1樓：小骨姐姐
膝關節術後這樣的步態，你知道怎麼做了嗎？
2樓：掰腿老黃
題主目前想恢復步態可以從下面幾點進行：
1、增加整體的肌肉力量，包括臀部、膝關節周圍、小腿的。可以先從靜力性的力量訓練開始，後面再逐漸高階，過度到下蹲等力量訓練。
2、活動度：正常的步態一般需要膝關節的靈活角度超過60度。當然，能恢復全形是最好的。
3、平衡和負重：走路過程中，支撐相要完成單腿支撐，所以單腿平衡尤其重要。訓練平衡可以先從重心轉移開始。
4、完成上面幾點，基本已經有正常步態的意思了，然後還可以進行一些簡單的訓練：比如跨步走訓練，將拐杖或鞋子放在地面上，拍成一條直線，一步間距，向前或向後邁過障礙物。還有高抬腿向前向後走、高抬腿轉髖向前或向後越過障礙物等。
3樓：私人教練何林
逐步恢復關節洗動幅度，增加肌肉力量，提高關節穩定；建議找專業復健人員訓練；
4樓：白小貓
從可以開始走路的時候，就用相對正確的步態。在支具可以有角度之後，尤其是在40°左右，就完全用正確的步態要注意邁步的長短，下肢關節的活動，要要注意，不能抬骨盆代償！！！
半月板損傷如何力量訓練
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