1樓：橙橙
所有作業當天寫完的時候再查題或者對答案，不然只要你拿起來就可能會被其他訊息吸引走，自制力不強的話就把手機放遠一些，聲音關掉或者網斷掉，可以提高你的學習效率
2樓：雨中的諾言
我分享一下我的經驗
帶著手機做題，有時候是為了看班群，或者說是搜一些題，可是QQ好友一發訊息就忍不住看，我就在設定中，把QQ的通知訊息關掉，就是說聽不到也看不到QQ的通知訊息，然後等做完了乙個勁兒回覆
還有乙個就是乙個非常不錯的軟體叫番茄todo，我常常用它把手機鎖機，只留幾個搜題的軟體，可以開啟，不僅如此，裡面還有很多可以幫助自己自律學習的東西。
3樓：沒道理有就是不喜歡
嘗試去創造乙個無干擾環境。
桌子上只放你的作業和你的學習用具，嘗試著把手機放在另乙個空間。
我知道這對現代人來說有一點難，所以可以用手錶或者鬧鐘計時，第一次不要控制太長時間，十分鐘。第二次，半小時。第三次45分鐘。第四次乙個小時。
慢慢當你發現自己可以不知不覺離開手機三個小時，就證明你已經脫敏成功了。
不要覺得三個小時怎樣，作為普通人來說，能夠專注一件事做三個小時已經是很棒的專注力了。
另外我在考研期間有問過學長學姐他們是怎麼擺脫手機的，他們都告訴我不可能完全擺脫手機。但是你可以把使用手機的時間定格在乙個專門用來使用手機的時間點。比如早晨6:
00-6:30，中午12:30-13:
00，晚上9:30-10:00。
如果是寫作業過程中需要用手機查詢習題，或者說需要去和同學溝通的話，我的建議也是把它定格在乙個固定的時間，比如說寫完所有作業之後，集中把需要使用手機的部分弄掉。
4樓：
我個人覺得這還是乙個自覺的事情，和改變一些觀念的事情。
但是對於乙個沒有自覺的人來說，其實還是很被動的，從外力，比如父母一類的來監督你是非常管用的。可是對於自覺性不強的人來說，只要你想，手機就放在那裡，無論如何你都是會去拿的來玩的。如果不用到家長一類的監督，除此之外，我建議你可以解除安裝一些手機裡面經常點開的軟體，以及遵循一心一意做事的觀念，這樣才會長久的改善做事情玩手機，三心二意的問題。
而且這也證明你自己本身對於學習不是特別上心，覺得學習沒有手機有意思，沒有手機效率高，這種心情能理解，但是總歸來說還是浪費了你的太多時間，你可以自己去算一算這個時間成本的花費有多大。嘗試去改變是好事，給自己定一些小目標，比如今天寫作業絕對不玩手機之類的，開始實行的時候確實很難受，但是如果養成了這個習慣，你將會收益終身。（因為你不玩其他的軟體真的不會怎麼樣）
5樓：蘑菇小象的果果
這題我會！就在昨天，我把我的手機的卡拔了，設定複雜密碼，手機玩不了了 。如果你要搜題的話，那就借粑粑麻麻的手機問問老師吧。
啥，我為啥不用？因為我有學習機
ps：這是麻麻手機
要注意的是，頻繁借家長手機，可能會遭棒槌哦(-ω-`)
6樓：小鯊魚
我告訴你，你這就是沒把自己逼到極致，我把自己逼到最後只剩乙個星期寫暑假作業，我直接開始按小時規劃寫作業時間了，根本看都不看手機一眼。根本就不敢想玩手機的事。
7樓：無名氏
對我來說，在班級的時間遠遠長於我在宿舍裡的時間（不包括睡覺）所以多在教室自習，午休晚上吃完飯後就可以回教室寫作業了這樣可以讓我盡快寫完作業，專注學習
因為對我來說，教室是很有學習氛圍的地方
如果是回到宿舍或者家裡，這些地方對我來說是比較放鬆娛樂的，怎麼也忍不住不玩手機啊！！！
身邊朋友同學的影響也挺重要的，盡量給自己找乙個充滿學習氛圍的地方吧
8樓：喪系女青年
哈哈哈，這個問題有點難回答哎。如果手機上沒有你感興趣的東西了，你就能控制到自己不玩手機了。再者，你真正做到了全身心沉入到作業當中去了，享受思考和解決問題的過程，那你就不會想要去玩手機了。
9樓：江信
給自己規定一天玩多長時間吧。
這個時間包括用手機學習的時間。
然後嚴格遵守，時間到了說什麼都不允許碰手機。
這樣以後用手機，會先在心裡權衡利弊:這種事必須用手機嗎？不一定還是不用了吧。
即使是正經事用手機，也會繃著一根神經，在心裡催促自己趕快用，別浪費時間。
此法最好和家長溝通後，由家長監督實施。不要對自己的自控力太自信，成年人都會失控，更何況是我們。
承認自己不行真的沒那麼丟人。
再說，如果真的能就此解決問題，顏面掃地一次，也挺值的。（換句話說，就是用這一次的丟臉，換來以後的快樂、讓自己的人生掌控在自己手中）
10樓：
相信我，作為乙個試過把手機鎖起來、控制螢幕使用時間、用番茄TODO等等方法的重度拖延症患者，告訴你上面的方法都沒有作用。
因為我寫作業也會用到手機，而一旦開啟手機，我的心就注定不在我的作業上了。
強烈推薦買乙個家用攝像頭擺在桌子上，就對著你的書桌放置，讓父母即使不在家，也可以通過手機檢視你的認真情況。
11樓：代代芙
先不寫，真的快要開學時，到了不得不寫的時候，會發現，原來自己可以這麼牛，原來我可以一夜之間完成作業
要相信自己的潛能是無限的！
不逼自己一把，你怎麼能知道自己有多優秀！
壓力會激發你的潛能！
而且哈，經歷了一夜驚魂，以後，一定會早早的提前完成作業
12樓：懶得想
錄一段你媽打你或罵你的錄音，越狠越好，存在手機裡，每次想玩都聽一遍，時間長了應該就能控制住了
等時間長了，你媽遲早發現，然後她把你手機摔了，從此她盯著你用她手機寫作業，從根源上解決問題
13樓：肆玥十一
把手機摔了或者交給家長處置。
但如果交給家長，家長給藏起來了。那你想玩手機的時候，可能會滿屋子找。
主要看你想不想學，要是真的想學，手機什麼的都不是問題。
然後具體的，你去知乎查一下。ta們比我說得清楚、詳細，而且還有截圖。
怎麼樣控制住自己不玩手機？
販賣日落 做乙個時間計畫表，最好可以約兄弟姐妹父母朋友們一起，讓他們也一起參與，做他們自己的時間管理表，因為這樣可以互相監督。到了該玩的時候盡情玩，只要定好合理的玩的時間，要做事的之前也安排一兩分鐘緩衝，然後專心去做事。多出去走走，融入大自然，呼吸新鮮空氣，轉移注意力之後就不再難以控制自己玩手機了。...
怎樣才能控制住不玩手機？
觀南 等你真的忙起來，哪還有時間玩手機。我忙的時候那是真的一天都不怎麼碰手機，因為手機開了番茄鐘或者種樹，可能手機到晚上還剩七八十的電。 尤子規 兩種方法吧 一 外界控制。玩手機是因為你有手機，如果你沒有手機也就談不讓玩手機了。1.換老年機。換了老年機也就不會玩了吧，不知道你玩的是什麼，不過現在網路...
有什麼辦法能控制住自己每天不要胡思亂想，想東想西想些沒意義的？
nxnxn 萬馬奔騰的大腦可不是那麼容易控制的，每個人都是這樣。當意識到自己在胡思亂想的時候，告訴自己 我在胡思亂想 就可以糾回來，但也是治標不治本。可以練習一下 冥想 直接在知乎上搜 冥想 有很多教程的。 無聊先生 我也經常想，只要腦子一空閒，想象，回憶，思索便在大腦執行。但當把注意力集中在某件事...