1樓：Diana
我也是這樣，中考時因緊張患腸胃型感冒，考語文前一晚又吐又發燒，第二天去醫院打點滴，只能喝葡萄糖補充體力，考語文又來例假，媽媽徵得同意在監控室看我，監考老師給倒了熱水，堅持考完語文後走路都是飄的，後幾場考試也這麼考完，當時心想就這樣吧，考不上就重來，結果因為卷子不太難，加上覆習還不錯，除最擅長語文英語沒有考好，其他三門出乎意料的考的不錯，所以，我覺得只要意志清醒，複習的不錯，不會考太差。
考上了我們那兒最好高中的普通班，開始了每次考試都緊張無比的生活，有一次數學考試我緊張到自暴自棄，考了一半請假出去哭了一會，最後考了歷史新低，46分，事後分析原因只有一點――因為數學差，沒學好，心底排斥
高考也緊張，但心態比較平衡，最後因數學差離一本線十幾分。
大學裡的考試除了四六級高度緊張，其他的考試都看的很開。所以四級考了三次是因為每次都不複習和聽力時思想跑毛的原因。六級複習的很好也沒想結果，所以一次就過，前幾天考研因為背的書太多且沒有背熟，又是緊張，導致背了七八遍的知識記混了。
所以，題主所說的緊張，在我看來有兩個原因，一，因為過度看重結果而緊張，解決方法：自我調節，別把考試結果看太重，前提是你已經竭盡全力準備了。二：
因為沒複習好而緊張，這就是自己的原因了，想想你擅長的科目，是不是下筆如有神？所以想要有好的結果，必須有成倍的付出。
另：當你因為一件小事而焦慮不安時，想想這廣闊天地或者來成都看熊貓。
2樓：阿六家的貓
就我而言我心理素質也是比較差的，所有面試考試都會心情忐忑瑟瑟發抖。然後我就會告訴我自己反正就是乙個考試，考差了再來一次唄，然後自己不要對考試看的太重，平常多在人前發表自己的意見，刻意去鍛鍊自己的膽量和心態，久而久之就不會緊張
如何解決考試的緊張？
首先很理解你的心情，之前的成績很好，現在遇到挫折有一些小失落也是正常現象。其實很多同學，初中的時候成績很好，到了高中成績卻平平。其實有很多原因。主要高中的知識點比初中多了許多，而且對學生的要求也高了很多，從初中轉換到高中的學習模式，很多同學不是很適應。建議你可以跟班裡學習好的同學多多交流，觀察一下別...
如何緩解考試前的緊張情緒？
Psyche 第一，適度緊張是正常現象。第二，從容來自自信，自信來自實力。準備充分就不會緊張了。第三，準備不充分的話，降低標準，不要給自己太大壓力。鼓勵自己，在現有情況下盡力做到最好。 瘋一陣 即將考試時，做好考前準備，什麼喝水上廁所，尤其是考試用具之類的，在考前都做好準備，試卷發下來初期做好深呼吸...
怎麼減輕考試前的害怕和考試時的緊張情緒呢？
心之愛心理諮詢 北京心之愛心理諮詢師，張曉梅老師 如果你想幫助你的妹妹降低考試焦慮，你需要去了解以下幾個方面的情況 1.妹妹每次考試前有沒有做好充分的準備工作。常言道，戰士不打無準備之戰。如果考試之前沒有好好複習，準備工作做得不到位，自然心裡不踏實，就很容易緊張焦慮。2.妹妹有沒有過低評價自己的能力...