1樓：
從對過去的悔恨到對未來的恐懼，就是不願去聚焦現在，這種心態的我已經不正常了，面對未來的研究生畢業，工作和家庭，我只能退卻，甚至希望時間就停留在過去。
2樓：飛雲
行動吧。
只有行動才能緩解焦慮。
想做什麼就去做，盡量克服自己的拖延症，想學什麼就去學，不要總覺得以後時間還很多，機會還很多，還有很多光陰可以浪費，事實上很多事情的到來都會讓你覺得措手不及，有的時候機會來了 ，你卻還沒有做好充足的準備。
還有就是 ，心態。心態很重要，要保持乙個盡量樂觀，積極的心態，還有就是交流，要和別人有交流和互動，跟這個世界盡量多的保持連線，這個也很重要，越閉塞自己就會越覺得焦慮，越覺得難以緩解。
最後就是走出門，接近大自然，不要忽略環境對人的影響，舒服的環境會讓你的心態放鬆。
3樓：冰啤炸藥包
坦白講，我不知道怎麼去克服對未來的恐懼，我深陷其中且無法抽身，回答問題也只是發洩自己的負面情緒，想尋求途徑的不看也罷。
我不知道自己在未來會已什麼樣的狀態生活，或許我憑我一貫以來的作風推斷過有了估量，但是我不願意承認。正是因為我知道本性難移，應了叔本華的意思，改變對我來說是一件難之又難的事情，我正是那種愚蠢卑劣內心空洞的人。我唯一的優點是足夠理性，卻又試圖抗拒理性，因為這沒辦法滿足我的驕傲自大，沒辦法滿足我的虛榮心，所以我不會承認的。
我想，說不定我根本不會有這個煩惱，途徑和destination的矛盾確實讓我鬱悶很久，勵志煽情又對我完全無效，所以我想，會不會這意味著，我在對自己失望透頂之前會直接死掉呢。
所以我現在就不恐懼了，因為我假設自己是沒有未來的人。我心安理得地在大學校園裡做理所應當的事情，外人看來我未必無所事事，我的生活頗有積極向上之意味，其實我早已腐爛了。
4樓：
5樓：加菲爾德V旺德
乙個老生常談的自我催眠方法：
把每一天都當作最後一天來活，見過的人今天就是最後一次交談，今天要做的事今天一定要做完。
這個方法最多只能減緩你對未來的恐懼（畢竟你潛意識知道這絕對不是你活的最後一天）
當效果慢慢起來之後，可以講一天改為3天，一星期，兩星期，乙個月，三個月，半年，一年……
當然，如果你自我催眠比較厲害的，直接弄乙個第二人格出來，這個人格是對未來充滿希望的，有自信的，當然這個做法比較中二就是了（捂嘴笑）
6樓：張晶鑫
最近一直被自己困在乙個小圈子裡走不出來，總想哭，當第一滴眼淚掉下來接二連三的就會一直掉。然後各種覺得自己委屈，各種不爽，生活不開心。然後會想未來怎樣怎樣充滿擔憂。
原來這是對未來不確定性的恐懼。恍然大悟~我需要方法走出來~
7樓：我麋鹿啦
不必要恐懼未來，每乙個令你恐懼的未來在將來都是無法到達的過去。不要害怕，到那個時候你會發現該擁有的你都會擁有，現在你所需要做的只是享受生命中獨一無二的每分每秒，保持好心情，保持努力。
8樓：1989
慢慢發現，很多事並不會按照之前規劃的那樣發展，變數太多，所以不必太多慮未來，有時候你並不需要知道自己未來什麼樣子，不需要知道自己想做什麼，只能一步一步的往前走，在路上發現自己的未來......
9樓：楊秋傑
每個人都是在演戲，每個人同時是演員也是觀眾，只要演好自己的劇本就可以了，你所說的未來，只不過是劇本中的未來，你在演戲，戲裡的人物並不是你，你難道要害怕戲裡的未來發生嗎？
切記，等戲散了，你還是你。
10樓：
因為人的生命是有限的，有些人會想，如果現在做不到，那麼未來就更不可能做得到，他們對未來的不確定性及其畏懼。
所有的畏懼都源於你的腦，如果你對未來畏懼，為何不嘗試轉變這個想問題的角度，以一種積極向上的態度想問題呢？多從積極的角度想問題，就算對未來畏懼也是沒用的，畢竟這事實我們始終要面對。為啥不從現在開始就做點事情呢？
如果盡自己的力量，把事情做好了，那麼本來我們所畏懼的那件事情就不會再困擾我們了。
恐懼未來，從另乙個層面來說是情商不夠高。世界上那些情商比較高的，積極樂觀的，會對未來有所恐懼嗎？例如世界上很過被公認為成功的人士，他們都是對自己的決定很有信心的。
如果發現自己對未來的某些事情有恐懼，他們會想盡一切辦法把事情搞定。
一切恐懼，都源於你的「心」。
11樓：愛麗絲
有乙個類似的實驗，給實驗者一條羊腸小道讓他走過去，道路兩旁都是草地，所有人都順利走過。
可是換一下方式，還是同一條羊腸小道，道路兩旁都是懸崖，就只有一部分人能順利走過。
問原因，走不過的人說，害怕，怕掉下去。
問走過的人，害怕不，也害怕。但是如果認真看路，不去看懸崖，心就穩了。
你恐懼未來，那麼你恐懼現在嗎？你恐懼過去嗎？
回頭看看你的過去，看看你的現在。你都活了這麼多年了都沒有被嚇死，怎麼膽子還沒有練大呢???
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