1樓：優雅的翟女士
那就不玩啊
沒有這麼偏激吧
其實每天安排好自己工作和玩手機是可以的呀
該工作的時候工作
完成後玩手機滿足自己的慾望也是無可厚非的
重點是要先完成工作
工作的時候就
不！要！玩！手！機！
就是字面意思
訊息設免打擾（除了領導的）
有意識到自己開啟了以後直接關掉工作
不要猶豫不要思考也不要講道理
慢慢就好了
2樓：金針菇
有乙個軟體叫，遠離手機，很好用。或者買個老年機，推薦21KE 。我現在就是用的老年機，為了考在職研究生，同事都笑我。。
3樓：奕迅
我手機螢幕剛買時就摔了，因為剛買，又是曲面且貴，就沒換，以後就是一直摔，忍著沒換，期間因為屏歲的原因，沒有必要就不拿出來玩所以不玩手機的方法最好就要找到你心中的觸點，找到正當的理由拋棄手機
4樓：初心
仔細思考你每天玩手機的時間原本應該幹什麼，可以幹什麼》如果不幹這些事會怎麼樣》幹了這些事會怎麼樣》減少玩手機的時間》得到手機的替代品，並獲得快樂》正反饋
5樓：蛋愛小公尺
你就是因為沒有定下來要幹的事兒，所以才會一直玩兒手機。
古語有、知止而後有定，定而後能靜……原文很長，就是大學裡面的話。可以自己去發嘍一波
把你要幹的事兒、想要到達的地方想清楚了，你自然就會不「玩兒」手機了。而是知道「用」手機了。大白話是醬嬸的:
你知道自己要幹嘛之後（知止），還是和以前一樣，一天12個小時都擺楞手機。可是以前是花12個小時玩兒消消樂，但現在是12個小時背英語。以上。
有什麼能克制自己不玩手機的方法？
文青衫 如果想找到有什麼方法可以克制自己不玩手機的方法，首先要清楚自己都是在什麼時候玩手機。如果你是在清閒的時候玩手機，那就讓自己每天都忙碌起來。如果你是每天臨睡覺玩手機，那就在睡覺前把手機放到在床上夠不到的位置上去。如果你是坐車玩手機，可以把手機放包裡，戴上耳機 具體原因，具體分析，主要還是看你是...
如果不玩手機，可以做什麼呢？
我唔知 假設你每週的閒暇時間是70個小時。1 去健身房 揮汗如雨在洗個澡很爽，等練得差不多的時候健身就不在需要堅持而是隨時隨地的爽 平均每週可浪費6 10個小時。2 學唱歌 最原始的當時，歌詞抄本子上聽著耳機跟著唱，直到學會，然後去KTV跟朋友嗨，搶麥當麥霸，快樂 平均每週可花費7個小時。4 散步 ...
有沒有克制自己不玩手機的方法？
予恩 主要是找到自己的目標，努力逼自己，激勵自己，或者看一下心靈雞湯，自己反思一下，努力嘗試一下，會有很大的成就感，盡量把手機放遠一點，自制力比較重要，加油哦！ 挖藕 以我的經驗，最好的辦法就是在規定時間內不碰手機，並且玩手機期間要規定時間和內容，成癮性的內容不要看 說句實話，用意志力解決一切是沒有...