1樓：
2樓：
說說我自己的情況，不知有沒有跟你一樣的吧。
我們每科都點名回答問題，感覺除了你說到的還有一方面原因就是我自己學習沒什麼底氣....要是學過得都會，有自信，就不是特別在乎了.........有時我感覺我沒那麼嚴重的，就是面對這些心裡面會先有反應。
上台講題我也有那種抖過，微微緊張，完全大腦已經一半不能控制了，那講題呢會導致思路不清晰，但....既然都站在台上了，還是得硬要牙把題目講完鴨。
3樓：
還有我高二的時候發現了唱吧這類可以唱歌的軟體。發現其實自己挺喜歡唱歌的。發的作品也收到了朋友同學的鼓勵說我唱歌好聽當然我內心是很開心的。
但是我不敢表現自己。只有在沒有人或者在親密的人身邊的時候我才敢錄歌唱歌什麼的因為我很自卑也很害怕。
上了大學我本以為自己可以慢慢改變...但是還是沒有一點用。我積極參加部門。
但每當讓我上台的時候我還是抖腿抖手抖聲音抖連最簡單的自我介紹都害怕我不知道要怎麼辦也很苦惱下週好像又要輪到我上台了我真的好害怕好害怕啊我覺得自己都有點厭學情緒了哎。什麼時候才能讓我不再膽怯啊
4樓：Sheila
社交恐懼，源於自卑心理，我身邊有乙個關係挺好的同學，她剛上大學時也是社交恐懼症，很嚴重的那種。但是她在大一下的時候開始轉型，首先她從外表開始改變，一開始，她還是很自卑，不和周圍人來往，特別孤僻。漸漸的，大家開始發現她的改變，看到她的優點（外表很精緻），有人就主動開始跟她打交道，一開始她還是很極端，抗拒，久而久之，越來越多的人去靠近她，她也開始意識到自己內心對社交的一種渴望，她開始改變自己以往的社交方式，融入集體。
現在，她有了自己獨特的閃光點，越來越自信了，生活學習都有很多進步。
首先，找乙個自己覺得可以讓自己變得自信的角度去前進，當你做到一定程度時，就算不是得到所有人的肯定，你的內心也會有很大的改變的。
希望這個例子可以幫到題主。
5樓：依芙拉妮
高中的時候，我也是這樣。相信大多人都會這樣。
但到了大學，隨著逐漸的磨鍊，眼界開闊了，也就沒有了所謂的社交恐懼症。
我想我的辦法就是提高自己的眼界吧。做不出來題目沒什麼，完全沒必要去緊張。看看能不能做出來，不能留直接說。
如果老師僅僅因為這事就真的不上課了，那他的課也沒必要聽了。心眼太小，太孩子氣。
青春痘是大多數人都會在青春期得的印記，隨著時間，都會消失掉，自然一點。你越在意，你就越顯得不自然。
多看看書，比如那些經典名著，亦或者詩經楚辭。讀書可以提高乙個人的內涵，使乙個人更有氣質，使你眼界開闊，自有氣場。
6樓：不約愛過救我媽
瀉藥答主，上台也好，怎麼樣也好，你的尷尬和侷促別人是體會不到的，這種時候，送你一句話
只要你不覺得尷尬，它就不會尷尬
大方一點，臉皮厚一點，數學自己努力一點，你可以的
7樓：夢啊
我覺得多鍛鍊一下吧。
以前我也你這樣，不敢講話，人一多講話就開始結巴還臉紅。
多去鍛鍊吧，開始幾次覺得很難受，多試幾次就好了。而且以後工作，避免不了這樣的場合。
等你多去嘗試幾次，會發現，其實沒有這麼可怕的。祝好。
8樓：乙個迷茫的傢伙
中學的時候，我不愛做作業。
每次數學老師檢查作業的時候，我就找幾個題，一頓問。問完，他就忘了檢查作業了。
以前我也從不發言，但是環境逼迫，沒辦法啊。
還是自己調節吧。
9樓：何小柏
一點一點逼迫自己練習。
我以前也是，當眾講一句話就像是要殺了自己一樣。現在呢，公司組織年會，自己上台當主持人也絲毫不害怕了。
臉上有痘痘，去正規醫院去看醫生，遵循醫生建議。改變飲食結構，加強鍛鍊。
害怕被老師點名上黑板做題，做學生的都經歷過。怕啥，做不來就做不來啊，大不了被老師數落頓，跟你一樣怕的學生估計得占個六七十，大家都一樣。你要是真想改變這種狀況，就努力當優等生啊，做到心有成竹就會臨危不懼了。
總之，缺什麼補什麼。
So，全方位提公升自己才是王道。我真是很羨慕你們當學生的，有大把的時間去改變命運。以後走上社會你就知道了。所以，珍惜當下吧。
10樓：七百分貝製冷
如果能做到的話，請這樣想：
我要講乙個題，這個題的題幹是這樣，為了做出這道題需要完成目標一，完成目標一之後完成目標二。。。最後完成了目標N，這道題就做出來了
老師要我講乙個題，我就講乙個題，完成這個簡單的任務。其他人都是不認識的陌生人，就像每天擦身而過的那些對你毫無興趣，也與你毫無相干的人一樣
我不知道題主到底有沒有心理疾病，我自己對心理疾病也毫無了解。但是如果題主預設了「自己有心理疾病」這個前提條件，那麼題主很有可能漸漸地覺得，只要老師喊我，我就會緊張，這是必然現象
嘗試先把「我心理不正常」這頂帽子先從自己的頭上摘下來，我不知道題主是否能做到
或者，題主把要講的東西記在紙上，上台照著讀，這或許也是個辦法
題主或許不知道，自己上去講題的時候，下面的同學真正在聽你講話的，極有可能三分之一都不到，盯著題主看的大概會更少
11樓：Ther
這大概也是我中學時代的噩夢。數學老師總是愛叫學生上黑板做題，並且尤其喜歡叫我。當時同學都開玩笑說，也許我長得像辜負他的前女友，否則他怎麼會逢點名必點我。
我的狀況更糟糕一些。老師宣告，如果我寫不出來，他就不上課。於是全班人盯著我解題，我傻站著手足無措，台下少不了埋怨和咒罵。
每一次，我都是哭著走回座位，而下一次，老師又會點我上去。周而復始的結果是，我並沒有因為一次又一次的上台而系統脫敏，反倒是成績越來越差，恐懼越來越深。
已經過去六七年了，看著這個問題，好似是當時的自己在向現在的自己發問，而我居然還是無能為力。也許上台做題於他人而言不過是呼吸一般理所當然的事兒，可我們，對空氣過敏啊。
我無法緩解你的焦慮恐懼，無法提供有效的解決辦法，我很清楚，說得再多也不過是隔靴撓癢，你在上課時的緊張並不會因此減少分毫。只能以自身經歷告訴你，社恐很痛苦，但痛著痛著，也就過去了。
一定會過去的。
必要時請務必向他人求助。
12樓：念長生
……我看了一下你的提問記錄。
請你思考以下幾個問題:
你會因為你的同學沒有回答上老師的問題而嘲笑看不起他嗎？
你會因為你同學的痘痘而看不起他嗎？
如果有必要就去看心理醫生。
如何克服當眾發言的恐懼？
專心對著認真聽講的人 一場演講下來，尤其是人數較多 規模較大的演講，必定會有較認真的人和注意力分散的人。選擇其中幾個認真的人，想象自己只對這些人演講，可以讓你自己漸漸地覺得似乎台下的人沒這麼多了，而且這些觀眾給你的回應也會比較熱烈。當然時不時地，你還是得將眼神投向其他地方。總而言之，讓自己不緊張的重...
自卑，不敢發言，總是一當眾發言就退縮，心裡特別緊張，該怎麼解決呢？
不露聲色 本人也是，重度社恐癌，這是病，沒辦法，被老師叫發言也只能隨便說了，多叫幾次練練就好，重點是要學會不在意別人的目光，這樣的話不管自己發言的時候多窘迫就像沒事人一樣，別人說什麼跟自己都沒關係 小鳳 首先應該分清楚是自卑還是怯場。如果是怯場的話，多鍛鍊就可以了。第一要開始說話慢慢地說，不要怕說錯...
如何克服當眾發言時緊張，聲音發抖，甚至面部僵硬？
鹽選推薦 文中涉及到聲音練習與示範的部分，詳見課程音訊。你有沒有這樣的困惑 在公開場合發言時很緊張，聲音總是會不自覺的顫抖。例如公司會議上當眾發言，或者在新的客戶面前介紹自己的產品，一到這些場合，你的聲音就會中氣不足，甚至顫抖，顯得自己沒有底氣。為什麼當眾講話時，我們的聲音會顫抖呢？主要有兩個原因 ...