1樓：
專心對著認真聽講的人
一場演講下來，尤其是人數較多、規模較大的演講，必定會有較認真的人和注意力分散的人。選擇其中幾個認真的人，想象自己只對這些人演講，可以讓你自己漸漸地覺得似乎台下的人沒這麼多了，而且這些觀眾給你的回應也會比較熱烈。當然時不時地，你還是得將眼神投向其他地方。
總而言之，讓自己不緊張的重點在於，找尋到自己適合的演講模式，並且盡力練習，當然練習演講時用到的所有道具，也必須與正式演講當天一樣。
另外，不必害怕表現出自己脆弱的一面，重點在於表現出真誠，並且努力地去找出自己最自在的作法。
2樓：夏檸
事前認真準備，在上台前跟自己說「砸了就砸了，有什麼大不了的」。講真，不要把自己想得太受人矚目，事實上，就算有什麼失態被觀眾笑了一下，也會很快被忘卻——因為這時他們被另一件事吸引了。
3樓：王開明
聲音小是因為你的生理條件如此，顫是你上台的時候你的植物神經系統的表現，這些條件人都是無法控制的。而在這些情況的作用下感覺很尷尬是很自然的結果。
承認以下的事實：
1、一些人他們在台上的表現就是不怎麼樣，結果就是如此與其個人意志沒什麼關係，就這樣沒招。
2、有的人上台就是慫，而這無能為力。
3、恐懼是人的本能，只要本能在，人就會體驗到恐懼所帶來的一切感受。
承認以上這些不會令你成為你期望中的那種不怯場、聲音洪亮、底氣足游刃有餘的人，但至少能比追求這種期望而不得時的狀態坦然一些。
社交恐懼。我畏懼發言，當眾發言的話我會全程發抖。數學課上老師幾乎每天都會叫同學上講台講題，我害怕？
說說我自己的情況，不知有沒有跟你一樣的吧。我們每科都點名回答問題，感覺除了你說到的還有一方面原因就是我自己學習沒什麼底氣.要是學過得都會，有自信，就不是特別在乎了.有時我感覺我沒那麼嚴重的，就是面對這些心裡面會先有反應。上台講題我也有那種抖過，微微緊張，完全大腦已經一半不能控制了，那講題呢會導致思路...
如何克服當眾發言時緊張，聲音發抖，甚至面部僵硬？
鹽選推薦 文中涉及到聲音練習與示範的部分，詳見課程音訊。你有沒有這樣的困惑 在公開場合發言時很緊張，聲音總是會不自覺的顫抖。例如公司會議上當眾發言，或者在新的客戶面前介紹自己的產品，一到這些場合，你的聲音就會中氣不足，甚至顫抖，顯得自己沒有底氣。為什麼當眾講話時，我們的聲音會顫抖呢？主要有兩個原因 ...
會議發言，如何克服緊張情緒？
煮水泡茶 首先允許自己會有緊張的情緒，這個很正常。你越抗拒，就越容易把焦點放在緊張上面。擔心發言不好，擔心別人怎麼看你。所以把焦點放在你要達成的目的上面，會議發言的目的是什麼？達成以後你會怎麼樣？你可以用什麼樣的心態去發言，或者一些你覺得很棒的人，他們是怎麼樣發言的？找找你覺得很棒的特質，並告訴自己...