1樓：水水
生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己！我想知道你為什麼這麼想不開呢？
每個人都有情緒失控的時候，每個人的發洩口也不一樣。如果要獨自解氣，我覺得運動會是個不錯的選擇。我一般生氣了就開始收拾屋子，當把凌亂的東西規整好了之後，就忘了生氣了，只有滿滿的成就感！
或者出去玩，去爬爬山逛逛街，把自己累的精疲力盡，就什麼也不會想了。
2樓：靜心長生
找個沒人的地方痛快的罵一通，沒有目標，沒有目的的罵，氣撒出來就好了。
回頭要想想自己生氣的原因，有因才有果，下次就會知道事情的處理方法了。
3樓：兔子女士
首先你是因為什麼生氣？如果是別人的錯。那太沒有必要了拿別人的錯誤來懲罰自己，最主要的是你生氣，對方知不知道你為什麼生氣？
一定要說出來啊，不管是跟愛人跟家人還是跟朋友，最重要的就是溝通，有的時把自己氣個半死得了，很容易甲狀腺結節和胸結節，但對方並不知道你生氣了，或者不明白你為什麼生氣，只有溝通好之後，下次他才不會踩到你的雷！生氣一定要發洩出來，千萬別憋著自己，要麼去看一場悲傷的電影大哭一場，要麼和好朋友出去開開心心的喝點酒，聊聊天
4樓：文紀寧
撕廢紙，可發洩一些情緒。
打掃衛生，整理櫥櫃等，把不需要的扔掉，把髒東西擦掉，也會調整情緒。
跑步，出一身汗，把精力消耗掉，也可以調整情緒。
做料理，洗菜切菜炒菜，情緒發洩完，還能餵飽自己，不害人不害物。
以上，僅供參考。
很生氣很生氣的時候？怎麼去調節自己的情緒？
兩隻黃鸝鳴翠鳥 做喜歡自己該適合的事。我每個月都會有一段時間這樣，冷靜下來，冷靜下來基本就沒什麼事了。喝點甜的，吃個辣的，在出一身汗，吼出來就好了。 無贊無謝 當你和別人說過這個問題，別人還冒犯你的時候，潛意識裡，你就會覺得對方不把你放在眼裡，你明明已經跟他說過這件事，他竟然還這樣，這幾個意思？所以...
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有什麼辦法可以快速不生氣？
歐小狂 君子固窮，小人窮斯濫矣。乙個人成熟與否，情緒穩定性是個重要衡量標準。而情緒穩定性，一要看外部刺激能引起多大的情緒波動，二要看刺激源消失後多長時間能恢復平靜。情緒穩定性好的人即使身處困境，也能保持常態，不至於窮形盡相。這種情緒的穩定狀態，是可以通過不斷練習達到的，就像經常健身長出發達的肌肉一樣...