1樓：沒有感情
先說宅，宅其實大部分是不想出去，就是懶。懶的去和別人交流喜歡自己呆著。也可能因為不擅長交流所以選擇宅起來。
社恐就是害怕與別人交流，不知道怎麼和別人交流，臉皮薄害怕在陌生人面前出醜或被陌生人注意。
2樓：楊文
我個人覺得宅是個人選擇，而且社恐是心理上的疾病。
其實社恐有分輕微和嚴重，並不是所有都是把自己關在家裡，要大部份人也是可以出外進行活動(ps.社交恐懼症與驚恐障礙是兩種疾病），而宅也可以是健康心理的人，只是宅的人選擇在自己家做自己想做，並不是害怕與別人接觸。
另外，我作一下補充，一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這並不會影響到他們出席。真正的社交恐懼症會導致無法承受的恐懼，嚴重的案例裡，病患甚至會長時間的把自己關在家裡。
患者在面對或進行其所恐懼的社交活動時，除感到焦慮外，多數會伴隨著如臉紅、發抖、口吃、異常冒汗、心跳加速、心悸、頭痛、暈、胸悶、呼吸急促等生理症狀。
所以宅們不要覺得自己有社交恐懼症，宅並不是心理有問題（很多時候我也明白社會大眾為什麼會排斥宅， 大約是混淆了吧）
另外，社會交恐懼症與驚恐障礙不同，驚恐障礙患者相信他們的恐慌是由某些嚴重的物理原因造成，在發作當時或之後往往去醫院或叫救護車。社交恐懼症患者也許會經歷恐慌發作，但是他們會察覺到自己經歷的是由非理性的恐懼造成的極大焦慮。很少社交恐懼症患者願意在那時去醫院，因為他們害怕醫生的拒絕或評斷。
與醫生打交道對大部份社交恐懼症患者來說特別困難，像是打電話詢問、參加約會、派對、或工作面試等等。
精神科醫師常區別一般的和特定的社交恐懼症。患有一般的社交恐懼症的人會對大部份或所有的社交場合都感到害怕，特定的社交恐懼症患者則只對某個場合有問題。舉例來說，最普遍的特定社交恐懼症是公開演講恐懼症（glossophobia），是對公開演講或表演的恐懼，比較通俗的說法就是怯場。
其他的像是害怕公開寫作（scriptophobia）、害怕臉紅（erythrophobia）、害怕公開吃東西、害怕使用公共廁所等。
以上我有參考維基資料。
k/社交恐懼症
3樓：痴人知夢
個人觀點，非學術
宅是一種生活方式叭，覺得在家裡也挺好，但是出去和別人交流也沒有障礙
社交恐懼我覺得是因為和別人交流時容易出現不適，想躲避的心理，從而選擇在家宅著。。。
4樓：可愛如斯
宅是可出門但是因為懶不願出門，討厭出門，但正常的社會交往不受影響而社恐是怕出門，不願出門恐懼出門，害怕與外界接觸，表現有：
表現一：與人交流緊張，不敢與別人進行眼神交流，行為舉止不自然；
表現二：過於害怕自己的行為會成為大眾的焦點；
表現三：心理過於敏感，容易產生消極暗示；
表現四：喜歡獨處，封閉的環境更能放鬆；
表現五：性格孤僻內向，朋友不多
表現六：害怕社交但又渴望社交
5樓：念與北詩
宅和社恐的區別真的很大的。宅是懶得出門，不喜歡出門。社恐是真的不敢出門，怕出門，恐懼出門。社恐的人會懼怕他們房門外與他們不熟悉的每乙個人，而宅真的只是不願意出門懶得出門僅此而已
身為社恐有什麼體驗？
我只想說，我連線上線下兩幅面孔的技能都沒有。被陌生發訊息會緊張，qq群從來潛水，難得發言被別人注意到了就立刻銷聲匿跡害怕被關注。喜歡的主播每天默默送小禮物也不發言，只是看著彈幕別的帶牌粉絲一起互動，不敢參與進去。真是個慫蛋啊。獨處的時間太久，都分不清是被迫孤獨還是享受孤獨了。 和朋友出去吃飯我從來不...
社恐有什麼辦法克服嗎？
心安 1 要戰勝自己世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼你也是其中非常優秀的一員。2 激勵自己在任何時候都要對自己有自信心，並不時用內心的語言激勵自己 我很棒 我表現...
社恐，有什麼辦法改善嘛？
醒來 可以修定力，修心養性，人際關係好了，自然就有安全感，有自信，社恐就沒那麼嚴重了。有什麼煩惱不舒服的感受，不能討厭它們 抗拒它們，一討厭它們會加重煩惱。只要放鬆身體，純粹地體驗它們就好了。這些不舒服的感受，一開始是本能地生起的，既然是本能，我們是無法抗拒它們的生起的。只要接納它們，不被它們影響就...