1樓：整形醫生張紅芳
跑步方式方法不正確，運動後拉伸不到位可能會導致腿部越來越粗，如果是脂肪堆積問題可以通過跑步減脂，小腿肌肉問題是建議通過注射瘦腿針改善。
2樓：王雅芳
這個要分情況，小腿肉是屬於肌肉還是脂肪
如果是小腿脂肪多，跑步還是有一定作用的。但是如果你想要通過運動來瘦小腿，最好用科學的辦法，如果跑步方法不當可能效果不佳。也可以做一些力量訓練，或者去健身房。
當然，如果你連運動都想省略的可以考慮吸脂，可以很快的把脂肪吸出來。
還有一種情況，如果你的小腿是肌肉很多的話，運動反而無法瘦下來。這個時候就只能打瘦腿針了，利用肉毒素來讓肌肉削減下去。但是值得注意的是，一定要去正規醫院，找正規醫生。
肉毒素對劑量，對部位，醫生要求都很嚴格。但是效果而已很明顯。
3樓：莉姐
瘦小腿有效的運動可以選擇跑步，高抬腿，跳繩等，這些方法都是可以瘦小腿的，但是需要愛美的長時間的堅持，因為效果比較的緩慢，如果想要快速瘦小腿，也可以選擇去正規的醫院做吸脂手術，這種方法是比較快速的，能夠有效的改善小腿過於肥胖的現象，術後小腿也會變得更加的修長
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