1樓：倉頡
我身邊也有同學和你是一樣的情況，她不喜歡看書，看電影情緒也沒什麼波動，去電影院甚至能睡著。她自己說似乎不能產生共情的感覺。
其實這沒什麼大不了的。一般來說，讀書要麼是以一種欣賞的態度，要麼是以有目的地想獲取知識的態度。前者需要閒情逸致，環境和自己的喜好，最好在安靜的圖書館，選一本你一看就對裡面的內容產生好奇心的書，慢慢地翻閱。
後者是帶有目的性的，一般是你先有獲取知識的想法再去找相關的書和資料，這時要多書參考，才能得到比較全面的觀點。
在我同學那，其實帶目的性的讀書是沒有問題的，本身她就做事很有目的性，這型別的閱讀也就是有計畫的學習。所以一般說的是欣賞文學藝術類的書籍電影，她嘗試過多種型別，後來終於發現自己只喜歡看熱血激情的動作片，而對於很多女生喜歡的韓劇偶像劇無感。
所以說，有目的性的閱讀不需要有什麼代入感，你只要獲取知識就可以了，而欣賞文學作品，你還是找自己感興趣的吧。
2樓：
根據專家的研究發現，21天以上的重複做一件事情會形成習慣，超過85天的重複則會形成穩定的習慣。
所以乙個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，它一定會變成你的信念。
每天堅持讀書，時間久了自然會收穫效果，剛開始可以選一些自己感興趣的書籍開始閱讀，每天堅持看1個小時，堅持把一本書看完，也許你說的代入感就來了。
3樓：趙煒
所謂的代入感，現在叫『心流體驗』flow。
玩遊戲的時候經常是這樣：開啟遊戲開還亮，玩完一瞅天已黑。
這是一種沉浸式的體驗，會讓人感覺非常爽，整個人進入渾然忘我的境界，對時間的流動基本感知不到，眼裡心裡只有當前在做的事情。
怎麼才能在讀書的時候快速進入心流體驗，也就是所謂的代入感呢？
有一本書，公尺哈利寫的（後面的名字太長真沒記住）《心流：最優體驗心理學》裡面介紹了進入心流的方法。
想要進入心流flow狀態，需要滿足一些條件，比較重要的是自身技能與任務難度的匹配程度：
低技能水平&低任務難度，則會產生冷漠（apathy），這就是為什麼很多人開始練習一樣技能的時候並不願意從基本功開始（拍球、畫圓圈等），因為沒有挑戰就沒有興趣；
中等技能水平&低任務難度，則會產生無聊感（boredom）；
高技能水平&低任務難度，則會產生放鬆（relaxation）；
低技能水平&高任務難度，則會產生焦慮（anxiety），想象一下生存難度的遊戲總是過不去的感覺吧；
高技能水平&高任務難度，才會產生心流（flow）。
這個難度是相對的，乙個籃球新手，單單拍球也能進入物我兩忘的心流體驗。
想要創造心流，除了技能和任務難度的匹配，還有以下幾點：
對於閱讀來說，要進入心流狀態，需要做到以下幾點
有明確的閱讀目標：我經常說的，你得對你所讀的書感興趣。至少這本書可以解決你的某乙個問題，你帶著這個問題來閱讀，作者慢慢地向你揭示問題的答案，這樣的閱讀比較容易『進入狀態』。
打造良好的閱讀環境：這個分兩種，內部心理環境和外部閱讀環境。心理上你得把雜七雜八的想法放下，比如閱讀之前把所有的想法都寫下來，要做的事情都記下來，給自己一段時間只用於閱讀，這樣就不會因為讀著讀著想起來是不是媽媽讓我買啥東西，作業還沒寫完之類的事情打擾分心。
外部環境上，安靜一點的地方，手機關機或者扔遠一點，關上門，轉一圈，你方圓1公尺之內沒有能夠讓你分心的零食、雜書、小玩意兒等。這樣眼睛累了偶爾抬頭瞅一眼，注意力也不會一下子被吸引過去。
設定乙個能夠達到的小目標：閱讀帶著興趣，過程中要有目標。先看看目錄，看看要讀的這一章節的標題，看到標題你能夠想到作者是怎麼寫這一章的內容的嗎？
可以先記下來自己的想法，讀完之後再看一看，自己的想法跟作者的有哪些不一樣？這個過程能讓你閱讀的時候更集中精神。
讀書嘛，肯定會有分神的時候，別怕，大家都這樣，一旦發現自己走神了，告訴自己，啊，剛才走神了，沒關係，繼續讀就好了。慢慢就越來越進入狀態了
4樓：楊立新
朋友，你這種對於書中情節缺少代入感的情況，一是表明你的成長與成熟，對於人世間的有些情節，你其實已經心知肚明了。所以，未償不是好事。二是但是，你讀不進書，可以理解為，你迷失了自己，不知道自己今後向哪個方向挺進與發展。
這是需要你好好思考的。人生只有明晰了方向，才會具備前行的動力。
5樓：墨蘭蝶
沒代入感，也沒關係，不用勉強自己。人都會有階段性的做一些事，過了這段時間也許就有另外的想法了。接納自己的想法和情緒就可以，書裡的或者電視劇集裡的故事，並不一定要引起共鳴，或者一定要有所啟發。
能觸動一點就一點，去感受就可以了。
6樓：刃霧
這個事可是得交流一下了，我也有同感，最近讀呂思勉的中國通史，都TM乙個月了還沒讀完，不知道題主是學生還是工作了，我已工作近10年，有妻女，影響讀書的可能是生活與工作中養成急躁情緒以及生活瑣事，要想擺脫很困難，現在我選擇的辦法是夜讀，和老婆商量好，每天九點半後關門關手機，週末拿出一天時間到過去生活的老房子裡讀書，也是關手機。你可以參考一下，如果你在大城市生活，圖書館也可以。
7樓：
每天規定自己看20頁書，20頁很容易達成吧，先別管代不代入，也別因為是暢銷書世界名著就讀，撿喜歡的輕鬆小說看，主要是為消遣，養成看書的習慣，別壓力太大。
你覺得好看的書就是好書，別人說多好看不算數。找幾個喜歡的作者，就能感受到哇，又有新書可看的興奮感。
8樓：大海心理
看上去好像失去了情感共鳴一樣，與人的交往中也會這樣嗎？情感的事，往往和道理無關，與閱讀的方式也沒什麼關係，正常情況下，情感是自然流動的，會被別人的情感喚起，你說這半年來這樣，或許半年前發生了什麼重要的事？有些事可能會讓我們把情感封閉起來，感覺不到痛苦，也感覺不到別的情感。
9樓：紙鋒
代入感太強不好。沒有代入感或許是你沒有類似經歷，或者說因為某件事你厭倦了讀書。或者因為長時間沒看。
有了陌生感。但我給你的建議是。細品聞香。
不要刻意的去想代入感的事，你把書裡的情節想象成自己正在經歷。或許會好點。但是也別過於深入。
過於深入對你來說。你以後的寫作或者風格就不會有自己的提現
10樓：妖歌
看書之前先想想你為什麼要看書，你想成為什麼樣的人。然後再去細化你想要看的書，人類文明有記載的就有五千年，你想乙個人全包了是不可能的。讀完一段話或者讀完一篇文章，去嘗試把他精簡成幾句話，慢慢來不著急，每天記住一點點，積少成多
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雙相情感障礙看不進書，怎麼辦？
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