糖尿病該如何保養？

1樓：糖糖圈

許多糖友在控制血糖中，為了避免餐後高血糖和低血糖的發生，總是會習慣性測試血糖，控制好飲食，注射胰島素。可是僅僅關注這些還不夠。

研究發現，血糖波動幅度大的糖尿病患者，患微量白蛋白尿的也較多。在1型糖尿病患者中，長期血糖波動大，視網膜病變及糖尿病腎病的風險都會增加。糖尿病患者中存在很多「加速大腦老化」的因素，血糖波動就是其中之一。

因此血糖的穩定也是糖友控糖中非常重要的目標。

如何避免血糖「上竄下跳」

1.確定合適的降糖目標。糖化血紅蛋白應控制在7%以內。另外，餐後血糖應小於10毫摩爾/公升。

2.及時發現血糖波動。患者自我血糖監測是發現血糖波動的主要手段，血糖監測能反映出患者日內和日間的血糖波動，必要時需要做72小時的持續血糖監測。

3.尋找誘因。引起血糖波動的原因有內在、外在兩類：

內在原因包括肝、腎、胃腸、垂體病變等，食物、藥物的吸收改變、飲食、運動、情緒和睡眠。外在原因包括食物的種類、纖維素的含量和烹調的方法，進食時間的改變，抗糖尿病藥物特別是胰島素促泌劑及胰島素的種類、劑量、注射時間以及胰島素使用與飲食運動配合的改變。

4.預防低血糖。長效磺脲類藥物容易導致低血糖，短效磺脲類藥物、苯磺酸類藥物、雙胍、噻唑唍二酮等發生低血糖的風險較低。

餐前注射普通胰島素或預混胰島素，容易導致下一餐前的低血糖，超短效胰島素可以減少其發生的機率。長效胰島素類似物甘精胰島素和地特胰島素作用較平緩，持續時間長，比起傳統的中效胰島素來，能減少夜間低血糖的發生。

合理飲食幫你避免高血糖

1.喝飲料不加糖

有研究表明，一杯500毫公升的奶茶中含有50克糖。一般100毫公升甜飲料中含糖12～13克。如果實在想喝，可以在紅茶等飲料中加點鮮奶。糖和油不要一起吃。

導致肥胖的唯一原因，是吃進去的能量大於支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導致收入大於支出。

2.水果不要選太熟的

成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，裡面具有保健價值的營養成分還更豐富。

3.白粥公尺飯配蔬菜

白粥、白公尺飯等都屬於上公升血糖速度快的食物，吃時一定要配一些膳食纖維多、蛋白質豐富的小菜，比如芹菜拌香乾。土豆或芋頭等澱粉含量高的蔬菜，盡量別蒸著吃，要切成絲炒著吃，以抑制血糖上公升。

注意事項

盡量少使用一些高熱量食物，油炸食品，燒烤食品、膨化食品等，這些食物對人體是無利的。

總之，要避免高糖食物，與高油高熱量食物，這些飲食對人體是有害無益的。

如今患有高血糖的人越來越多，大家對高血糖危害的認識也逐漸有了了解，要想避免高血糖，必須從飲食方面著手，以上飲食原則希望大家都能夠遵守哦。

2樓：蘇運敏

如何保養要根據病人的各項關鍵指標來看，定期檢查空腹、餐後血糖、糖化血紅蛋白、肝腎功能等等，將這些指標控制在良好範圍內才叫保養。糖尿病患者最關鍵就是避免急性和慢性併發症。

3樓：糖人也幸福

你的描述太簡單。沒有提到是什麼型別，也沒有提目前是通過什麼方式控糖，更沒有提到目前最主要的問題。其他人是沒法給你很合適的方法的。

4樓：

長期吃藥打針會不會有併發症還得看個人體質呢~~~更不用說保養了。給你親人試試低碳生酮飲食吧~~

低糖（低碳）生酮飲食能把血糖控制到和沒糖尿病一樣好。不用擔心併發症了。

師姐：【生酮故事】台灣某導演：這是唯一能治好我爸糖尿病的飲食

找個願意給你親人跟進低碳生酮飲食的醫生跟進吧~~~國內醫生最多推薦低碳，並不推薦生酮。

TED逆轉糖尿病：從低碳生酮飲食開始 by Dr. Sarah Hallberg (中文字幕)