1樓：楠神
抑鬱症初期多表現為
心情低落，並且顯著而持久，無愉快感，自我評價降低，無助思維遲緩，疲勞速度緩慢，反應遲鈍
意志活動減退，不想做事，不願意與人接觸，迴避社交，自責自罪甚至自殺傾向
失眠，乏力，厭食
如果以上感覺持續兩周以上
推薦直接去看醫生
不用擔心什麼
早點檢查是好事
輕度總比重度好
醫生會告訴你是抑鬱情緒還是抑鬱症
最後祝好
2樓：丸子醬
你可以試試貝克抑鬱自評量表~
不過我感覺這個量表測完的結果稍微偏嚴重，我們都是給自己乙個預設再去填量表，結果就有點自我驗證的感覺。
在診斷抑鬱症時，存在三條典型症狀和幾條附加症狀。
典型症狀包括1.幾乎整天心情抑鬱 2.對日常活動缺乏興趣和愉悅感 3.精力減退，易疲勞
而附加症狀包括 1.缺乏自信心或自尊 2.不合情理的自責 3.
反覆出現的自殺或者想死的念頭 4.思維能力減退，注意力不集中 5.睡眠障礙 6.
食慾改變，增加或者減少等等
如果有任意兩條典型症狀和兩條附加症狀，時間超過兩周就符合輕度抑鬱發作的標準。
相較於抑鬱，情緒問題的話可能持續時間不會很久，如果是有經歷什麼特殊的事情，那這些情緒反應都比較正常。不過也不用太擔心，輕度的抑鬱情緒也有一定的積極作用。
樓主給的資訊比較少，我也不敢妄下定論，不過發現自己可能抑鬱的話還是建議及早就醫哦~
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