1樓：自然而然
你失眠也好焦慮也好，都是因為害怕數學考不好，從你的成績變化來看，你的努力還是很有成效的，所以你不用擔心……還有一點，就是來自同學的壓力，你記住一點「只跟自己比，不跟別人比」，這樣你就會天天進步，而不受外界因素的影響。
具體你可以這樣做，也許會有效果
第一、暗示自己，我數學沒多大問題，我只是害怕考試而已。
你應該告訴自己，我通過自己的努力到高考的時候突破120是必然的……這樣你自己就會踏實一些……
第
二、面對每一次數學考試，都不要刻意的做準備，甚至故意不去專門複習數學，反正不是高考，平時的考試無所謂，我倒要看看我能考成什麼樣子……
第三、建立數學上的自信。1.平時作業也好自己刷題也好，力求正確率的百分百，可以不會，不可以會的做錯。
2.有意識的在數學上多下些功夫，功夫心思都用在平時，考試的時候就會自信滿滿。
2樓：
數學江蘇高考卷沒有選擇題的亞子。。。。。恐懼是難免的，你這樣的學習態度很好，嘗試著變得高冷一點，不要理會周圍的那些人，提醒自己跟他們不一樣。有些人是貌似對分數毫不關心，實際上比誰都好面子，都努力，非常虛偽。
做好自己，如果真的恐懼的話去醫院看看心理醫生，嘗試一下系統脫敏法。
3樓：竹語
問一下，你恐懼什麼？為什麼恐懼？
人多少都有因為無知未知數而恐懼。
因此，找到恐懼源。和親戚朋友聊聊，基本上如果你清楚表達問題了時，就可以正面恐懼了。慢慢地就會有所改善
家長如何幫助孩子克服內心對游泳的恐懼？
Su.xxxxh 帶他去泳池玩一下水，讓他適應一下，去學習游泳最重要的就是不能怕水，可以找乙個酒店那種小池子，那種池子比較淺，可以抓著邊走走，或者家長一起帶著他在裡面漂著玩 北白川玉子醬 在游泳之前可以先帶小朋友去游泳館玩幾次，讓他對這種陌生的大的泳池熟悉，你自己也要表現出自己很喜歡泳池和游泳的感覺...
重度抑鬱怎麼克服內心恐懼去上學
我睡很早從不熬夜 或許可以讓自己休息一下，沒必要強迫自己去克服什麼，怎麼舒服，怎麼開心就怎麼來，先把病養好，再去積極的面對上學，上學固然重要，自己更重要。 几淨 慢慢來，我也斷斷續續休了三年多學了直到現在提到要去學校也是坐立難安，焦慮到什麼都做不了，如果叔叔阿姨經濟條件還可以的話可以先考慮先去外面那...
對於自己不擅長的事，如何克服內心的恐懼去完成它？
清揚宛兮 題主你好呀，這裡是乙個多次被這個問題困擾，並且現在也在為這個問題困擾的人。從小，我的協調性就特別差，學游泳學打羽毛球學跳舞都很慢，跑步也很慢。小時候學游泳，也是畏手畏腳，不敢跳水，不敢放開手去遊，還怕教練訓。所以當時也只是稍有基礎，隔了好幾年以後才慢慢被表姐帶了完全會游的。初中為應對800...