1樓：
首先要正確認識抑鬱，不要隨隨便便說自己抑鬱，真正的抑鬱是精神疾病。
抑鬱症發病總結起來就是幾個原因：1.考慮遺傳因素，血緣關係越近，患病的機率越高；2.
神經生化的因素，就是腦內神經遞質的代謝出現了問題，目前多是一些假說研究；3.神經內分泌功能異常，比如HPA,HPT,HPGH等分泌異常；4.腦電生理變化，睡眠減少等等有關；5.
神經影像改變，CT研究發現心境障礙患者腦室較正常對照組為大；6.心理社會因素，應激性生活事件與抑鬱發作的關係較為密切。
抑鬱症的臨床表現很多，主要是常見的情緒低落，思維遲緩、意志活動減退。
其他的臨床症狀還有：興趣缺乏，快感缺失，睡眠障礙、食慾下降、精力缺失等，有時候會伴隨一些焦慮，運動性遲滯或激越。
嚴重的有自殺自傷行為。
2樓：
你這個只是有點抑鬱情緒而已，是不是真得了抑鬱症，還是要看醫生的診斷。
我心情不爽時，我會為著一切不好的事情感恩讚美，再吃點復合維生素B營養神經。每天合理飲食，稍微鍛鍊，正常作息。
另外，沒工作沒錢，很多人都會鬱悶的。
3樓：周沐潼
現在第一要做的不是去作「應該」的事情，而是每天花一些時間做內心真正想作的事。比如哭，吃東西，玩，發呆。只要遵循自已想作的事情去生活幾天，動力會有所恢復。
4樓：於德志
你好當你陷於理智和感受的戰鬥中時，你沒有能力學習
所謂的反應遲鈍、注意力不集中、記憶力差、自制力差等，都與無意識的內耗有關——你的身心資源都被無謂浪費了。你需要有專業的支援來走出這種困境
作息不規律，是你被困的結果，但同時也是加深你困境的原因
如果你想擺脫目前超喪的生活狀態，去尋找專業支援，首先轉變自己與感受的關係：
感受很重要，它是我們真實的生活，必須得到體驗；但同時，生活要繼續，我們需要繼續向著目標、價值前進，而不能任由感受掌控自己的生活
所以，你需要重建與感受的關係，從感受的奴隸，重新恢復成感受的主人。
這是第一件事。
第二件事，掌握有效的思維處理技巧。這主要體現為你未曾注意，但無時無處不在的自我對話。比如「我沒興趣」「我不想動」「我不想出門」「為什麼我每天這麼喪」……等等
思維處理能力的基礎，是覺察
讓諮詢師帶你練習覺察能力。當大腦更多聚焦於「正在發生什麼」，而非持續不斷地「為什麼」時，你的困境會開始減弱
如果你能做到這兩件事情，你想要的生活會回來，你會感到自己狀態翻天覆地的變化。祝好！
如果得了輕度抑鬱症怎麼辦？
乘乘 從內心去承認它，接納它，不去理會別人看自己的眼神。向專業的醫院求救，抑鬱症不可怕，會好，但也會反覆，只是周圍人不知道，他們不是嫌棄，他們是害怕 pettitoes 我有患過中度抑鬱，走出來的方式就是每天讓自己開心一點，不要去想不開心的事，不要有太大的壓力。人生這麼短每一天都要開心才好。不要太在...
做了個測試題，輕度抑鬱，怎麼辦？
我什麼也不想吃 一定要去正規醫院檢查抑鬱症不光是心裡的疾病它也會伴隨一些軀體症狀到醫院不僅僅是讓你做那些測試題還有一些身體上的檢查比如做心電圖眼動測定還有什麼腦內神經遞質數值的測定總之抑鬱症的診斷並不是單單靠幾道測試題把你的狀況跟醫生說清楚讓醫生給你對症下藥千萬不要因為網上不準確的測試題就給自己造成...
孩子想要別人的東西怎麼辦？
藍天下的你 那那你嘗試著把小朋友最喜歡的東西給其他小朋友，你問一問他是什麼感受？然後再反問他，你還想要別人的東西嗎？別人是什麼感受呢？ 幸福的寶媽 我現在也在面臨這種問題，帶娃兒出去玩，娃兒看到小朋友手中的玩具就想要，有時候我就會直接喊他走，有時候他是直接上手開搶，我就直接把娃兒拉開，告訴他這是小朋...