1樓：販賣日落
做乙個時間計畫表，最好可以約兄弟姐妹父母朋友們一起，讓他們也一起參與，做他們自己的時間管理表，因為這樣可以互相監督。到了該玩的時候盡情玩，只要定好合理的玩的時間，要做事的之前也安排一兩分鐘緩衝，然後專心去做事。
多出去走走，融入大自然，呼吸新鮮空氣，轉移注意力之後就不再難以控制自己玩手機了。
2樓：咖啡味兒
養成和手機無關的愛好。
我之前就是下了班就躺著玩手機，一直玩到睡覺。現在感覺真是傻，大把的時間都浪費了。
後來我開始看書，公司裡放一本，床頭邊放一本，睡覺之前看會書就不玩手機了，看一些自己感興趣的，我在家看的失樂園，在公司午休時間看的百年孤獨。
運動，早上起來玩手機？不存在，起來泡一杯咖啡，做做拉伸然後出門跑步，跑步回來自己做點吃的，然後洗漱化妝去上班。晚上下了班出去跑步或者約朋友打球。回來洗洗澡看會書就睡了。
培養乙個愛好，我愛好比較廣泛哈，畫油畫，做手工，用ipad畫畫。畫的好不好再說，反正沉醉在創作中真的讓人開心放鬆。
真的，除了手機之外好玩的東西簡直多了去了。
3樓：品人間煙火
為什麼要控制?人活著自如才好，例如手，只能握拳，不行；只會伸展也不行；活動自如才正常。能意識到，自己不受控制的想玩手機。
其實就是你的覺知在告訴你，這樣做不對，乙個真我乙個假我，所以到底是哪個我在想玩手機
4樓：愛咋咋滴
就是一種習慣，堅持兩天不玩，就會改掉這個毛病了。如果時間過剩必須得有點事情做去打發時間，可以多去戶外比如爬山之類的。簡而言之就是培養乙個好的習慣，代替這個壞習慣。
怎樣才能控制住不玩手機？
觀南 等你真的忙起來，哪還有時間玩手機。我忙的時候那是真的一天都不怎麼碰手機，因為手機開了番茄鐘或者種樹，可能手機到晚上還剩七八十的電。 尤子規 兩種方法吧 一 外界控制。玩手機是因為你有手機，如果你沒有手機也就談不讓玩手機了。1.換老年機。換了老年機也就不會玩了吧，不知道你玩的是什麼，不過現在網路...
有什麼辦法可以控制住自己不玩手機，去寫作業嗎（寫作業會用到手機）？
橙橙 所有作業當天寫完的時候再查題或者對答案，不然只要你拿起來就可能會被其他訊息吸引走，自制力不強的話就把手機放遠一些，聲音關掉或者網斷掉，可以提高你的學習效率 雨中的諾言 我分享一下我的經驗 帶著手機做題，有時候是為了看班群，或者說是搜一些題，可是QQ好友一發訊息就忍不住看，我就在設定中，把QQ的...
怎麼樣才能控制住自己的脾氣呢？
森碗 我也想知道這個問題，為什麼會推給我，我也很難控制自己的脾氣，但是不知道為什麼，自從上了大學之後，脾氣沉穩了好多，不像高中那樣一點就著，只能是自己努力吧，讓自己變得更加Sunny開朗點 啥都不是 額，這個有點難。如果是經常愛發脾氣的人，有點難。平常睡眠好嗎？先把睡眠弄好了，精神上比較放鬆了，脾氣...