1樓：森碗
我也想知道這個問題，為什麼會推給我，我也很難控制自己的脾氣，但是不知道為什麼，自從上了大學之後，脾氣沉穩了好多，不像高中那樣一點就著，只能是自己努力吧，讓自己變得更加Sunny開朗點
2樓：啥都不是
額，這個有點難。
如果是經常愛發脾氣的人，有點難。
平常睡眠好嗎？先把睡眠弄好了，精神上比較放鬆了，脾氣多多少少會小一些。
很多事情不要一遇上就發脾氣，先從多方面思考。
要讓自己每一次發脾氣的時間越來越短，然後每次都要思考為什麼要發脾氣，什麼原因/怎麼解決/為什麼自己會生氣。
思考久了，久而久之就會慢慢收斂了。一次比一次會好一些，思想也會慢慢變得比較冷靜。
讓自己慢慢的習慣遇到事情的第一件事是思考和怎麼解決，而不是直接發脾氣。
我本身脾氣不好，以前似乎天天都在發脾氣，甚至會連續幾天氣不消。
過後覺得自己有點過分，有些事情明明很容易解決，但是習慣性的發脾氣讓自己變得不冷靜思考，而是第一時間發脾氣。
後來每次發完脾氣就會坐在一旁思考為什麼要這樣，然後找到錯點一一改進。
用了很長一段時間，現在還是會發脾氣，但是不收氣，跟以前比起來時間變短了，變成了一來就去了。
畢竟要脾氣不好控制，只求慢慢改進。一下沒脾氣也是不可能的。
最重要的就是，發脾氣時要及時想為什麼要發脾氣，什麼原因讓你發脾氣，值得發脾氣嗎，有必要嗎？
到底怎麼樣才能控制住自己，才能管理好自己的時間，才能自律？
兩句 不要強迫自己去學習。如果你真的很討厭學習，那就暫時不要學了，但也不要玩手機。把原本應該做作業的時間去做其他事情，比如做飯，洗衣服，打掃衛生，整理自己的物品，跑步，出去旅遊，去朋友家串門。千萬不要把注意力全部放在手機上，這樣只會讓你越來越感到焦慮。當你感覺心情比較放鬆了再去做作業。如果感覺作業太...
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