1樓：渡康醫療
不要隨意給自己亂扣上「輕度抑鬱症」的帽子。
雖然你的症狀很像，
但是抑鬱也分為抑鬱情緒、抑鬱症等。
具體要經過醫生的診斷才能判定是否得了抑鬱症並且在你這個年齡，由於生長發育的特點
情緒波動大，容易亂想是很常見的事情。
要及時學會和老師、家長去溝通，否則影響到學習等就麻煩了。
2樓：tvmenofOz
青春期本身就會有一定情緒問題，跟人腦的發育階段有關。建議你不要在思維活動中迴圈某些特定的記憶——比如人生中不順利的遭遇、畫面、情節。
這種思維活動從你的角度來說只是回憶和整理，但對大腦來說就是反覆刺激了，會讓人精神更差。所以要學會對不迫切不重要的舊經歷，不再回憶。
然後，人的情緒雖然能通過剝奪推動力影響我們的日常生活。 但根本上能控制手腳的還是只有你的意識。你在狀態較好的時候，把日程表寫一下（每日生活規劃和學習規劃），然後要習慣照著自己寫好的日程而非情緒來行動。
也就是相當於外接一部分理性。避免在情緒狀態下無法整理思維。
你不要隨時隨地的做自我審視。我們人出生都是白紙，人的經驗和本事都是後天學會的，你今天多做了一張卷子，那麼你就確實的得到了提公升，每一天我們都在「大幅度的變得更好」，特別是對學生來說。所以未來你的情況，取決於你今天的行動，而不是你過去的情況。
做好計畫，只要按照日程前進，無論階段性的結果有沒有達到最理想狀態，你都比之前的那個你要好。
如果受情緒影響，在沒有動力的情況下等待狀態的回歸。那麼意味著——你始終在保持當天的狀態而沒有提公升。這個「靜止」加上「反覆思索負面回憶」，才是對人心理和精神產生摧殘的最大殺器。
你作為乙個小城孩子能意識到學習和氛圍的重要性，已經比周圍的很多很多人要強了。怎麼會覺得自己不夠好呢 ？這就是你過去自我進展順利才會有這種眼界。
加油吧，學習考試這種東西，多做一題都是提公升。絕無「白功」。你可以的。
3樓：花開向陽
做運動是最好的。還有不要老是宅家裡，要走出家門去和現實中的朋友交流，談心。適當的曬曬太陽。
無論是身體，還是心理主要都要流動起來，不能靜止。
4樓：怡夢不醒
我十幾歲的時候也有類似經歷我內向加超級自閉高中軍訓軍姿站完了教練說解散我還是原地不動站在操場上（因為都是新同學不熟我覺得沒有乙個地方是適合我呆的，對沒錯就傻傻的站在原地把頭低著都不敢和人對視）當時在別人眼裡或許覺得我怕不是得了什麼大病說多了都是淚咱就不說了吧
一步一步來你一定可以考上所理想的高中！
什麼是輕度抑鬱
楠神 抑鬱症初期多表現為 心情低落，並且顯著而持久，無愉快感，自我評價降低，無助思維遲緩，疲勞速度緩慢，反應遲鈍 意志活動減退，不想做事，不願意與人接觸，迴避社交，自責自罪甚至自殺傾向 失眠，乏力，厭食 如果以上感覺持續兩周以上 推薦直接去看醫生 不用擔心什麼 早點檢查是好事 輕度總比重度好 醫生會...
怎麼才能快速緩解牙疼？
說個親身體驗，就是有一次我牙疼打算去看醫生，結果下樓太滑，屁股摔腫了，牙疼居然消失了，可能是轉移了吧。可能是轉移了吧，了吧！ 未來可期 這個我真有答題權 上次牙神經突然就又疼了，配的藥沒帶來學校，然後也沒請假繼續上課睡前先是吃了三片甲硝唑，還是止不住疼就吃了一顆布洛芬，睡了一覺之後就不疼了 不知道是...
怎麼和輕度抑鬱症患者相處？
紅泥小火爐 與其說怎麼相處，不如說有哪些事情不要做 1 不要要求患者振作起來，抑鬱是病理性的，身不由己的。患者竭力振作但不能自拔，外人要求只能使他更絕望。2 不要說 你的痛苦都是你想出來的 3 不要埋怨和批評患者 4 不要說 你應當為你的病負責 5 不要強迫患者做他不願做的事情 在抑鬱症的發病過程中...