1樓：赤井秀一
大學時宿舍也是，每天到一倆點還有人說話是常有的事。別的宿舍11點睡覺。我所在的的宿舍天天倆點多也有人不睡。
在下面收拾東西。去衛生間。這些聲音經常讓我煩躁到想如果我從來沒有進過這個宿舍多好。
我的人生中從來沒有出現過這些人多好。
但我一次次的忍著。1000多天。四年。我每天都要壓抑著被打擾被迫熬夜的負面的情緒。
曾經和她們溝通過。但是沒用。僅僅維持了乙個星期的。
23點安靜。乙個星期後。照樣每天晚上倆點多還在聊天。
這些人完全沒有意識到她們給別人造成了多大的困擾。就算意識到了讓他們去改變乙個幾年的習慣也不太可能。
我很不喜歡集體宿舍。
畢業後。我以為我終於不用再住集體宿舍被迫熬夜了。
事與願違。現在又開始學習了。又住進了集體宿舍。依舊分到的宿舍的人是睡得最晚的一批人。依然和別人不一樣。睡得非常晚。
雖然是她們為了學習熬夜。這個宿舍是最後乙個人睡覺才會關燈的。我今天去告訴那個最愛熬夜學習的女孩我想早睡。
她說不可能，我們宿舍睡得還是早的。別的宿舍更晚。選擇了這個行業就別想早睡。
已瘋。首先和舍友好好溝通。
溝通後效果不明顯。
搬宿舍。
出去住。
我之前出去住過一段時間。晚上9點多就想睡了。
我真想給那些在宿舍裡熬夜還發出聲音的人說。麻煩你們注意一下自己的行為給別人造成多大的困擾。你覺得12點不晚。
所有人都應該陪著你到12點嗎？也許人家覺得10點就該睡覺了。我煩死這些人了。
2樓：
試了耳塞眼罩和其他東西之後沒有用
然後進行有效的溝通！
進行了我覺得有效的溝通在今晚（oh不）今天早上！！！拭目以待！！
我希望有效！！！
畢竟我也不想去校外租房子！也不想搬宿舍！！！
oh祈福！！希望有效果蛤！！！！
哇不知道多長時間沒有3點之後睡過了...！t哇要睡覺！！！！！！！
3樓：Alan
呵呵，我經常會在宿舍群裡發一些《小心！熬夜的危害居然這麼大》之類的文章。她經常會笑話我太養生，我實在emm…她這個智商是怎麼上大學的？直接明說也不聽，就跟聾了一樣，我真的是無語
今天又來了……半夜十二點洗衣服，還有誰！還有誰！！！
4樓：小小怪乖不乖
被熬夜的感受就是，「在你想睡，他們不想睡的時候你睡不著。在你想睡，他們也想睡的時候，你還是會睡不著的」
當初我讀大學的時候就是一直被熬夜……我當時的辦法是早上早點起床。據我的經驗，那些晚上愛熬夜的人，早上也是愛睡懶覺的，那你就不要慣他們毛病。你咬咬牙，堅持早上早點起來，一來可以讓晚上快點入睡；
二來，你悉悉索索，又洗又涮，叮叮咣咣，拿盆拿碗的，他們也不太可能會睡好，早上睡不好，晚上他們還有精力熬夜麼？？時間一久，他們也會相應的早起早睡一些。。。我的新室友就是這麼被掰好的。。。
另外，如果你室友在早上因為你的聲音太大而向你發脾氣的話，你就可以就事論事，讓他們晚上也小點聲，將心比心嘛。。。。不過如果你在寢室過於勢單力孤或者你室友太不講理，
5樓：諾依
那你戴耳塞眼罩早睡白天他們補覺的時候你就開始敲鍵盤不讓他們補覺晚上困的就早了。
他們在晚上應該休息的時間敲鍵盤你在白天的時候敲鍵盤怎麼看都是你佔理 。他們如果說你你就先關了態度好點晚上的時候如果他們還熬夜打擾你你就用白天這個事情懟他他肯定理虧。 如果臉皮厚那你白天也臉皮厚點等他們補覺的時候直接外放聲音最大就行
6樓：無奈
六人間宿舍，三人大熬，兩人小熬，就我早睡，這種事還要看情況解決，我可以給你提點意見，單單委屈自己可不行，畢竟是自己要生活好幾年的地方，找個時間和他們宣布一下，就例如「兄弟萌，我說個事啊，最近我要養生了，需要早睡/身體不太好，醫生建議我我早睡，咱規定個時間熄燈然後就別出聲了。」畢竟人情社會，一般人就會改的，如果訂好了時間點，過了點還有人影響休息，就必須要說出來了，要讓他們知道規矩就是規矩，定了就要遵守，如果你覺得他們有點看不習慣你，就請他們吃個飯，吃完了到時候開玩笑的語氣說一下自己天天早睡承蒙各位包涵了，這錢花的肯定是值的。之後，天天到時間你就關燈就好了「沒事我關燈睡覺了喔/到點了，我關燈了啊/兄弟萌，先睡為敬了。
」總之，這種事情不能委屈自己，大晚上的你要睡覺這就是人之常情，只要不定的時間太晚，這都是小問題，我天天就十點四十就熄燈了，宿舍裡關係現在還是不錯的，可能從小生活環境不太一樣，顯得我比較大方的原因吧，我有啥東西全放桌子上，他們想吃想用直接拿就可以，所以我倒也不用請他們吃飯。
7樓：來 讓我mua下
我直接告訴大家乙個最有效的方法當快12點都應該睡覺的時候把燈關了然後說你要睡了誰動作可大說了不聽直接發脾氣讓他們知道你不是好惹的真的這種事情不需要妥協 12點鐘是個人都知道要小聲要休息不服氣的直接跟她或他懟懟完你會發現很舒服不要害怕做勇敢自己
8樓：雨過天晴
我看到過知乎上有很多人吐槽大學寢室裡由於別人睡的晚，導致自己睡不著覺的，但是像我經歷過的遭遇，我翻遍了網路，都沒找到 ，那種奇葩的室友，可能大家聞所未聞。
研究生寢室，四人寢，有乙個是工作過的，而且她之前的工作還是大學老師，讀研究生也是那個大學委培的。我當時是應屆本科生直接讀研的。所以她比我大4歲左右，她當時已經26歲了，可是她卻是我們寢室最不懂事的人。
她要求我晚上11點準點才能睡覺。準點的意思是不能早於11點，哪怕提早一分鐘都不行。只要我早於11點睡覺，她就要說我。
我如果10點58分睡覺，要被她說：「你怎麼睡的這麼早，11點都還沒到，就睡了？」10點59分睡覺，她也要以還沒到11點為由不准我睡覺。
有一次我早上7點多出門，去參加志願者活動，在外面累了一天，真的累，可是晚上我也不敢早睡，我擔心被她說，所以我就熬著，到了10點57分，我躺下了，結果她就開始說我，「你怎麼睡這麼早？11點都還沒到。是不是應該叫你豬啊，豬，呼嚕嚕，呼嚕嚕；豬，呼嚕嚕，呼嚕嚕……」(說了好多遍)（不像是開玩笑，倒像是羞辱我）。
我當時又累又氣，真想反擊回去，我真想說：「你才是豬呢！你這只大肥豬！
」（因為她很胖很胖，我在現實中從沒見過像她那麼胖的女的。）但是我心裡的另乙個聲音告訴我，我不能用語言攻擊別人的短處。所以，我還是忍住了，我什麼都沒說。
可是聽她一遍一遍地羞辱我，我真的很難受。我當時真想自殺。
我真的不明白，為什麼不能在11點之前睡覺？為什麼11點之前睡覺，哪怕只提前一會會，就成豬了？
這個問題困擾了我很多年。以至於，研究生畢業後多年我也不敢早於11點睡覺，只要睡的比11點早，我就會有心理壓力。
讀研成了我最後悔的事。本來本科時開朗活潑、樂於交際的我，讀研之後，變得鬱鬱寡歡、也不願意與別人有過多的交往，我的身心遭受了重創。
為什麼這個世界上會有像她那樣的惡魔？！
9樓：「已登出」
我不是被熬夜，我是被早起，她們早上六點多就開始有人起床，陸陸續續起床那種，每隔幾分鐘就有下乙個人起床，洗漱，幹啥幹啥，本來準備八點半起床的我，從第乙個人起床就被吵醒，從此之後就再也睡不著，作為神經很敏感的人，只有晚上夜深人靜我才能休息，所以睡得比她們晚很多，都是十二點之後這樣子，有時候兩點才睡，一整天算下來我只睡四五小時，真的很累。每次被她們吵醒我都有掐死她們的衝動，也戴不了耳塞，戴著睡不著，無解。
10樓：
沒辦法，我舍友就是那樣的，我在家十點多點就睡了，在宿舍兩點都睡不著，兩點.....我買了耳塞，耳罩，一塊用，一點都不管。我本身睡覺就對聲音敏感，真煩，一點素質沒有，該吵吵該鬧鬧，睡覺不是睡覺，上課不是上課，但玩，就是玩，沒辦法。
我記得很清楚，我在家的時候臉上一點痘都沒有，從不長痘，來到學校，乙個星期就一額頭了。
適應吧，有條件要不就換宿舍或者租房子住
11樓：
晚睡人士來答一波。想問問大家有什麼好辦法解決我的問題。
宿舍三個人都是12點以後睡覺，而另乙個人是11點就睡了。
我們學校抓的很緊，大二，這個月幾乎沒有在晚上十點前出過圖書館的大門，作息9127。要不是宿舍十一點關大門+停洗澡水，肯定是要學到12點過後的。
我和a都是能去圖書館絕不留在宿舍裡，愛早睡的b和另乙個c喜歡在宿舍裡學。我們四個都是各自省排800以內考進來，我、a、c在專業上前二十，平時幾乎都是學，很少娛樂，b也不差，專業前30。
所以當我們10點多回到宿舍的時候，無法避免要開燈學到12點。我們已經盡量把有動靜的事安排在11點前完成了，但是總要翻書、寫字、上廁所吧，而且一些別的磕磕碰碰也不可能完全避免。
我們11點之後不開大燈，開各自的檯燈，盡量不說話不問問題，就這樣，b還是一聽到響動就發出「滋」的聲音，還擺出一副臉色來看。
但是b早上大概比我們早起半個小時，他乒桌球乓的洗漱穿衣關門毫不輕緩，還喜歡把大燈開了。
為此我選擇了帶耳塞和眼罩，可是能不帶當然更舒服啊，b就是因為不舒服，所以不願意帶這些。
b總是和其他答主說的差不多，說他早睡是正確的，不能因為我們三個都喜歡晚睡就認為錯誤是對的。
換宿舍是不可能的，我們宿舍已經拿過好多個月優秀宿舍了，都很愛乾淨，公共事務都搶著做，除了睡覺這件事其他都很融洽。
這種情況有什麼解決辦法嗎？
如果要談話我該怎麼表達？
早睡真的這麼正確嗎？
12樓：
更：最近兩隻狗又開始對新事物感興趣，中午吵著我補覺，晚上還要交流吵我睡覺。
我開始也煩躁，後面他們跌的時候心理暗爽。跟他們說還說它們自己的理論。
有時候鼓掌或者大聲笑笑，心理反正爽，不要煩躁（打遊戲同理，它們被殺了一定要高興，這樣心理才不會煩躁，加快入睡）
等到他們吵完準備睡覺，不好意思到我了，開遊戲語音聯機，語音隨便罵人。以其人之道，還治其人之身。既然你那麼喜歡熬，那就繼續咯。
最近發現狗也玩知乎，匿了先
老是晚上做作業滑鼠聲噠噠噠電腦光一閃一閃的昨天晚上我就以其人之道，還治其人之身
我就看著他睡覺，立馬開機打射擊遊戲，打2小時，他知道了就好
13樓：
我是那種睡眠質量特別不好，絕對黑暗才能睡著的人。然後我室友喜歡熬夜，嚴格宿舍的熄燈時間，早一分鐘都不讓關。平時11:
30熄燈，週末12:00熄燈，這對於天天有早課的人來說，不是一般的晚。我就帶眼罩，睡不著。
掛床簾，還是覺得亮。我說要不把乙個月的天數均分，輪到誰的天數誰決定關燈時間，你們的天數愛熬夜就熬吧，到我的天數我10:30就關，他們居然還不同意……我甚至去找年級輔導員，她建議我們做團輔，去心理中心那邊，想想算了，這做完室友不得往死了整我。
每次熬完夜，第二天頭暈腦脹，腰痠背痛，呼吸困難，精神恍惚，感覺要猝死了。還經常是早8晚9的滿課，聽個p啊。瘋了瘋了！
大學住在宿舍睡眠淺經常被吵醒怎麼辦？
0917 明明已經避開時間夠晚睡了，還是會被說話聲，各種聲音，搖床弄醒，難道就他媽的不會考慮一下別人在睡覺嗎，被吵醒之後一晚上都睡不著了，最氣的就是被舍友吵醒之後自己卻他媽的打著那麼響的呼嚕，這種心情真他媽是想殺人 十點左右我就困了，十點半在群裡發了小聲點 室友十點左右都回來了，也不知道在幹什麼，十...
經常被鬼壓床怎麼辦？
魏洪謙心理學解夢 鬼壓床最常見的原因是空腹入睡，低血糖導致的。熬夜作息規律變化導致的睡眠節律被打亂也是主要原因之一。老公不在家，你中午大概率隨便吃點，甚至就懶得動，反正乙個人吃飯也沒啥氛圍，所以就餓著肚子午睡。這種情況鐵定遭遇鬼壓床。所以想避免鬼壓床很簡單，吃飽喝足，才有力氣睡覺。夢見某人三次說明緣...
經常被冷落怎麼辦？
敏笨笨哈 試著找一下原因 是你感覺被冷落還是外環境或人真的在冷落你，如果是自己太過敏感就嘗試撫平自己的內心，找到自洽的平衡。如果是外環境或人真的在刻意的冷落，那就要看看是不是做事或說話觸犯了別人或不恰當的地方，慢慢調整就行。畢竟人在社會中總會要與人相處的，不去解決會讓自己很難受 Cutie K 做自...