1樓：「已登出」
比較常用的計算體脂率的公式有兩種：
第一種：
成年女性的體脂率計算公式：
引數a = 腰圍（cm）* 0.74
引數b = 體重（kg）* 0.082 + 34.89體脂肪重量（kg）= a-b
體脂率 =（體脂肪重量／體重）* 100%成年男性的體脂率計算公式：
引數a=腰圍（cm） * 0.74
引數b=體重（kg）* 0.082 + 44.74體脂肪重量（kg）=a-b
體脂率=（體脂肪重量／體重）* 100%
體脂率還有通過BMI計算法計算得出：
BMI = 體重（公斤）／（身高 * 身高），這裡身高以公尺為單位體脂率 = 1.2*BMI+0.23*年齡-5.4-10.8*性別（男為1，女為0）
2樓：滄海
體脂百分比是指將脂肪含量用其佔總體重的百分比的形式表示，一般認為男性體脂》20%,女性》25%是診斷肥胖的標準。成年人的體脂百分比可通過以下公式用BMI的數值進行計算：體脂%=(1.
20×BMI)+(0.23×年齡)(10.8×性別)5.
4其中男性性別為1，女性為0。
怎樣高效降體脂啊？
Vincent 這就要配合高強度的訓練，以及良好的飲食，比如說早上慢跑30 40分鐘，下午進行力量訓練再加上有氧運動，飲食方面以清淡為主，少一些碳水化合物多一些蛋白質，過快的降體脂身體也適應不了的，建議慢慢來，要有顆好心態 阿菜 有氧運動 跑步騎車爬坡 HIIT高強度間歇運動 無氧運動 擼鐵 拿起鐵...
體脂率低是怎樣的體驗？
Tavier.Levi 當然是會被拉仇恨 而且怎麼吃都胖不起來。我身高180，體重60kg左右。去年測的體脂率10 大概就是隨便做兩天捲腹，腹肌輪廓馬上又出來了。 我是女生體脂16 來回答一波 看起來很瘦其實不輕，每次體檢後醫生都問 啊你怎麼會這麼重每次想減重總會有人說 你都80了減個啥 其實我體重...
怎樣能快速的把體脂降到15左右？
你這個討厭的茄子 怎麼說呢，我現在體脂就是十五，男的十五的體脂雖說在正常範圍內，但還是挺高的，降低到十五還是挺容易的，在原有的運動量下，比平常飲食刻意的少吃一些就會掉下來了，我就是從二十的體脂降低下來了，而且我還會喝酒喝飲料什麼的，偶爾還會吃蛋撻冰淇淋飲料。想看到清晰的肌肉的話，體脂得12左右，我現...