孕婦吃海參好還是燕窩好？

1樓：吃喝玩樂

這兩個非要比較的話，選海參吧。

海參高蛋白，低脂肪，低糖且富含各種人體必需的氨基酸、維生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素。

燕窩的營養價值非常有限，價效比極低。如果平時食用適量的肉蛋奶，加適度海產品，就足以獲取燕窩能提供的一切營養價值。而從滿足人體需求的角度來說，燕窩的氨基酸組成並不好，它所能提供的營養為不完全蛋白質，對人體的好處尚不如雞蛋和牛奶。

海參咋一看好像營養豐富，其實跟其他海產品也差不多，只是海參的口感，傳統文化以及貴的屬性讓大家覺得海參是大補之品。不過孕婦最重要的是開心嘛，所以一周吃一兩次完全沒問題，就當替代其他海產品了。

不過孕婦一定要選好的海參，千萬別吃糖幹海參（國家禁止），鹽幹海參含鹽量太高也最好別吃，而淡幹海參中也要選擇符合國家標準的海參，最好選擇二級及以上。一般商家都能提供。不能提供的或者含糊不清的不要買。

淡幹海參國家標準：

中國海參十大品牌：

2樓：陳暉

燕窩和海參都適合在懷孕期間吃的。

燕窩富含大量的蛋白質，燕窩酸，各種微量元素，其性味平和，適合各種體質。對於肚子裡的寶寶也是非常有好處的，也就是人們常說的一人吃兩人補。讓出生地的寶寶更健康，更好看，更聰明。

海參含有粘多醣、硫酸軟骨素、皂苷、多肽、膠原蛋白、牛硫酸、十八種氨基酸和微量元素以及好多種維生素等活性成分。有益智，長壽，健腦，補血，預防心血管疾病，增強免疫力的功效。也是非常適合在孕期食用的。

但是！重點來了

要怎麼選擇呢？

主要還得看你的體質更適合吃什麼，有些孕婦吃海參會有上火的現象，這個時候就要停止食用了。

3樓：111111

我懷孕的時候都吃了。

不涉及利益，家裡也沒人從事海參燕窩行業

不管是真的有效果，還是心理作用，反正整個孕期都很有精神，孕8個月的時候洗澡的時候，居然搓出奶了……

產後由於奶太多，不能吃葷

雙開門冰櫃存滿奶了，又買了個冰櫃又滿了……

然後整夜都不能睡踏實，因為奶太多了，不吸，它就自己溢位來，孩子吃一邊，另一邊能噴出一公尺遠，很太搞笑

產前a.產後得有d了，我170，體重110，生的時候，體重128斤，最近長了2厘公尺，172體重110

我媽生我的時候，肚子好多紋，我一條都沒有

海參我老公給我買的，吃著也有體貼的味道，哈哈

要我說，吃，有條件吃，心情好了，身體好了，又生不了幾次孩子，奢侈一兩次，不是事

每頓飯我吃的也更好，葷素搭配，每天中午食堂都去自助，每天吃老多，我不吃零食，每天運動加起來2個小時

生的時候，特別疼到生半個多小時

讓我顯擺一下，孕後後期的體格

4樓：一圈

就我自己的經驗談談我的看法哈~

我備孕期間和孕初期這兩樣都吃了。後來真心不想再吃燕窩了…真的太麻煩了！！雖然為了胎兒好，但是這世界上又不是只有吃燕窩才好！

海參，是孕期補腦、提高免疫力的滋補佳品哦。裡邊含有DHA，而且低糖、低膽固醇。如果有妊娠糖尿病的朋友是不用害怕滴～不管孕前、孕中、孕後都是可以食用的～

說到這兒，可能很多朋友會說不會做，不會泡發。那麼，我們接著來說說泡海參、吃海參都有哪些注意事項呢？

1.孕期在4個月以後才可以食用海參，每天一根就好，不要吃多，容易上火，如果一天一根的情況下覺得上火就改成兩天一根、三天一根。（我是孕25周，目前吃一周了，還沒有遇到上火的情況，平時辣椒、辣椒醬也吃都沒事）

2.如果家裡有海鮮過敏史的人還是盡量不要食用，實在想吃，就先試試、幾天一吃看看情況。

3. 買海參一定不要貪圖便宜，汙染比較嚴重，別吃完有問題，本來為了胎兒好，反倒是不好了。我買的是大學同學介紹的大連的海參，她家就是大連的，吃著放心些。

4.海參分幾個頭的，不用買太大的，說道也挺多，不過海參的營養不在於大小啦。

5.泡海參一定要用不鏽鋼鍋，實在沒有，帶塗層的鍋也行！但是鍋內千萬千萬不能有油！

灰也不行！一定要刷的乾乾淨淨！不然在泡的過程中就化了…化了…化了！！！

如果沒有經驗的朋友建議不要一次泡太多，萬一就化了呢……化成湯，化成水，喝了那個水都沒用！以前我乙個同事就是鍋沒刷乾淨，泡了20多根，一夜之間全沒了……

6.海參裡邊的腸子也能吃，也是很補的東西，還有專門賣海參腸的呢～

圖上的是我之前泡的，具體泡法今天先不說了，有需要的可以單獨問我哈~對了，上邊提到的大連的參農，需要的朋友可以問我，吃了好幾年了品質真的很不錯，人也很實在，也很大方，哈哈哈~可以找他先領點免費品嚐一下，先嚐後買哈~保證靠譜的