1樓：見路不走-柯威
你想要什麼樣的身體，具體表現是什麼樣的呢？
如果想精力充沛，那要學習哪方面的知識，做哪些事情，現在有哪些事情阻礙自己進步，是工作太多，還是手機影響，還是空虛的靈魂難以入睡不好意思睡。
2樓：有ni就好
建議你最主要的一點是不要熬夜，熬夜對人是真的傷，能不熬夜就不熬夜，盡量晚上十點之前睡覺。
乙個星期最好運動三四天，跑跑步健健身都可以，讓自己動起來，多流點汗，上班族最主要的問題是一直坐著，所以有機會就多動流汗。
吃的方面就葷素搭配，瓜果蔬菜都吃，保持營養均衡。
堅持這麼做人會舒服很多，精神也會好很多。
3樓：七七
氣血不足，貧血引起的，可以先去醫院做乙個血常規檢查，確診是否有貧血，長期過度勞累或者是生活作息不規律，風濕類風濕性關節炎也會引起渾身無力。加強營養增強體質適當的增加體育鍛煉促進血液迴圈排除體內的濕氣，不要長期在陰冷潮濕的環境中，不要熬夜，避免緊張情緒和壓力。可以選擇一些補氣血的藥物調理，如益氣養血口服液。
4樓：留白
經常熬夜是很傷肝腎的，比較常見的會引起腎氣不足及肝火旺。
腎氣不足人就容易覺得渾身乏力、盜汗，肝火旺就容易脾氣變得急躁，長此以往整個身體系統都會紊亂，像你已經出現不適情況的話，還是建議你盡量不要熬夜。
如果實在無法避免經常熬夜的話，你需要通過疏肝補腎來儘量減少熬夜對身體的傷害。
日常在飲食上要多吃綠色蔬菜，這個可以幫你補肝血，然後可以吃些黑色的食物像黑芝麻，黑豆等，切忌喝冰水和冷飲，這可以幫你養腎。
像食療調理的話我建議你每天早上一杯九蒸九曬姜紅糖，可以幫你補充腎陽，提振精神。
然後也可以通過穴位調理來降肝火，補腎氣，例如三陰交、太溪穴等（具體穴位要通過整體辯證來確定），自己點揉也行，也可以通過天霄穴位貼，更加省時省力有效。
5樓：弗萊迪的噩夢
熬夜的危害想必大家都知道，但是奈何工作需要，難以拒絕。經常加班熬夜的「打工人」很多都愛出虛汗，有時工作時間久了還會心慌，氣短的問題。熬夜加班後，第二天精神不佳，乏力，覺得疲憊難以恢復。
這是因為工作時間長，任務繁重，氣血和津液被過度耗損，又沒有得到及時的補益導致氣陰兩虛的問題。
說起來慚愧，前幾天公司電梯維修停運，4樓的乙個低樓層，竟然把我乙個一公尺八的大漢給爬喘了，汗止不住的冒。再看看其他同事，狀況和我差不多。大家都開玩笑說身體虛了，要好好補補，但事實也確實如此。
於是我這幾天收集了一些秋季益氣養陰的一些好方法，比較適合現在的天氣進補。
首先是食療，吃一些淡滲利濕、芳香醒脾的食品。比如如薏苡仁、蓮藕、苦瓜、豆腐、百合、綠豆、山藥、白扁豆、蓮子等。
其次可以試試喝「生脈飲」，幫助益氣，養陰生津。
「生脈飲」的成份中，可以看到紅參、麥冬、五味子三味中藥材。裡面的紅參作為君藥，可以幫助補充肺氣，有生津止渴的作用。而麥冬甘寒，幫助養陰清熱，還能潤肺。
這兩味中藥材組合一起，就能達到益氣養陰的效果，再新增五味子的成份分，收斂陰津。君臣相宜，氣陰雙補。
我還問了中醫，了解到秋季調理身體的方法，重點就是圍繞著益氣養陰進行。這個回答是個人的經過嘗試的心得，也是送給像我一樣經常熬夜加班的寫字樓打工人的禮物。希望大家能及時補益，找回狀態。
渾身乏力怎麼改善？
Hien 題主都是吃過飯後出現乏力的狀態，可能還會出現犯睏的狀態。這是因為以下兩個因素 一 生理性的因素，吃完飯後容易犯睏主要是吃完飯後，胃腸道開始進行消化，血液湧向腸道，該區域血液就會增多，同時身體保證消化系統所需要的能量，從而引起大腦出現一過性的缺血 缺氧，從而出現頭暈 犯睏的情況。這種情況是正...
喝完補腎茶為什麼渾身乏力？
那襠子事兒 喝完補腎你茶為什麼渾身乏力？呵呵，真是搞笑了。不管是喝補腎茶，還是喝各種補腎壯陽的保健品，都不能幫助提高那方面的能力，不能幫助你提高身體素質，解決腰痠背痛，渾身乏力等這些問題。這是二十一世紀了，大家都與時俱進一點，不要還是守著陳腐老舊的觀念一輩子。喝補腎茶補腎？改善身體，提高功能，別這麼...
早上起來渾身乏力無勁怎麼辦？
海的丶女兒 相信老祖宗流傳下來的一句老話 一日之計在於晨，早晨的狀態決定了一天的狀態。一覺睡醒神清氣爽那小夥伴你今天肯定所向披靡，單位裡的Mvp。要是一覺睡醒不開心乏力到想把自己整個撂被窩裡再睡一會，那麼一般有三種原因 首先第乙個，建議你去趟醫院，排除一下身體上是不是有些毛病，什麼免疫系統低下啦，等...