會不自覺的代入自己。每次都不想待在宿舍，滿腦子都在想往家裡逃，待在自己房間裡不用擔心誰會被誰打擾到。好想好想出去住，可乙個女孩子又擔心安全問題。很累
4樓：
大一的時候覺得真的很抱歉，因為真的打擾到了舍友的睡眠。每天晚上凌晨兩三點睡覺(biegang)真的很痛苦。晚上睡不好也就算了。
想著中午睡得j久一點，結果到了中午舍友開始吵了。說話聲、吃東西的聲音，亂七八糟，聲音還賊大。
現在大二，我就直接說：我晚上凌晨睡覺，你們自己看（大概就是這個意思當然這個是在我拿膠帶粘住自己嘴，右側睡還有就是給他們一人買了衣服耳塞我只能說我壓根沒有辦法做到出去住，我做到我能做到最好的了。
但凡這件事情我能控制，我一定好好控制。但是打呼嚕我沒有辦法在睡覺無意識的時候控制。
5樓：
以前感冒上課睏到點頭，那種半夢半醒之間就可以聽到細小鼾聲，反應幾秒才知道是自己的。
後來我也偶爾打呼，比如枕頭高或者低或者感冒，甚至睡前沒啥異常過一會就打鼾…用口呼吸貼就沒有了！可能有的人覺得禁錮那可能沒貼好，不鬆不緊正好貼上過一會就適應了，有人可能不管用，還是會張嘴，建議找大量科普嘗試正確口呼吸習慣…還有一種液體止鼾啥啥，噴到喉嚨的，還沒試過…
鐵子們不要光說這個控制不住很抱歉balabala，畢竟這個打擾別人很讓人暴躁，對自己也不好。可以找根源勇敢嘗試著解決，口呼吸的改口呼吸，鼻炎的…不太好痊癒，找科普慢慢治…心理障礙那就克服，克服不了就和解，積極試一試嘛，改變現狀
為了健康的身體和心靈，要面對自己，接受自己，相信自己，超越自己
6樓：來往不逢人
會打擾到室友休息特別是半夜聽著我打呼嚕聲睡不著的室友真的很對不起她們
自己睡前會貼止鼾貼在嘴巴上因為半夜容易張嘴睡覺睡的也比較快幾分鐘就快速入睡了
後半夜呼嚕聲很大都是別人告訴我的自己不知情就是能感覺到張嘴呼吸了
7樓：喵喵喵
想自殺。
現在在四處尋找可以通宵的教室，既能看書，也能好好睡覺。
趴在桌子上睡覺是很難受，但是知道自己影響到其他人，更加難受。
8樓：
室友有跟我說過，我也很不好意思，只能盡量晚睡。
過了一年。。我的室友好像都習慣了。。。然後就是其他三個人有乙個人每天十一點睡覺所以沒影響，另外兩個每天三點睡的都能說出我前一天睡得好不好，幾點睡的。
啊！我的隱私！
9樓：komorebi
很痛苦！我要打呼嚕還要說夢話，家人和室友都很嫌棄我，第二天早上就起來吐槽我睡覺打呼嚕說夢話什麼的說受不了我了，我很理解她們睡覺被吵醒的極度煩躁感，我也真的想控制自己，挺痛苦的。我學校規定了不可以去外面租房子，調寢室也不現實，都討厭晚上睡覺不老實的人，我也去醫院看過吃了藥什麼的，我也鍛鍊了現在瘦了很多，依然打呼嚕說夢話（說夢話我從小就開始了，打呼嚕是從高三開始的，是長胖了才這樣，但是瘦下來了依然打呼嚕）側著睡我晚上睡著了無法控制自己一直是那樣的姿勢，吃了藥啥都弄了，還是有，我真的太痛苦了，我真的不是故意想影響他人的，我真的非常理解她們晚上睡不好的煩躁感，後來晚上我就等她們都睡得很香了我才睡，一直持續了挺久了，結果又生了其他病，我好焦慮啊，不知道怎麼辦了，什麼都弄過了。
請原諒我們打呼嚕說夢話的人吧，我們真的不是故意的
10樓：鄭生
瀕死的感覺。
嚴重缺氧，永遠睡不夠，坐著能睡著。
不能仰臥，會呼吸不過來，只能側臥，胸悶。
一度懷疑是肺癌，去呼吸內科檢查，做了睡眠檢測，血氧好像是86，一晚上500多次呼吸暫停，最長暫停96秒。
醫生說很嚴重，分分鐘會猝死。
買了臺呼吸機，世界完全不一樣了。
11樓：小明同學
快3點了，真的表示很難過，現在自己很睏想睡覺，但是2次了，每次剛要睡著，室友就叫醒我說我打呼嚕了，現在很睏但也不敢睡覺了，先等他們睡著吧……我也體會過被別人打呼嚕吵醒的心情，但是無奈自己也沒有辦法，每天晚上都想方設法的讓自己不會打呼嚕（什麼側著睡等等，但有時就不管用呀唉）大學四年也快畢業了，感謝舍友們不殺之恩，如果我打呼嚕被舍友殺了，也毫無怨言，我是多麼希望大家每晚都能一起安安心心睡個好覺呀，希望有朝一日能解決這個打呼嚕的問題吧！
12樓：
看到上面的回答，只能說羨慕，真的羨慕，大家怎麼都有那麼多善解人意的室友哈哈。
我體重正常，飲食清淡，打呼嚕是遺傳的。為了治打呼嚕，基本上什麼方法都試過了，手術也做過，但是一直沒有辦法好。
晚上等室友全部睡著我才會去睡覺，哪怕她們會玩到凌晨，我也一直等著。有時候累到自己真的是坐著都可以睡著。不僅如此，我知道自己打擾了大家休息，主動承擔了寢室所有衛生工作。
就算是這樣，寢室的室友，還是逼著我搬出寢室。想多住一兩周，找一找房租稍微便宜一點的房間，她們也沒有同意，叫我立馬搬出去。
沒有辦法。
我和別的打呼嚕的人一起住過乙個月，晚上也睡不著。也許是自己也有過萬人嫌棄的感覺，心裡竟然出奇的平靜。後來躺在床上，二十分鐘左右也睡著了。
看到知乎上清一色的希望打呼嚕的人去死，只能說，希望大家善良。
13樓：
自卑萬分自卑
明明知道不是自己的問題還是自卑
我剛剛又被提醒呼嚕聲很大了
而且人家還會覺得你乙個女生…打呼嚕這麼大聲突然，想起來，每次都克制自己等所有人睡著再睡因為讀書住宿舍之類的，導致熬夜也熬了好多年了可是醫生的意思是盡量別熬夜，要注意休息啊
這不就惡性迴圈了嗎(_)
14樓：
真的超自卑
雖然初中宿舍同學沒怎樣說，但多多少少也會有一點點，不過她們人也是超好的。上了高中我就死活不住校，真的想知道怎樣治打呼嚕，我都害怕大學該怎麼辦了。
15樓：
極度自卑，極度愧疚，對不起宿舍的妹子們，還有，有乙個特別特別好的男朋友，也沒勇氣走下去，，，覺得自己不配吧，，，時常會因為這個感到特別糟糕，勉強自己不要去想，假裝忘記這件事情，其實特別不安，不敢和男朋友出去玩
16樓：Macboluo
本人從高中大學住校，從一開始室友就跟我說過我會打呼，而且聲音很大。在這裡感謝他們這麼多年的包容。我的內心是愧疚的，特別是女朋友。
潛意識的行為本身難以控制，盡量通過晚睡和睡姿改變，但效果不好。白天上班我基本上不午休，晚上睡7-8個小時，睡眠質量很好。很少做夢，我覺得是深度睡眠的，我是剛入睡的階段打呼，持續0.
5-1小時。我覺得打呼不是一種呼吸道的問題，很可能是大腦進入深度睡眠後，潛意識通過發出聲音來警示周圍環境，偶爾在我快要失去意識的時候我就感受到了打呼聲。我的打呼聲和深度睡眠無縫銜接上了，我讓女朋友試試我打呼的時候，讓她乾咳幾下好像也有效果。
就是說潛意識能感知到周圍環境變化，從而停止了這種打呼行為。最可怕的是以前趴著午休的時候也打過呼，但是幾分鐘的深度睡眠質量非常高。
以上基本上就是我的個人體驗和同學朋友的反饋資訊，真的很希望人類能夠早點破解打呼之謎。讓自己和身邊親近的人不受其擾。
17樓：
首先，我自己是不知道自己打呼的。
是媽媽，閨蜜或者同事告訴我的。
對於自己最大的影響是，和男孩子發生親密關係，基本上都是完事就回家，不會睡一起，因為知道自己打呼會吵到別人。分手六年沒有男朋友。
和閨蜜兩個人出去，得住套房，或者兩個房間，雙床房都不行。
最喜歡和另外乙個打呼同事一起睡午覺（同乙個會議室，午睡床），因此彼此都睡得熟，打呼也不吵到對方，偶爾聽到對方的呼聲，就會覺得：呀，原來自己打呼別人聽來就是這種感覺呀。
18樓：
現在是2:37分，因為白天來姨媽身體感到疲憊不堪，很想要早點睡。我是乙個打呼嚕好多年的女孩子，說起來也是很不好意思，初高中也有室友吐槽，但可能是那時大家都睡得很早吧，我好像沒有給她們造成太多的睡眠困擾。
但自從上了大學後，一開始我還是像之前一樣，不管不顧地管自己睡覺。因為我的室友們都習慣晚睡，而我又喜歡早睡，所以經常是她們被我的呼嚕聲吵的睡不著。她們也跟我說起這個問題，我就跟她們商量說如果我吵到你們了，你們就把我叫醒。
而且我盡量讓自己晚睡。從大一的十點多，到現在的一點多。後來，我們真的就是這麼做的。
再後來，我似乎被她們叫的有點條件反射。以前，我打呼嚕自己是聽不到的，現在，每當室友叫我時的那一刻我都能聽到自己的一聲呼嚕。今天我是真的很累很累了，十一點第一次睡著被室友的嘆聲叫醒，心懷愧疚地又睡了過去，接著又被室友重重的翻身叫醒，又心懷愧疚地睡了過去，再接著又被室友的一聲臥槽叫醒……反覆幾次，直到現在。
我知道我的呼嚕聲讓我的室友們睡得不好，但是到了現在，誰說我的睡眠就沒受到影響呢?在家裡，我每次都睡得特別好。我在寢室說讓她們早點睡，可是她們做不到，我打呼嚕我也控制不住我自己。
直到現在，為了讓我的室友睡著，又開啟了手機強迫自己不要睡著。我對不起我的室友，同時我也變得神經衰弱了。
怎樣解決晚上打呼嚕？
床墊之家工藝匯 從專業上來講 打呼嚕不是一天兩天形成的，人睡眠的時候大腦和意識是暫停或者半停狀態的，但是呼吸 血液流動和心跳是不會停止的。打呼嚕是一點點形成的，其原理很簡單，睡眠中身體不平衡，出現了呼吸受阻，當氣流經過喉息的時候產生了摩擦，這種氣流摩擦會刺激喉息肉，摩擦的時間越長，喉息肉就越發達，慢...
怎樣判斷自己晚上是否打呼嚕？
南山跑者 一般而言是胖人打呼嚕，但不少瘦子也打呼嚕。因為長期不運動，我們的呼吸肌會變得無力，從而導致阻塞氣道，引起打呼嚕。判斷是否打呼嚕有乙個金標準，就是能否感知自己是否做夢。如果不知道自己是否做夢，同時，第二天起床後感覺疲勞，那一定是打呼嚕了。可以看看文章 南山跑者 關於睡眠的真相及有效解決睡眠問...
怎樣克服舍友說夢話打呼嚕？
我們寢室大哥習慣早睡打呼，我習慣晚睡,一開始我也不習慣，但一塊住了一年後他不打呼我就睡不著。有天他晚上不打呼了，結果我一宿沒睡著 攜風翎 反對說戴耳塞的。耳塞不管便宜的貴的，塞進耳朵裡堵著都非常難受，有一種 不透氣 的感覺，影響睡眠質量，不能從根本上解決問題。建議你還是換個可以單獨住的房子，或者換個...