1樓：
我一般早上吃一袋某司的代餐粉+2勺牛奶+乙份麵食+雞蛋乙個，從不吃油條。吃代餐粉和牛奶是為了提高免疫力和均衡營養。德國黑森林研究所發現2023年—2023年常見食物營養成分的變化:
*蘋果中的VC含量減少80%*菠菜中的鎂含量減少69%*馬鈴薯中鈣含量減少71%*香蕉中B6含量減少93%……土壤貧瘠，食物質量下降，導致現代人營養缺乏!所以平時食物攝入很難達到體內需求標準。中午肉+蔬菜+穀物三分搭配好，晚上也是蛋白質蔬菜穀物搭配好。
偶爾熬夜加班才吃點護肝片或者多維片，一般吃多維，比較省錢。從不喝碳酸飲料，汽水，不吃桃酥之模擬較甜的食物，對女朋友嚴格管控奶茶，應酬從不逞能，盡可能少喝酒，就算要喝酒，提前先吃點食物墊肚子。會抽菸但是很少抽。
看乙個小時電子產品就休息一下。身體不舒服就及時看醫生，不過我很少生病。做好這些其實在一定程度上也抗衰老，有些保健品吃多了，反而導致內分泌紊亂，機體功能紊亂，給身體造成不必要的麻煩，盡可能順應身體的方式抗衰。
有什麼保健品推薦
小士多啤梨 缺啥補啥 不能亂買亂吃，我上班族最近睡眠不好買了nmn 讓睡眠好點增強抵抗力高三學習辛苦要自我調節保健品不是藥就是個輔助的 生養萬物 高三還不需要保健品吧，還是養成良好的飲食習慣和健康食品比保健品要好。少吃油膩，油炸的，多吃點牛肉什麼的，蛋白粉可以喝一點。 林深見鹿 高三而已，以後苦日子...
保健品有用嗎？
源椿 有效的東西都不簡單，傷身體的東西都簡單，不然大家都長壽健康了。很多人就是圖省事，就愛吃保健品來養生，保健品再好你也得能吸收還得要對症，還有迷信按幾個穴位或者足療能養生的，效果雖然有也不可能有多大，不然經按摩的就長壽了。我們一邊鼓勵大家多思考，一邊要大家少琢磨多聽話要有信仰，其實這裡的區別就在於...
保健品能不能長期吃？多種保健品可以一起服用嗎？
蔡強 不缺補個毛線。缺了最優先食補，風險最低。實在吃不下東西 如食道疼，吃了就吐，嚴重沒食慾 腹瀉導致的 或者吃了根本無法吸收時，再考慮任何膳食營養補充劑，也就是所謂的保健品。每年因為保健品吃的微量元素紊亂 甚至肝損的案例也有一些，不要不當回事。環境已經這樣了，別再給自己身體增加沒必要的負擔。 曉荷...