1樓：疼痛微創徐大夫
建議先到正規醫院骨科或運動醫學科評估一下，像過量的籃球，足球等需要較多使用膝關節的運動會加速半月板的損傷，適量的運動對單純半月板變性一般影響不大
2樓：APT運動康復師
現在很多尤其運動的人都有些，這種一般不可逆，但不會有太大問題，因為它本身為負重結構，變性後可能引發其他組織損傷，但若檢查無其他組織損傷，其實影響不是很大
要注意的就是體重不要過大，不要讓膝蓋承受過多的衝擊力，另外要強化膝周力量和穩定性，減少關節壓力，多加注意做好運動防護及日常保護訓練打打養生球是沒啥問題的。
3樓：Allen物理治療
看是否影響功能和症狀。結構和功能永遠不是直接畫等號的。例如，小明有半月板損傷，但是不影響變向、急停等功能性動作。所以要看你的具體症狀，再去決定是否可以回歸賽場。
4樓：運動醫學萬醫生
可以打球，半月板變性很常見，運動人群尤為多見，本身沒有很大的意義。
膝蓋累多半是肌肉不夠強壯所致，和半月板沒有關係。你需要做的是加強肌肉力量，避免受傷。
5樓：物理治療師王俊淇
打完球，膝蓋覺得累，不一定是半月板的問題。
核磁報告上有說，膝蓋裡有積液，也有可能是軟骨磨損。
無論是半月板損傷還是軟骨磨損，都需要檢視是什麼原因引起的。
肌肉經不經常拉伸放鬆，會不會是因為肌肉緊張引起的？
存不存在扁平足這種容易導致力線出問題的問題等等
半月板損傷如何力量訓練
體創首席動力熊 01短弧 可以加強和改善股四頭肌的肌力以及神經肌肉控制能力，尤其注意要慢慢放下，這樣可以加強離心的訓練 02仰臥直抬腿 這個動作除了可以鍛鍊到股四頭肌以外，還能增加髖屈肌的敏捷性，柔韌性和強度，練習上也要注意抬起後保持膝蓋打直慢慢放下。03坐姿彈力帶後勾腿 彈力帶後勾腿可以加強和改善...
半月板損傷應該如何保養
體創首席動力熊 聽到半月板三度損傷，一般醫生都會建議做手術，但是實際情況中，要根據患者本人的主訴，對生活的影響，年齡等因素分析。半月板是在運動中，對膝蓋起到緩衝減壓的作用。有損傷，首先是要判斷對日常生活的影響，如果影響很大，就不用多說了。至於如何保養，首先就是要記住一些對膝蓋壓力大的動作避免做，比如...
半月板損傷能不能騎車
禾澍 你才17歲，膝關節就有問題了，我不知道你平時都做那些活動，怎麼會這麼年輕就把膝關節玩壞了。我想說的是 一 不要貼中藥膏藥，那東西個對你的膝關節損傷沒有半點好處，只有安慰劑作用，還浪費錢 二 半月板磨損是不可逆的，所以要珍惜。走路不疼，就走路。騎車疼，暫時先不要騎車了，等疼痛消失了再說。上樓梯時...