1樓：趙阿頭
瀉藥。別看我是球迷，我已經有快一年沒踢過球了，籃球也快半年沒打了。但是體重還是那個屌樣。
所以，年輕人，按時起床、按時吃飯，不要暴飲暴食就好了。
2樓：Amy
現在6:20起床，大約6:30出門，跑30分鐘，3公里左右，回到家，洗漱，吃飯，做飯由家裡人完成，有時候從外面自己買回來，洗漱的同時就可以把一些需要熱的飯準備好。
然後7:50左右出門。夏天應該會起的更早，冬天起的比較晚，天沒亮就不想出去。
3樓：Gene Fitness
早起正常上班就好了，不用刻意去更早起去訓練。
5點半下班可以選擇下班後去運動，健身房有很多人都是下班後來運動，甚至回去之後還要加班。健身房一般10點才關門，這樣運動回去後也能很好的休息。
如果實在晚上沒時間，一定要早上運動，那就40分鐘戶外跑步，前後10分鐘熱身，拉伸就好了。早上運動不宜過於激烈，除非你中午有時間睡半小時到一小時，不然簡單的運動就足夠了。能堅持下來更好，不然週六日休息的話可以晚點起來，把訓練的時間放在10點左右就可以了
上班族如何合理的安排讀書時間和上網時間？
無聊一知 1，個人認為首先要明確可利用的時間。從上學到上班，是時間資源的一次大的變化。但不僅僅如此，同樣是上班，單身生活 二人世界 養孩子也是完全不同的時間安排。從這個角度看，如果題主覺得還存在 下班後的上網時間 說明樓主的時間還很富餘。而這種富餘往往持續不了幾年就進入結婚生子稀缺的階段。也就是說，...
上班族怎麼安排自己的健身時間和充電時間？
上班族和上班族之間作息時間也有很大差別不能一概而論，其他人回答自己的時間表不一定適合你。時間靠自己作息習慣工作時間結合實踐摸索出最適合自己的。練就比不練好！相信你的信念足夠毅力足夠真的想要改變的話這種問題都不是問題，加油 gymgreat 關於訓練時間，說點兒自己知道的 你有沒有一種疑問，到底每次健...
對於上班族，要怎麼喂貓，時間上怎麼安排？
Huh 怎麼覺得你挺幸運的。說明你的貓不是那種看到食物就吃的貓。這種貓可以每天給定量的自助餐。至於人不在不吃的問題，你就不陪著，貓貓遲早會吃的。 西湖的水 講講我自己的，有乙個貓糧盆，看剩餘情況，每天的晚上或者第二天早上，補充貓糧。基本上一天就是讓小貓自己吃的節奏。小貓都是吃飽了就不吃了，餓了就繼續...