1樓：
抑制食慾說不上，但是可以讓你不吃，不願意吃，不敢吃。
那就是，以你的目標做賭注，在你想吃的時候，暗暗告訴自己（比如）：我如果吃了這個就考不上研究生。我吃了以後我的後半生窮困潦倒。我吃了之後永遠不會瘦下來……
不過可能有些人不信這個。我告訴你，我去年某次多吃了，我考研的時候最後一門棄考了，真沒考上。不過話說回來，自制力差考研怎麼能成功，自制力差怎麼能成為富婆，自制力差也瘦不下來。
快，好好勸勸你自己
2樓：R.Bio
明明不餓，吃了就是很開心，不吃就是很鬱悶，
這都是多巴胺在作祟啊
食慾≠飢餓
為什麼會食慾大增？2023年的一項研究發現，當參與者想起自己喜歡的食物時，大腦的某些區域會被啟用。具體來說，海馬體、腦島和尾狀核，幾乎所有多巴胺獎勵系統中的關鍵大腦部位都參與了各種型別的慾望。
多巴胺能做什麼？就是會讓你開心！
某些心理狀態，例如壓力和焦慮，也可能引發對食物的渴望。
任何蛛絲馬跡都會啟用大腦多巴胺系統，無論是情感上的還是環境上的。
所以，當你大腦的多巴胺值達不到它需要的時候，就會讓你特別想吃你喜歡的食物，刺激更多的多巴胺產生，
當你吃完以後，你的大腦就會覺得好開心好滿足啊！
那麼我們反向思考一下，如果多巴胺的值穩定保持在一定範圍，是不是就不會讓你的大腦感到不開心了？是不是就不會想要吃零食來獲得開心和滿足了？
多巴胺分解酶COMT會分解多巴胺，從而減少多巴胺的數量
最新研究發現，一種叫芒果葉萃取物Zynamite 的成分可以抑制多巴胺分解酶，使大腦的多巴胺值保持在較高水平
這樣你的大腦就不會覺得不開心，想要瘋狂吃美食來刺激多巴胺的增加了
如果實在管不住嘴，可以嘗試新增芒果葉萃取物Zynamite 的補充劑幫助你體重管理。
3樓：
哈哈哈哈，像我，我就不喜歡吃東西，我喜歡看別人吃，而且我覺得美食嘛，沒吃到的才是最好吃的，吃到了就覺得不過如此，也沒有那種期待的想象的美好了！！！不吃也是一件幸福的事
4樓：伴風望海
長期看吃播，使你的腦袋中有大量美食資訊，使你的食慾暴漲，在這期間一定要隱忍，不要吃，堅持一段時間，對食物只有充飢的概念，想到美食沒有太大慾望。
5樓：脫了韁的翹臀
多吃蛋白質啊，早上倆雞蛋一杯牛奶，配點蔬菜，到中午吃飯都不餓。。午餐晚餐少吃碳水，多吃雞肉牛肉，我一般中午乙個大雞腿一盤炒菜，晚上300克牛肉一盤炒菜，堅持了半年瘦了30斤，就不知道啥叫餓。。從來不餓
6樓：哎呀
家裡不要有能直接吃的東西！包括零食，水果等一些隨手拿就可以直接吃的，嘴饞的人對這些簡直沒有抵抗力，比如說我！哈哈哈啊哈哈啊！家裡沒有時候就不會想到要吃，買回來就時時念著直到吃完為止
7樓：櫻桃小丸子
病情分析：建議：第一，患者在飢餓的時候可以多喝水，增加飽腹感卻沒有熱量；第二，飢餓的時候您還可以選擇運動或者是玩遊戲來分散注意力，還能消耗能量；第三，您可以選擇蘋果、魔芋等低熱量的食物，來緩解飢餓感。
8樓：譚小溪
其實運動完了也會沒有食慾的。。。。
啊逝去的青春啊╮( ω )╭
9樓：戴戴不靠譜
1.多喝水
2.如果可以就刷牙漱口什麼的
3.身邊很多朋友因為戴牙套摘下來很麻煩就不會經常吃然後瘦了其實不要故意去抑制越抑制會出現暴食建議拿低卡或好消化的食物去替代或吃完後做運動消耗
10樓：Jennie
1.把面前的食物想象成你很討厭的東西
2.多喝水多喝水多喝水！！！喝多了就想吐自然就沒食慾而且多喝水對身體也有好處
3.每天縮小一點食量不要急於求成慢慢的胃就會縮小一點
11樓：南笙
每天看看那些長腿美女發酸(畢竟誰都想變成腿長身材好的靚妹)，看著一對對養眼的情侶發酸，直到你感覺到發酸發臭，就會開始對自身有要求了，那你就會開始變得對美食有了控制
12樓：趕鵝人
轉移注意力
就像小baby哭了
用哄的沒一會兒又哭
其實讓她注意其他事情就好啦
我們的身體就像小孩子一樣
需要耐心的對待
如果是無理的哭鬧就讓他暫時忘記
有道理的呢就適當滿足他呀
具體這樣⊙▽⊙
如果是剛吃了正餐沒多久就餓
那就出門散個步
或宅家打個音遊
如果是真餓了
對自己好一點
不要硬忍著
適量吃個五分飽就好啦
對自己要溫油一點哦
13樓：劉海愛分岔
我會選擇喝奶茶（先別噴，等我說完）我喝白水會覺得嘴裡面沒有味道，會想吃東西；然後如果吃糖又會覺得肚子空空的，還是會想吃東西。但是喝奶茶就不一樣了，點一杯不額外加糖的奶茶，中杯或者大杯，肚子也飽了，嘴裡也不寂寞了（這是我自己的小tips哈，我覺得挺有用的，用了這個方法後，我已經好久沒暴飲暴食過了）
14樓：NaNa
如果你是乙個女生，交乙個又瘦又高，跟你一起合照小腿比你還細的男朋友，每每想起這張合照，我覺得你的食慾應該會克制一些。
然後跟他一起吃飯，乙個比你高那麼多還瘦那麼多的人，每次在你吃得正上癮的時候，他就放下筷子說他吃飽了，我覺得你聽完應該也不會想再吃了。
如果你是男生，那就去找乙個女神喜歡，應該你會為了想要變成更好的自己而努力。
15樓：食鑒者
提高吸收才能抑制食慾，只有營養無法到達細胞被燃燒，大腦才會讓你不停的吃，所以，問題的根源，也許就在細胞的受體蛋白和胰島素的質量上。
16樓：給你一瓣山竹
1、想想你為什麼要抑制食慾。
2、把你的錢都放進那種餘額寶或者理財裡讓它動不了。
3、讓自己忙起來，忙到吃東西的功夫都沒有。
4、吃地瓜乾……吃粗糧總不會胖太多了吧。
17樓：皮卡考拉
有乙個不靠譜的辦法就是硬餓...
是真的餓多了就不餓了甚至越來越不想吃東西
所以這樣真的很不健康不推薦！！會在暴食和厭食中來回迴圈可難受了555感覺還是要正式自己的食慾呀！食物是很美好的沒必要抵制它記住要少食多餐就可以！
想吃就吃餓了就吃但是吃一點點滿足自己當時的慾望就可以啦也可以多備一點低卡小零食什麼的就那種小份包裝大的雖然更實惠但是開了一定會忍不住吃完... 反正能零食開包吃不完的人我都很敬佩
18樓：仲景我師
有啊！你吃肉的時候就想，這肉裡面有激素，有抗生素，吃下去對健康不利。
你吃零食的時候比如餅乾、麵包、蛋糕的時候，你就想，這些東西裡面有新增劑、防腐劑、反式脂肪酸，吃了要得癌症。
吃飯之前記得喝碗水，把胃墊一下，就可以少吃東西。
你還可以按壓內庭穴，內庭穴有抑制食慾的作用。
19樓：沐雨蓮舟
保持情緒的穩定和心情的平和，有利於抑制食慾。不知你發現沒有，如果這一天下來腦子裡胡思亂想地想很多事情，即使身體上呆著不動，一天下來也感覺很累，就是因為想太多事兒也消耗能量，消耗了能量，就想大吃一頓。
你看佛教中閉關修行的人，往往幾天都不怎麼吃東西，就是因為人在絕對的寧靜中消耗得少，也就沒有吃東西的慾望。
因此對於成年人來說情緒穩定很重要，情緒穩定心情平和可以減少食量，使飲食變得清淡。而飲食變得清淡，吃的少反過來又能促進情緒穩定心情平和，這是乙個相輔相成的過程。
有沒有什麼抑制食慾的好辦法
2.讓自己忙起來。忙碌的時候就不會想吃零食了，甚至會忘記吃飯。3.調整飲食習慣 飯前喝湯或水，先吃蔬菜類，再吃肉類，最後吃主食。一定要細嚼慢嚥！這樣有助於增加飽腹感，更容易消化。吃飯時不宜看手機，容易多吃。4.噢沒看清題目，抑制食慾啊 我以為是控制食慾 那這有點困難啊，餓了都會想吃東西吧。無聊的時候...
抽菸可以抑制食慾嗎？
一葉 抽菸不會抑制食慾，會麻痺食慾，對胃的傷害很大，而且暫時麻痺過後會增加飢餓感，飢餓感還會增加菸癮的，抽菸的人餓的時候會繼續抽菸來麻痺食慾尋求心理安慰，還有就是抽菸可能會導致虛胖！ blue 我感覺沒多大用 想吃的時候，抽完菸還是想吃 想抽菸的時候，吃再多東西，還是感覺抽上一口才巴適 最後，真的是...
為什麼黑咖啡可以抑制食慾？
iui 早上一杯黑咖啡，一天提神醒腦的同時，午飯都不想吃也不是不餓，就是餓著肚子沒有食慾的那種感覺但是不喝咖啡，還沒到飯點我就要開始要飯前零食了咖啡利尿是真的，一杯咖啡三趟廁所 所以我覺得咖啡是沒有飽腹感的，只是喝了會沒有食慾，大概是生無可戀的那種感覺？ 0anna0 我自己晚上如果是因為嘴饞想吃東...