1樓：果粒不是真
體育這東西是靠後天努力和先天的天賦才能達到更好的成績對於如何提高50m的成績，這個基本上就要靠你的飲食和你的運動習慣了根據我所了解的50m跑，你大概要鍛鍊一下的爆發力如何練就爆發力呢？你可以嘗試去深蹲縱跳等其他鍛鍊腿部的運動
吃也是很關鍵的乙個問題，你要攝入合適的蛋白質來補充你一天所消耗的能量還有足夠碳水等等一系列其他的身體所消耗的其他元素
提公升50你是需要時間的，不斷積累和你運動的習慣才能慢慢的提公升，而不是突飛猛進的提公升，那是不科學的
2樓：任少卿
最重要的就是起跑的動作
各就位的時候，放鬆一些，調整好姿勢
預備的時候，重心前移，整個人都有馬上翻車的感覺發令槍響的時候，衝出去，重點來了~ 步子要小，小碎步，往前衝，整個身體的體位和你剛開始預備的時候一樣不要直接站起來，
多去蹲槓鈴提踵，鍛鍊你的小腿肌肉
3樓：bill bighead
呃，我小學好像是7秒2？現在高一沒好好跑，6秒8好像。
咋練？你就深蹲，蛙跳，深蹲跳，弓步，弓步跳，每組12到15個，每天全部練2組
記住一定要拉伸！！！！拉伸！！！！！！！！！加油吧孩子
蛙泳只能遊50公尺，如何提高？
廈門吳彥祖 題主好。自學蛙泳大概三四個月。我覺得蛙泳最耗體力的是抱水和蹬腿。但是因為上肢力量本身就比下肢弱很多，因此在續航模式下，上肢發力是最沒有價效比的。因此要續航就要減少抱水的幅度，做到極小，這樣就可以續航了。續航和速度是互斥的。 六年前的老問題啦，最近在練習蛙泳，簡單分享下自己的感悟。1.先明...
如何快速提高1800公尺成績？
蕭明信 先調整好自己的最佳狀態，試一下自己最遠距離無氧衝刺跑，最好卡個時間，了解自己是個什麼情況 再次調整，測試自己長距離有氧跑極限，也注意卡表，知道資料以後，就變速跑，乙個衝刺和慢速結合，可以以此為乙個單位，距離不能比上面最佳狀態下短跑和長跑距離總和短，短跑作用刺激心肺功能，慢跑相當於放鬆，節奏按...
行測成績50多分，如何提高？
小菜一碟 公考小白0基礎1個月高分上岸部委我是如何做到的 完整版 在職零基礎小白，尤其是大齡考生和寶媽，不要去學那些學霸們2萬題的做法，因為你即使刷到了兩萬題，可能照樣沒有用。看看我這篇吧 公考小白0基礎1個月高分上岸部委我是如何做到的 完整版 書簡湖的小駱駝 50多分與沒學基本沒差。你這個資料分析...