1樓：社會閒散低保戶
吃，早餐必須吃，乙個是不吃會餓，容易低血糖，頭天晚上晚飯到第二天的午飯中午間隔時間太長了。再乙個我總覺得不吃早飯身體覺得餓會再吸收肚子裡的的粑粑。。。。
2樓：Sunrise
必須吃早餐，我之前也不愛吃早餐，現在很容易低血糖，然後腸胃也很不好，之前吃嘛嘛香，現在總是不愛吃飯了，胃口很小。你不吃早餐的話，中午就餓得早。上午肚子裡面沒東西，胃就會收縮，然後中午餓得快，吃得多，胃又會被撐大，你自己去想想，要不要吃早餐。
3樓：meimei
當然是吃早餐好。
一日之計在於晨，我們小時候就學過，早上一定要給身體提供足夠的營養，喚醒身體機能，才能高效l完成上午的工作呀。
早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少流傳至今是有一定道理的！
4樓：好問
作為一般正常身體健康的人來說，吃早餐對身體是有益處的，早上九點左右胃經活躍，吃早點對胃是好處多多，也能補充營養。會讓你精神倍增，元氣滿滿一整天。
5樓：快樂的小鴿子
當然是吃好了，不論中醫和西醫，都提倡吃早餐。
古人云：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。
中醫說早上7—9點是大腸經的時間，所以9點之前一定要吃早餐。
西醫說不吃早餐就相當於消化shi。
6樓：舒雅
不吃早餐很容易導致一些腸胃消化問題，還容易發胖，而且還容易引起血糖低，影響整個上午的精神狀態。
不是有句話說早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少嗎？早上是營養吸收最好的時候，吃點高蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、豆漿、魚肉等，再搭配點蔬菜、主食類，給身體補充夠了營養，一天能量都會滿滿的！
7樓：Swy呀
當然要吃的，早餐是最容易被人體吸收的一頓飯，營養很重要，建議早飯多吃點雞蛋、綠菜、牛奶類方便做又有營養的食物。額肉類建議少吃，很容易變胖的。如果樓主對於每天的某一頓飯覺得吃不吃沒所謂，那麼建議晚上嗯不吃吧～不會很影響健康還能瘦！
8樓：吃嘛嘛香
早餐肯定是要吃的啊，你想想你剛睡醒，距離昨天晚飯已經多久了呀！你的胃早已空空如也，你還不打算往裡面填一填嗎？早飯這一頓真的很重要，甚至比晚飯更重要!
許多年輕人經常不吃早飯嫌麻煩，其實哪怕你隨便遲一點也比不吃好呀!
不吃早飯的壞處我可以給你列出一堆，吃早飯的壞處我可是列不出來。
能量攝入不足，身體虛弱。
機體缺乏營養，導致營養不均衡。
抵抗力低，從而造成內分泌失調。
提高胃潰瘍、胃炎、膽結石患病率等。
所以!我建議大家每天早上要吃早飯，另外最好起來先喝杯水補充水分，也多補充水果蔬菜。
9樓：人生物語
民以食為天，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓的慌，就看你怕不怕。肯定是吃早餐好，如果不吃早餐有可能會導致身體營養攝入不足，上午因為飢餓整的整個人精神疲乏。甚至會導致身體葡萄糖攝入的不足，剛好一百個字本來想多說
10樓：
回答是肯定的。必須吃早餐！
不吃早餐壞處多多！有十條主要壞處：
1. 不吃早餐等同於「酒後駕車」。早晨人體血糖水平最低，美國營養學家調查發現，許多車禍都與肇事者的血糖水平過低、反應遲鈍有關。
2. 不吃早餐降低工作效率。早餐提供給人的能量應佔一天總能量的30%，如果沒有早餐供給血糖，人會感覺精神萎靡。
3.不吃早餐容易導致肥胖。早晨不吃飯，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易發胖。
4.不吃早餐易患消化道疾病。消化系統的生理活動規律非常容易被打亂，極易損傷胃黏膜，誘發各種消化道疾病。
5.不吃早餐增加心腦血管的發病率。不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每天吃早餐者高33%。
6.不吃早餐容易誘發膽結石。調查發現，膽石症患者中有97%的經常不吃或很少吃早餐。
11樓：蘇溫柔
吃好，可以選擇喝一杯牛奶，吃乙個水煮蛋，洗漱的時候就可以弄好的一頓簡易早餐，這不光是吃不吃的問題，吃早餐對維持身體健康，促進身體新陳代謝有幫助
12樓：學習大叔
早上吃飯的第乙個好處是能夠讓我們一天的精神變得更加的飽滿，因為通過吃早飯為機體及時補充了能量、蛋白質和維生素。這些物質進入到我們體內之後，能夠讓大腦得到很好的能量和營養素的補充，進而能夠讓我們在一天的工作、學習和生活當中有良好的精神狀態。
早上吃飯的第二個好處是能夠減少胃腸道疾病的發生，比如如果早上吃了飯，能夠讓我們的膽囊得到有效的刺激，進而能夠讓膽汁有正常的排空的狀態，避免因為膽汁濃縮的時間過長，而引起膽囊炎、膽囊結石這樣消化系統疾病的高發。所以早上吃飯的好處不光是能夠讓我們的精神更好，同時也能夠避免得一些胃腸道疾病。
13樓：丁士多啤梨
吃早餐當然好啊，一日之計在於晨，早上起來吃個早飯再去工作，不僅營養跟的上而且也有力氣工作，這樣工作效率也會提高，心情也會好。早上不吃早飯的話會上午就會餓的很快，如果在上課或者上班也可能沒有時間去吃早飯，時間長了容易得胃病。
14樓：小公尺洋
不吃早餐對身體的危害比較大。正常情況下，前1天晚上攝入的食物經過6小時左右，就會從胃部排空進入人體的腸道，第2天早上如果不吃早餐，胃裡面的胃酸和各種消化酶，就會自身消化，導致患者出現慢性的胃部疾病，如胃炎、胃潰瘍。
另外，不少青少年學生害怕長肉不吃早餐，其實這種做法毫無科學道理，經常不吃早餐會導致午餐、晚餐攝入過多，加上晚餐後運動量較少，容易導致人體肥胖。
除此以外，長期不吃早餐還會對大腦造成危害，使人體變得更加的遲鈍。同時，還會引起慢性疾病或者是肥胖等一些不良疾病的產生。
15樓：神宮鵺
之前研究輕斷食的時候就不吃，保持了很長時間。剛開始不吃會餓的難受，一段時間之後就適應了，身體沒發現有啥問題，體檢也正常。好處就是上午會更精神，不打瞌睡。
現在開始正常吃早餐了，因為單位的早餐太好吃了！！！！！！！水果牛奶雞蛋麵包一應俱全！！！
所以，根據你自己的生活習慣選擇吃不吃早餐吧。
16樓：我動了你的乳酪
當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，當然是吃的好，
17樓：魚喲喲喲
當然是吃啦，美食喚醒的早晨特別美好。
每天吃得飽飽的，好好吃飯，好好上班，好好學習。如果覺得早餐麻煩可以超市買一些半成品，早晨幾分鐘煎蛋加工一下就好了。
我常買的中式麵點比較多，比如:
需要蒸的點心:紅糖發糕，桂花糕，小花卷。
煎餅類:雞蛋灌餅，手抓餅。
建議從手抓餅開始嘗試，兩面煎就可以了，火一定不能太大，不然會焦。雞蛋灌餅我嘗試到第4個顏色才算好看，之前不會做，餅皮沒有鼓起來，雞蛋沒有灌進去，看來還是需要一些技術的。
家裡如果包了餃子，還可以做抱蛋煎餃，總之早餐很豐富，一定要好好吃飯。
18樓：筆墨
根據生物鐘來確定吧。要是早上七八點起床不吃早餐，那可能會遇到下面幾個問題：
1.餓得難受呀，吃點吧。不容易分散注意力。
2.過於餓的話，膽囊分泌膽酸，如果沒有食物的話，容易膽結石。
3.容易低血糖，地鐵上暈了可不好。
4.胃酸太高了傷胃。
所以能吃早餐還是吃一點，不用太多。補充一下能量吧～
19樓：番茄醬
不吃傷胃，長久下來易得胃病，別問我怎麼知道的。
並且不能吃早了，一般七八點為佳。
還不能吃的太油膩太甜太辣太刺激。總之，在吃上可別糊弄，人體疾病的根源其實就是在吃上。
20樓：波多野孑弋
一定要吃
不吃早餐，直接午餐，晚餐，宵夜
看看好像也沒什麼影響
但是長此以往，我們的新陳代謝就會慢，更容易得胃腸疾病，吃了早餐，新陳代謝加快，午餐才比較有胃口
21樓：手可戳泡泡
本人是不吃早餐就會餓得很難受的那種，所以每天無論如何都會吃早餐。如果你本人早上比較早起，那最好吃一下早餐，對胃好，而且吃了早餐，早上會感覺精力充沛一點。如果你早上要到11點再起，那就沒有必要起來吃個早餐，可以直接安排早午餐了。
主要還是看個人習慣吧，能吃上早餐最好。
22樓：Ciel
吃呀！早餐對我來說，真的很有吸引力，只是在家我的自控能力不行，乙個月之內也只有兩三天能正經吃上早餐。
我有個導論老師，說她因為常年沒空吃早餐，落下了了很久，後來去醫院檢查得了膽結石，是輕微的那種。
然後她痛改前非，決心要好好吃早餐。
她的課都是排在週六第二節，即使是這樣，我們仍未能老老實實地吃完早餐。
因為是小教室，剛好坐完三十多個人，於是我們不能在裡面吃，但沒吃完一定會被她攆到外面去吃，吃完了再進來。
好想吃學校的太陽餅啊。
只吃早餐，不吃中餐晚餐這樣好嗎？
南通 習慣就好，人體是個自適應系統，能量輸入和輸出不必遵照特定的規律。有人一天吃三頓吃四頓仍然疲憊不堪，有人一天吃一頓反而精力充沛。原因在於消耗食物本身必須消耗人體大量的能量，而人體一天所需的能量有限，攝取超過人體所需的能量反而不如攝取略少於所需的能量，過猶不及，多出的能量人體還需要消耗能量排出去，...
是跑步之前吃早餐還是跑步後吃早餐？
冷小刀 晨跑，建議是跑完步再吃早餐。運動前不吃東西的好處在於沒有胃腸負擔，並且空腹感也有助於保持清醒。當然，如果是計畫進行長距離拉練，空腹跑步可能讓會你更早發生能量耗竭 撞牆乃至脫水。所以可以在跑前喝一杯水，空腹完全沒有問題。如果吃了早餐，需要休息至少半小時再跑步。耐力活動為主，運動量因人而異，一般...
早餐吃些什麼好？
我是菜籃子 簡易早餐就選5分鐘自製西多士，好吃營養方便，做法在這裡，請自取。在家怎麼做早餐好？除了西多士之外，喝粥啊！晚上準備好預約乙個時間，第二天早上吃現成的，我有時候還會打包帶到公司裡去吃，享受慢時光早餐。最近想養生，各種雜糧都來一波，補血養生去濕氣再來一波！黑公尺30克 血糯公尺30克 糯公尺...