1樓：愛健身的程小九
功能性角度，肌肉在人體產生行為的過程中起到了很重要的承上啟下的作用，讓你擁有良好的生理曲線，活動度，所以為什麼要練肌肉，因為人這個系統就沒進化完善，腦子是在飛速進化，但是身體已經完全脫節。
說白了要想後半生還能站著到處走走，請花點錢和時間去強化你的肌肉功能吧。
2樓：粑粑彬
這就好像在問
男性為什麼不全都去打一樣傻叉
精神控制？ 在想打的時候
趕緊想到麒麟臂可不是這麼用的！
於是硬生生做俯臥撐把自己做虛脫了
3樓：天高月清
09年帶2歲女兒去北戴河，在沙灘上睡覺了抱著她走了近一公;10年去霧靈山，女兒自己上的上山，下山抱下來的;去年女兒突然肚子疼，抱了近500公尺，去醫院。不鍛鍊行嗎?
4樓：Leon
樓主你好。我從認真進健身房開始到現在為止一年多的時間。我覺得我鍛鍊的原因可以歸結為以下幾點：
1、為了更有男性氣息。我不是什麼直男癌，但我認為如果是男人，就要有男人的樣子。這又分為外在和內在兩個方面。
內心的成熟，自信是需要較長的時間培養的。而外在的表現可以在較短的時間裡獲得較大的改變，在沒什麼基礎的情況下展現更快。
2、為了人際關係的發展。人都是社交動物，我也想要有志同道合的朋友，抑或是一見傾心的戀人。而在現在人滿為患的年代，擁有乙個強健的身體可以讓你脫穎而出。
至於物件方面，有網友說過，內心決定長不長久，但外貌決定可不可能。
3、為了調節生活。我是一名大學生，平常繁重的課業總會讓我感到無所適從。此時健身就成了每天大餐後的一點甜點。
鬧鈴一響，時間一到，不管Show有多好看，不管和朋友聊得如何火熱，揹包一拎耳機一戴，今天的健身房就成了新的需要翻越的大山。如果有一兩件事能讓你堅持每天都做，一兩年的時間不會讓你成為大師，足以給你滿滿的成就感。而對於我，我的選擇是健身和籃球。
其他健身的動機和好處還有很多很多。時間不夠想到再更。
祝每一位在理想道路上奮鬥的人都不會放棄。因為人的一輩子很短，所以我們要活到最好的自己。
5樓：瑾玉兒
是啊！為什麼要鍛鍊呢？鍛鍊有益身體，不過我不抱有男性一定要鍛鍊肌肉這種思想。
你們不覺得肌肉很難看嗎？並不是一定要有肌肉才有力啊？肚子上一塊一塊的明明就不好看吧！
哎！審美差距咋這麼大呢？
6樓：Mr丶張先森
鍛鍊肌肉，是為了讓身體保持健康。從而在若干年以後，能相繼送走愛你的父母和結髮的妻子，然後乙個人品嚐痛苦和孤獨，而不是先他們而走。
7樓：
感覺不是非常切題，不過還是想說說
其實就是為了變強，肉體各方面變強，速度，反應，絕對力量，爆發力等等，單純的想要變強
首先，沒有追求肌肉，或者說，有在刻意避免肌肥大然後，也沒有在認真減脂…該吃吃該喝喝，不忌口，不過菸倒是徹底不碰了再然後，也不是有些男同胞們說的為了X X X之類的…畢竟我持續不間斷鍛鍊之後……慾望減少了……比如以前2天，現在差不多4天了以上…
8樓：夏崢
剛開始是為了打球增加對抗，後來只想健身不想打球了。。。
健身後不再駝背，走路不自覺的抬頭挺胸，把自己的胸肌顯出來；力量提公升，打球對抗明顯增強；提公升了自信。
9樓：桐壺
因為我們和我們的食物採集者祖先並無本質的不同。我們的祖先需要強壯的肌肉來追逐野獸、逃離危險、扛起更多的獵物，同時也用來吸引部落裡適齡女子的注意。
10樓：
男人要健壯有力，女人要苗條婀娜，身體狀態是不同，但相同的都是體態美啊，本質是一種追求的兩種形式。所以為啥不問女人為啥要追求苗條？
可能有人看那些健美冠軍肌肉太誇張不喜歡也有情可原，一般也練不到那情況的放心，但是如果是個男人又覺得有些肌肉不好的話，建議查查心理情況。。。
11樓：兔一刀
為了下一代的健康和強悍，總得有乙個好種子，好種子需要好的我去創造，話說洗澡可以自戀一下也不錯呀！而且遇到壞人你要比帥還是比有錢？
12樓：恨晚
難道不是你公主抱我？而是我公主抱你！
難道不是你壁咚我？而是我壁咚你？
難道不是你幫我擰開瓶蓋？而是我幫你抬煤氣罐？
難道不是你站在我旁邊讓我有小鳥依人的感覺，而是你有小鳥依人的感覺？
尷尬...細皮嫩肉的男妹子為什麼不化化妝非要和我們搶正兒八經的漢子。
嗨呀真是好氣。
13樓：joeychan32
男性？這是乙個偽命題。
難道女性就不必為了生體健康鍛練肌肉？直到虛弱到生孩子的力氣都沒有？
鍛鍊是為了生存，為了健康，不論男女。
14樓：楊淙淙
提公升極限力量、肌耐力、爆發力，用以提高運動表現，並讓身體更健康。
肌力提公升了，骨質增強了，提高老年生活質量。
為了上述目標努力，肌肉出來了，也美觀了。
15樓：嶗山小渣
我是女生…
對於我來說，健身的超級好處之一就是…帥。
(自然健康是很必要的了
(這樣一健身立馬感到不是小鮮肉那種啊！不會為了什麼要拍戲要當偶像而只練個腹肌什麼的而其他地方都不管！
生活中有時候發現男生有胸肌會覺得超厲害！(胸肌真的很帥啊)(曾經摸過乙個好朋友的胸肌哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈好結實)
健身成功的話然後西裝穿起來很有型。
會有不一樣的氣質(很精神的感覺
……大概對我來說的最直觀體驗？就是這樣啦。
16樓：一匹老馬
哈哈哈哈！
深蹲啊！
蹲的腿粗！
但是腿粗並不重要！！！！！！
真的，並不重要！！！！！！
深蹲帶來的性能力增長真是誰蹲誰知道！
有誰蹲的可以回覆一下
讓題主知道是怎麼個效應！
17樓：海綿大王
個人見識有限，只覺得喜歡健美的人大概都有身材方面的需求，比如找女朋友，健康。而且還要有乙個契機，讓你接觸到鐵館。最後還得偶然的讓你察覺到了自己身上好的變化。
最後才有了健身的習慣。 我個人不斷的衝擊更高的成績的原因，就僅僅是喜歡好身材，因為曾經250斤的身材，讓我很受傷罷了。
18樓：吉吉向上
當然是為了不用費勁心思的去撩妹子，而讓妹子忍不住來撩你們呀！
要知道每次看到猿臂蜂腰的男孩子（參照彭于晏），我內心的小魔鬼就開始蠢蠢欲動想上去扒衣服～
19樓：打轉轉
個人感覺，不管男女，都要適當鍛鍊肌肉呀，，，，，
中老年人也要適當鍛鍊，儲存肌纖維，減緩胰島素受體的減少，保持機體對胰島素敏感
20樓：Sho-chan
刷資料上癮。
剛開始進健身房的時候，臥推只有95磅（43kg），看看隔壁老外的155磅（70kg）發呆。
3個月後，135磅（61kg）了，比自己體重還高，漸漸有了興趣。
如此這般練了幾年，瓶頸會有，懈怠也會有，但不去健身，似乎又沒有別的事情既有益，又有趣。
工作以後練的斷斷續續，甚至發福了很多，突然回到健身房一試，只能165磅（75kg）了，對比體重秤上的曾175磅（79kg）的自己，弱了很多。
在知乎各位大神的回答裡學習知識，重新認真鍛鍊了一年以後，現在已經能135磅（61kg）體重推210磅（95kg）了。
做了圖表，可以看到力量是一直按差不多每兩年80磅增加的，但自身體重，由於工作原因以及各種偷懶，在2023年到了最重的約175磅，力量反而在當年增長極少。體脂最低時是去年夏天，體重僅有127磅，回國放開吃了幾個星期後就又胖了，所以前段時間體重135磅的時候並不比127磅強壯。最壯的時候應是去年聖誕節前，臥推和硬拉進步明顯，三大項總共達到了690磅。
可以看出，我在硬拉和深蹲方面極其普通，因為早年迷信這兩項會影響身高，所以幾乎一直是淺嘗輒止，往槓鈴上放片也就是馬馬虎虎隨便一放，沒有認真練過。
希望今年年底臥推能過225磅（102kg）吧，長點體重也無妨。硬拉深蹲沒抱希望，隨緣吧， 255磅（115kg）差不多了。
21樓：後煦剛
別人不知道，在於我，每次發現對自己身體的控制能力更加精進的時候，我會非常開心。畢竟現在的生活中，開心的事兒越來越少了。。。
20歲以後的男性健身鍛鍊肌肉要趁早麼？
鬚眉 20歲的男生和30歲的男生同時開始增肌訓練，30歲男生增肌效果比20歲的效果好也很正常，因為不是同乙個人的增肌因素改變太多了，很難說的清楚到底是誰增肌效果更好，但是一般認為是年輕人，只是因為可能年輕人的力量肌肉增長極限會更多。但是說到同乙個人那麼還是建議在20歲就開始增肌訓練。就像從20歲開始...
健身的時候為什麼要分肌肉群鍛鍊而不是全身性的鍛鍊？
mmmm 這問題很像，為什麼這道數學題是這樣解的？為什麼物理定理是這樣？為什麼要從拼音先學起在學漢字？為什麼英語語法是這樣？就是我們人類出了部分偉大卓越的牛人，他們用一生研究解決了這些問題，受益給後人。standing on the shoulder of giants 我們就是站在這些巨人的肩膀上...
為什麼鍛鍊身體可以增強肌肉
靜等花開 首先你的體重應該適當增加，因為肌肉是由脂肪轉化的，想要增加肌肉基本上沒有什麼捷徑可走，您可以適當食用蛋白粉，補充蛋白質，同時進行運動，要注意的是，強度大並且短促的運動可以增肌，但是強度小並且時間長的運動只會增加耐力，盡量每天早上都進行中長跑，然後經常練啞鈴，不過不要一直舉啞鈴，肌肉痠痛之後...