1樓：windyneo
做不到。除非昏迷或死亡。你身上那麼多器官都自行運作你也不在意。為什麼偏偏在意頭腦的自行運作呢？大腦的雜念只需當作窗外之物就好，沒必要執著於啥也不想。越執著雜念越多。
2樓：小人記事
去想呼吸感，心中默念呼吸，呼氣時感受鼻腔的放鬆。吸氣時鼻腔的用力，胸裡涼絲絲的，腹部慢慢漲起。
感覺還是胡思亂想的話，就去幻想空氣流動鼻腔的畫面，難以專一就先從專二，專三開始。
但是要糾正的是，冥想的主要目的不是為了追求呼吸的唯一，而是在尋找乙個新視角來認知自我。
【大多數人都搞錯了冥想的意義｜分享我的冥想方法-嗶哩嗶哩】https://
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出自乙個外國博士的心得，可以參考一下
3樓：自我無奈
什麼都不想，就和草木石塊沒有區別了，那就人死了。人的煩惱和恐懼只是因為對念頭的執著，而冥想的目的其實是為了觀念頭的來去，讓念頭自然如流水，而不執著。這樣心就會得到寧靜。
4樓：陌子墨
執空得空，稱為頑空。憋住不去想就是了，跟憋尿不如廁，憋笑裝正經，差不了多少，屬於裝B的一種。
自然真空，空裡不空，稱為妙有。執念落地，雜念空空，乙個不可思議的世界遽然出現，所以空裡不空。怎樣做到？收心尋竅，一遇初心，堅守不動，一以貫之，自始至終。
5樓：初麗學吸引力法則
你知道一秒鐘有多少個念頭嗎？一千六百兆，有沒有嚇你一跳~
我們能做的就是靜靜的看著這些念頭，不要被它帶跑，這就是我們要修煉的功課。
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